Prosty do upieczenia, przepyszny i efektowny. Sernik jest zbity, puszysty i zarazem kremowy pod kokosową pierzynką z dużą ilością słodkich rodzynek. Niestety, ale ma jedną wadę- bardzo uzależnia i na jednym kawałku się nie kończy. W końcu jest to...

Rozgrzewająca zupa krem z brokuła na wywarze z trawy cytrynowej z dodatkiem świeżego imbiru i chrupiących orzechów brazylijskich. Brokuły mają wyjątkowe właściwości zdrowotne, co oznacza, że warto włączyć je do swojej diety, ale nie należy przesadzać z...

Omlet sezamowy* z jabłkiem podany z ricottą, sosem kakaowym i karmelowym*z mąki ryżowej i sezamowej35B/23T/50WWiosna sobie poszła, ale może to i lepiej, bo mam niecałe trzy tygodnie na skończenie projektu dyplomowego i napisanie licencjatu ...

Mrożone muffiny sezamowo - czekoladowe z fasoli i banana ze słonecznikiem i twarożkiem35B/15T/50W (same muffiny) Dawno nie miałam takiego złego dnia jak wczoraj. Ale to tylko mobilizuje i daje kopa do zmian! Jeszcze tylko wysiedzieć czterogodzinny wykł...

Fasolowe brownie podane z twarożkiem i migdałami40B/20T/40WJeszcze 10 śniadań i dobijemy do tysiąca! Chyba powinnam naszykować coś specjalnego? ;)W końcu szykuje się pracowity i zabiegany dzień. Trochę mi tego brakowało w ostatnim czasie. Siłownia, ucz...

Fasolowe brownie podane z twarożkiem, płatkami migdałowymi i domową czekoladką40B/30T/40WTa wersja domowej czekolady jest już bezbłędna :D Na porcję dałam 10g oleju kokosowego, łyżkę kakao, łyżeczkę karobu, szczyptę słodziku, cynamonu i chilli. W...

Czekoladowe ciasteczka z bananem i orzeszkami37B/23T/40WWyjątkowo niefotogeniczne śniadanie, ale lubię piec ciastka gdy szykuje się dłuższy pobyt poza domem - zawsze można część zapakować na wynos ;) jeśli jesteście ciekawi przepisu to wrzucę wieczorem...

Białkowe lody bananowo - malinowe z migdałami, orzechami włoskimi, domową czekoladą i miętą podane z karmelowym Waldenem30B/30T/40WMogłabym je jeść na każdy posiłek 3 Lecę zrobić porządny trening, bo weekend zapowiada się dość imprezowo ;) Słońce w...

Bezglutenowy omlet z bananem, serem żółtym i bekonem40B/27T/38WKolejne dziwne połączenie, ale dla mnie bomba :D

Omlet podany z lodami z banana, truskawkami, masłem orzechowym i bekonem35B/27T/40WOstanie dni mam tak rozwalone, że szkoda gadać. Średnio trzy razy dziennie muszę jeździć na uczelnię stojąc godzinę w korku :D Śniadanie jem gdzieś między je...

Mrożona tartaletka bounty32B/25T/43W PRZEPIS /porcja/Ciasto: 20g płatków jaglanych10g mąki kokosowejpół banana10 g kokosowo - śmietankowej odżywki białkowejłyżka wiórek kokosowychszczypta soliDzień wcześniej wszystkie składniki dokładnie połączyć...

Mugcake z malinami podany z lodami straciatella30B/25T/36W Wracam po krótkiej przerwie, wypoczęta i wyspana (w domu spać od pewnego czasu nie mogę, dziś zaledwie 4 godziny : ). Skoro obudziłam się o świcie to rano wpadł trening w domu, a zaraz pójd...

Kawowe płatki jaglane z bananem smażonym w jajku, migdałami i ciastkiem kokosowym bez cukru, twarożek z domową czekoladką35B/30T/47WJak już pisałam na Instagramie nie mam za dużo wolnego czasu ze względu na roznoszenie ulotek po 8 godzin dziennie plus ...

Omlet bananowy z czekośliwką i orzechami33B/32T/35WKiedy ja jadłam omleta? Nie pamiętam :D Brak wolnych poranków skutkuje. Ale od poniedziałku chcę odstawić wszelkie pieczywo (w tym od razu gluten), poza domowym chlebem gryczanym więc będę musiał...

Pieczony omlet piernikowy podany z masłem30B/26T/15W Jak już wspominałam w poprzednim poście trochę kombinuję ze śniadaniami skupiającymi się bardziej na tłuszczach i białkach. Chcę zobaczyć jak mój organizm zareaguje na taki jadłospis i jak będzie zno...

Dwukolorowe muffinki kokosowo - czekoladowe30B/15T/33W Jeśli wiem, że mam cały tydzień zajęty to lubię w niedzielę upiec sobie jakieś większe ciacho lub muffiny żeby mieć je na przynajmniej dwa dni. Ogromna oszczędność czasu i duża wygoda. Te muffiny s...