Przepis na 1') AND AND/**/2390/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(2390=2390)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -

Nadchodzi czas coraz ciemniejszych poranków, kiedy to szybkie musli czy kanapka z szynką lub/i serem przestają wystarczać. Wymyśliłam danie, które doskonale sprawdzi się w roli ciepłego, zdrowego śniadania na słodko. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie...

Poniższy przepis, to właściwie bardziej sposób podania surowych warzyw, które stanowią doskonałą i zdrową przekąskę, na którą możemy sobie zawsze pozwolić, kiedy najdzie nas ochota na małe co nieco, a jesteśmy w trakcie odstawiania lub ograniczania sło...

Kiedy ćwiczę chronią moje mięśnie przed uszkodzeniem, dodają sił i wspomagają spalanie tłuszczu. Gdy nie trenuję – też pomagają utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Brzmi nieprawdopodobnie? A to tylko biochemia. Tak działają aminokwasy rozgałęzione BCAA...

Gorzkie zielonobure kulki jako ostatnie znikały z przedszkolnych talerzy, z powodzeniem konkurując ze szpinakiem i kaszą manną (oczywiście z  obowiązkowym kożuchem) o tytuł najbardziej znienawidzonego dania. Czy panie kucharki naprawdę nie widziały, że...

Ćwiczenia, bez których ani rusz niezbędne wszystkim dziewczynom a zwłaszcza biegaczkom. Nie wątpię, że doskonale już wiecie, że żeby dobrze biegać nie wystarczy tylko biegać. Trening siłowy przyniesie Wam mnóstwo korzyści. Bez problemu można go...

Zbilansowana dieta wegetariańska może dostarczyć wszystkie substancje odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju takie oświadczenie wydało w 2005 roku Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne.  Wśród biegaczy propagują ją takie sławy jak Scott Jur...

CO? Bieg i Marsz NW Kobiet „Kobiety na 5-tkę” oraz POWER WALK.  Pierwszy z trzech planowanych etapów tego cyklu w 2016 roku. Rozgrywane konkurencje to: bieg na dystansie 5 km, marsz Nordic Walking na dystansie 5 km a także nowość dla wie...

Wiosna to świetny pretekst by znów  wsiąść na rower, tym bardziej, że  do 5150TM Warsaw Triathlon pozostało dwa i pół miesiąca. Wspólne treningi to szansa zapoznania się z fragmentami trasy czerwcowego triathlonu, poznania ciekawych ludzi i więk...

Różnie odczuwam natężenie radości po treningu: czasem jest to błogość i rozluźnienie –ciężki trening działa jak wypoczynek w luksusowym SPA (tzn – mogę się domyślać, że tak właśnie działa relaks w luksusie); czasem coś, czego również nigdy nie doświadc...

Proste, szybkiei bardzo smaczne ciasto. Trio: czekolada - jagoda - wiśnia komponuje się doskonale, a w połączeniu z kruchym ciastem jest jeszcze lepsze :)Inspiracją było ciasto z bloga wkuchennymoknie.blox.plKRUCHE CIASTO Z BUDYNIEM I OWOCAMISkła...

Dziś przepis na zdrową i szybką przekąskę. Sernik z wiśniami jest wyjątkowo łatwy w wykonaniu. A jak wiadomo, sernik jest najlepszy na zimno!Do przygotowania dwóch porcji potrzebowałam:- 200g twarogu- półtorej łyżki żelatyny- 2 łyżki cukru waniliowego-...

Marzycie o szarlotce z kruszonką? Nie znam chyba osoby, która by jej nie uwielbiała. Od ciastka raz na jakiś czas nikt jeszcze nie umarł, ale jak przemycić ją do codziennego jadłospisu bez szoku dla wagi? Jest i na to rozwiązanie. Owsianka o smaku szar...

Przyznaje że nie jestem fanką bezy, bolą mnie od niej zęby ze względu na jej wyjątkową obfitość w cukier. Pozostaję w mniejszości, gdyż deser ten jak zauważyłam cieszy się dużą liczbą entuzjastów. Robiłam pierwszy raz, mama przyznała że najlepsza jaką ...

Dokładnie za tydzień, będziemy stać przy garach i mieszać na dwie ręce w tym co będzie nas cieszyć przy świątecznym stole. Dla tych, którzy nie mają czasu by przebijać się przez internetową pajęczynę w poszukiwaniu inspiracji, przygotuję krótką ściągę ...

Składniki:400 g wołowej polędwicy pokrojonej w paski (ja kupiłam w auchan rasa limousine)1 średnia biała cebula pokrojona w piórka250 g pieczarek pokrojonych w plasterkiok. 180 g kiszonych ogórków pokrojonych w słupkimąka kokosowasmalecbulion wołowy lu...

Sałatki z kurczakiem lubię bardzo. Dzięki dodatkowi mięsa sałatki stają się bardziej pożywne. Letnią porą sałatki przygotowuję dużo częściej niż zimą. Chętnie spożywam je na kolację, nie rzadko zastępują mi także obiad. Jest lato. Powinno być słońce i ...