Przepisy z kategorii MOTYWACJA

Nie bierz tego całego FIT tak śmiertelnie poważnie, dobrze się baw na treningu, bez spiny i poczucia, że wszystko albo nic.

Jednym z najczęściej pojawiających się pytań w Waszych mailach (oprócz sposobu na płaski brzuch i fajny tyłek ;)) jest to, jak duże skoki wagi w ciągu dnia są normalne i dlaczego w ogóle waga zmienia się w tak krótkim czasie.Czytaj więcej »...

Witaj w Nowym Roku! :)Oto moje subiektywne zestawienie rzeczy, które warto robić lub zrobić w ciągu najbliższych dni, tygodni, miesięcy...Podsumować minione 12 miesięcy Czytaj więcej »

Czy marzenie jest atrybutem osób, które wyłącznie w kółko o czymś gadają, ale nic z tego więcej nie wynika? A może to tak naprawdę nie ma znaczenia, czy marzenie nazwiesz celem, a cel marzeniem? Dla mnie nazewnictwo nie ma kompletnie znaczenia. Ten pos...

Wyglądając dzisiaj rano za okno wysłałam do wszechświata informację, że już nie chcę więcej niespodzianek i wymagam ciepłych poranków! Mam dzisiaj urodziny, więc oczekuję spełnienia marzeń ;) A ponieważ kończę 27 lat przygotowałam tyle właśnie pomysłów...

Chciałabyś zacząć ćwiczyć na siłowni, ale na samą myśl masz gęsią skórkę. Ludzie będą się na Ciebie patrzeć, nie masz pojęcia z którego sprzętu i w jaki sposób korzystać. Jeszcze zrobisz sobie krzywdę i dopiero będą jaja.Zdaję sobie sprawę z tego, że d...

Nie myślę o tym, czego się boję, ale o tym co mnie czeka, gdy już się zdecyduję na kilka kroków do przodu.

Okres świąt to czas, gdy zastanawiamy się co zjeść, aby nie zaprzepaścić efektów diety stosowanej od kilku tygodni lub miesięcy, na które dania możemy pozwolić sobie w większej ilości, a z których lepiej zrezygnować?Gdy samodzielnie przygotowujemy kola...

Minęły wakacje i chcesz wrócić do regularnych ćwiczeń, ale nie wiesz jak? Ten wpis jest właśnie dla Ciebie!Przyjrzyjmy się najpierw powodom, dla których najczęściej przerywany regularne ćwiczenia. Najczęstsze przyczyny przerw w treningu:Czytaj więcej ...

Cześć!Nie ma lepszego czasu na działanie, niż TERAZ dlatego proponuję krótki relaks z moim tekstem i przełożenie nabranej motywacji od razu na działanie! :)Oto moich 10 rad jak  pozostać zmotywowanym do ćwiczeń, nie zniechęcać się i czerpać radość z ak...

Mamy tendencję do przesady.Lecimy na skrzydłach doskonałości w wykreowanym przez nas samych wirtualnym świecie. Swoją samoocenę budujemy na podstawie ilości lajków, a gdy nasze oczekiwania rozmijają się z liczbą łapek i serduszek to czujemy się źle ze ...