Przepisy z kategorii Od kuchni

Jedzenie poprawia samopoczucie to nie tylko teoria ale wieloletnia praktyka:) Odpowiednio dobierając potrawy możesz znacząco wpłynąć na swój nastrój. Nie chodzi tu o restrykcyjne liczenie kalorii raczej o kilka prostych do wprowadzenia zmian, k...

Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia i prawidłowo się odżywiać, nie możesz nie wiedzieć, jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. W sieci znajdziesz mnóstwo wzorów na jego wyliczenie, niestety żaden nie da Ci stu procentowej pewności. N...

Kawa doskonale budzi ale przed porannym treningiem sama kawa to trochę za mało. A znów trudno się opychać, gdy zaraz w planie pływanie albo bieg. W takim przypadku świetnie sprawdza się koktajl: dostarcza niezbędnych kalorii, nasyca ale zbytnio nie obc...

Uwielbiam pomidory: ciężkie, soczyste, smakowite. Chcąc zatrzymać ich smak na długie zimowe wieczory od kilku dni kroję, gotuję, mieszam, przekładam do słoików: robię sosy. Warto teraz spędzić w kuchni trochę więcej czasu (wbrew pozorom to wszystko nie...

Oto mój ulubiony sposób na upały:  schłodzony miąższ dojrzałego arbuza świetnie gasi pragnienie. A to dopiero początek długiej listy jego zalet. Dlaczego warto jeść arbuza?  100 g tego owocu to około 30 kalorii czyli niezbyt dużo  dzięki dużej zawartoś...

Czasem mogę pozwolić sobie na taki luksus: wstaję wcześnie (uwielbiam wrześniowe poranki) biegam po okolicy, ćwiczę jogę a później, nigdzie się nie śpiesząc, przygotowuję śniadanie wszystko spokojnie (w końcu wstałam wcześniej, więc mam mnóstwo...

Fitlovebox to pierwszy w Polsce box skierowany do kobiet świadomych wartości zdrowia. W skrócie, jak to działa: zamawiasz TUTAJ: kup boxa odbierasz przesyłkę, zajadasz ze smakiem, cieszysz się zdrowiem. proste? a jakie przyjemne:) Pod koniec miesiąca o...

Oto przed Wami moja poranna wersja pasty brokułowej wyśmienita na śniadanie: Składniki: lekko ugotowany brokuł, natka pietruszki, awokado, sok z cytryny, czosnek, pestki czarnuszki, koperek, pieprz ziołowy. Proporcje i inne przyprawy (np. odrob...

Jagody czy borówki? Rozstrzygnięcie sporu jagody czy borówki znajdziecie TUTAJ Jeśli jagody to na śniadanie proponuję JAGODOWĄ JAGLANKĘ.  Przygotujesz ją w 10 minut, pod warunkiem, że kaszę ugotujesz wcześniej (ja zwykle robię to wieczore...

Z jednej strony trudno wyobrazić sobie tradycyjny polski obiad bez ziemniaków, z drugiej ziemniaki możesz zostawić ale mięso trzeba zjeść (ręka w górę, kto przynajmniej raz  w życiu usłyszał tę sentencję) Choć ciągle jeszcze wiele osób, w...

Nowość wydawnictwa Świat Książki Jak schudnąć po 40? to ładnie wydany poradnik. Autorka, czterdziestoletnia Agnieszka Mielczarek, miło uśmiecha się z okładki i kilku kolejnych stron jest żywą, bardzo sugestywną reklamą swojego dzi...

Nie mam szpinakowej traumy wyniesionej z przedszkola. We wczesnym dzieciństwie chyba w ogóle się z nim nie zetknęłam i teraz nadrabiam zaległości. Z pełną świadomością mogę powiedzieć lubię szpinak i nie rozumiem osób, które go eliminują....

Katarzyna Biłous to nie tylko założycielka poradni dietetycznej, specjalista dietetyk, trener żywienia i terapeuta zaburzeń odżywiania. To również aktywna biegaczka kilkukrotna zwyciężczyni górskich biegów na orientację. Jej artykuły publikował...

Głodna  i zmęczona rzadko sięgam po czipsy z jarmużu (generalnie je lubię. Jakby co przepis na dole) wyobraźnia posuwa wtedy raczej jakieś słodkie przekąski. Mmmmm,  baton z czekoladą, która rozpływa się w ustach. Znacie t...

Tradycyjne angielskie śniadanie to prawdziwy wypas: tosty, bekon, smażone jajka, kiełbaski, fasolka, pomidor i pieczarki. Nie jestem w stanie zmierzyć si z tym wszystkim przy okazji jednego posiłku. W wersji okrojonej przygotowuje wiec: jajko w papryce...

Podobno regularna praca w ogródku to jedna z recept na długie, szczęśliwe życie. No cóż, założyłam sobie namiastkę na parapecie trzy doniczki: bazylia, tymianek i mięta. Pożyjemy, zobaczymy. Póki co nie przepracowuję się nadmiernie, ot podlewam...