Przepis na dieta moja pasja

Pierwsze 6 miesięcy: mleko mamy Europejski Urząd do spraw Bezpieczeństwa Żywności opracował w 2013 roku bardzo szczegółowe zalecenia dietetyczne, w których wskazał zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze w zależności od wieku. Autorzy raport...

Jak wyznaczyć całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne? Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość kilokalor...

Od kiedy przeszłam na dietę bezglutenową, staram się zebrać jak najwięcej informacji na temat podstaw stosowania i zalecania przez lekarzy takiej diety. Na razie mogę polecić dwie pozycje:- Dieta bez pszenicy (amerykański bestseller Wheat belly - troch...

Jak już wspomniałem wcześniej, w dalszym ciągu jestem na diecie oczyszczającej. Dieta jest bardzo restrykcyjna, a moje menu bazuje wyłącznie na warzywach i owocach. Jeśli chcielibyście się dowiedzieć jak mi idzie to pochwalę Wam się :) ubyło mi 12 kg. ...

Dzięki uprzejmości Wydawnictwa Galaktyka w moje ręce niedawno trafiła książka Leanne Campbell - "Nowoczesne zasady odżywiania. Przepisy mistrzów."Początkowo byłam dość sceptycznie nastawiona do tej pozycji. Nie wiem czy to tylko dla mnie ale słowo "mis...

Nie wiem co mnie tak wzięło ostatnio na zupy, ale dzisiaj kolejna zupka w ciągu ostatnich dni ( nie licząc niedzielnego rosołu ):) Może to wina nadmiaru czasu, a może bardziej płynna dieta ma na to wpływ jedno jest pewne zupki były pyszne :)Fasolówka5-...

Dziś chciałabym się podzielić z Wami recenzją książki pt. "Wiecznie głodny", której autorem jest dr med. David Ludwig - wykładowca uniwersytetu Harvarda, specjalista do spraw żywienia i dietetyki. Książka została przetłumaczona z języka angielskiego i ...

Już chyba nie raz wspominałam, że obok sernika obojętnie nie przechodzę. Taka ze mnie sernikomaniaczka ! Żadna dieta, żadne zakazy, nakaz i co tam jeszcze, nie odciągną mnie od tego smakołyku. Zjem zawsze i wszędzie. Sernika nie odma...

Kiedy pierwszy raz usłyszałam pojęcie "urlopu od diety", miałam mieszane uczucia. Że jak to? Że tak można? I nic się nie stanie? I jak to się robi?Dieta postrzegana w kategoriach "wszystko i nic" jest zwykle łatwa do utrzymania tylko na początku. Wtedy...

Uwielbiam zielone warzywa i spożywam je regularnie każdego dnia. Teraz dodałam do swojej jadłospisu młody jęczmień, który dopiero od niedawna gości w mojej codziennej diecie- zachęcił mnie swoimi cennymi właściwościami oraz bogactwem witamin i minerałó...

Dziś propozycja śniadaniowa na pyszne i słodkie naturalną słodyczą placuszki bananowe.Przepis jest banalnie prosty, a placuszki smakują wyśmienicie, szczególnie z masłem orzechowym lub świeżymi owocami.Jak co roku o tej porze w moim żywieniu zach...

Wiecie, w Niemczech nie mamy zimy. Bo nasze dwa stopnie na plusie, ewentualnie deszcz nijak ma się do polskiego - 20 albo i -30. Ale nam też się przydaje trochę słońca i ocieplenia. Stąd pomysł na mango. Jeden z owoców przywołujących lato, a do tego wy...

Lubię gotować mężowi obiady. Raz bardziej, raz mniej, wiadomo. Mniej kiedy sama nie mam pomysłu na obiad i wiem, że wtedy jedyne na co mnie stać to ugotowanie ziemniaków, warzyw i usmażenie czegoś prostego mięsnego, najlepiej kurczaka w kawałkach, bo k...

Jak pewnie zauważyliście, jestem zwolenniczką teorii, że prawdziwa dieta (nawet ta redukcyjna) nie powinna nas zbytnio ograniczać. W zasadzie możemy jeść wszystko na co mamy ochotę, modyfikując przepisy tak by było bardziej lekko i zdrowo. Lubicie słod...

Myślę, że nadeszła już odpowiednia pora na wiosenny detoks. Zmniejszona ilość ruchu i cięższa dieta w miesiącach zimowych sprzyja odkładaniu się toksyn w organizmie, jak też gromadzeniu zbędnych kilogramów. Na wiosenne porządki proponuję wam super oczy...

Witam Was w nowym miesiącu (kurczę, ale ten czas leci jak szlaony)!Na początku chciałam się pochwalić - schudłam w brzuszku aż 4 cm. I to wszystko tylko dzięki chodzeniu i jodze. Ostatnio mało piszę o siebie, swoim zdrowiu i walce ze swoim kg, ale jest...