Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Wszystkie przepisy z bloga
FIT OLA RUN ! ! !
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
77
Kategorie
19
MOJA MOTYWACJA- CZYLI JA
Motywacja...Milion postów, artykułów a nawet książek o tym napisano. Napisze milion pierwszy, ale o tym co NA MNIE działa. 1. Ja.Nikt inny tylko ja. Być swoją motywacją. Fajna sprawa! Nie patrzeć ślepo na...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
Tak szybciutko, bo czas mnie goni!Poniedziałek :Rano za żadne skarby nic by mnie z łóżka nie wyciągnęło, wiec dopuściłam bieg o 6.30. Po uczelni rzuciłam torbę, przebrałam się i sru 10km. Póź...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
Drożdżóweczki z serem 95kcal
A może tak maleńkie drożdżóweczki na maleńkiego głoda?CIASTO:100g mąki ryżowej (z pszenną lepiej wyrosną)10g świeżych drożdży1 jajko10g ksylitolumleko w temperaturze pokojowej lub cieplejsze (2 łyżki)MASA:100g twarożku mielonego Emilki (moż...
FIT OLA RUN ! ! !
Desery
Kawa piernikowa 45kcal
WODA: 180mlMLEKO 1,5%: 70mlKSYLITOL: 5gPRZYPRAWA DO PIERNIKA: 1/2 łyżeczkiKAWA ROZPUSZCZALNA: 3 płaskie łyżeczki45kcal B2 W9 T1Wszystkie składniki wlej/wsyp do małego garnuszka. Dokładnie wymieszaj. Gotuj na małym ogniu aż do momentu wrzenia. Smacznego...
FIT OLA RUN ! ! !
PRZEPISY
,
Desery
MÓJ TYDZIEŃ
Hejo!Właściwie, to powinnam znowu napisać ''moje dwa tygodnie'' ale odpuszczę wam to. Poprzedni tydzień(16-22.11) był tak dziwnie, skarnie różny, że aż wstyd o tym pisać :D Tak, zwyczajnie bycie Olką jest czasem skrajnie ciężkie :D Od euforii do jakieg...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
MÓJ TYDZIEŃ
Zapraszam na kolejny wpis z cyklu, co tam u głodnej Olci! :)PLAN TRENINGOWY:PONIEDZIAŁEK:Człowiek wstaje o 7:00 i wie, że nic nie musi! Piękny poranek. O 7:40 zakłada buty do biegania, rozgrzewa się i wychodzi. No pada, e tam pada, mży! 5...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
O tym jak ważni są kibicie!
Hejo!Jest czwartek 12.11.2015r. Do wczoraj nie zdawałam sobie sprawy, że ''coś'' (czytaj bieganie), co sprawa mi w życiu mnóstwo frajdy, może być dla mnie tak nieprzyjemne. 11.11.2015r. godzina 15.00 się zaczęło! Walka Ola kontra... Ola! Nie do k...
FIT OLA RUN ! ! !
DZIENNIK MOTYWACYJNY
,
Co myślę
,
Bieganie
MÓJ TYDZIEŃ
Halo! Cześć! Czołem! Czy ktoś tutaj jeszcze jest?Mój tydzień! Olaboga! Ostatnie 7 dni należały do cyklu ''Misiaczku, są sprawy ważne i ważniejsze.'' Misiaczek wybrał- naukę. Generalnie polecam wam, abyście nie stawiali treningu i diety na pierwszym mie...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
Moja mała historia odżywiania!
Moja mała historia odżywiania!Zaczynimy może.GIMNAZJUM:Do 16 roku życia KOMPLETNIE nie przejmowałam się tym co jem. Nie jestem fanką fast foodów, za to czekolady największą!Jadłam zwyczajnie. Śniadanie- kanapki od mamy z herbatka od babci! W szkole - k...
FIT OLA RUN ! ! !
DZIENNIK MOTYWACYJNY
,
Co myślę
,
Ogólne informacje
,
WEEKENDOWE ODSKOCZNIE
MÓJ TYDZIEŃ
Tak się zastanawiał, jak podsumować ten tydzień. Myślę i wymyślić nie mogę! Jak znaleźć czas, by mieć czas! To chyba to. W piątek dotarło do mnie, że robotem nie jestem. Za dużo chcę, za mało jestem w stanie wykonać. Potrzebuje skupić się na kilku rzec...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
,
DZIENNIK MOTYWACYJNY
MÓJ TYDZIEŃ
Moje największe szczęście, to moi najbliżsi! Z tymi ludźmi to ja zdobędę świat! Z takim wsparciem nie mam innego wyjścia!JAK WYGLĄDAŁ MÓJ TRENING:Poniedziałek:Zaczynamy powoli dopuszczać. Ciało się buntuje oraz... Trzba zbierać siły na niedzielny półma...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
Moje podejscie do zywienia
Hejo!Coraz więcej pytań zadajcie odnośnie mojego stylu odżywiania. Czas najwyższy podzielić się moja krótką historią.Wszystko zaczęło się w liceum.Do gimnazjum kompletnie nie zaprzatalam sobie głowy żadnymi dietami. I dobrze! W tym czasie kształtuje si...
FIT OLA RUN ! ! !
MÓJ TYDZIEŃ
To był generalnie bardzo cudny tydzień! Weekend należał do tych z serii wspaniałych! A ... Biegało mi się... samo.No i było bardzo smacznie!Czego mi chcieć więcej?JAK WYGLĄDAŁ MÓJ TRENING? PONIEDZIAŁEK:Znalazłam nową, idealną trasę na jogging! Ni...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
,
DZIENNIK MOTYWACYJNY
Pyszne pierniczki 36kcal
Przyszedł taki czas, kiedy chce mi się wszystkiego co piernikowe i kakaowe! Kocham zapach pieczonego ciasta, a te cynamonowe nuty unoszące się w powietrzu...mmmm! Chociaż ostatnio mam jakąś dziwną fazę na jedzenie cukierków... och te słabości! To NADE ...
FIT OLA RUN ! ! !
PRZEPISY
,
Desery
MÓJ TYDZIEŃ
WRACAMY NA UCZELNIĘ!JAK WYGLĄDAŁ MÓJ TRENING? Poniedziałek:Wracam do treningów. Dwa tygodnie "odpoczynku" od biegania i pakerni dały odpocząć, wiec siła jest! Chyba, ze to siła związana z nowym-drugim rokiem akademickim. W każdym razie. ...
FIT OLA RUN ! ! !
Mój tydzień
OMLET INACZEJ: carrotcake+cheesecake
Hejo!W związku z licznymi pytaniami o moje ''ciacho''- nie ciacho z insagramowych zdjęć wstawiam dla Was Moi Drodzy przepis!''Omleciorek'' idealny na jesienne poranki. Pyszny, słodziutki, korzenny, marchewkowy i sernikowy! 3 MARZENIE!Sa...
FIT OLA RUN ! ! !
←
Poprzednia
1
2
3
4
5
Następna
→