Przepisy z kategorii 200 kcal

Klasyczne scones podaje się z dżemem i gęstą śmietaną (clotted cream). Z uwagi na charakter tego bloga nie przedstawiam Wam najczęściej zjadanej wersji, tylko nieco odchudzoną. Sposób ten pokazały mi moje przyjaciółki Ania i Justyna, które od pewnego c...

Dzisiejszy wpis z okazji Dnia Zakochanych nie należy do niskokalorycznych - a co tam! Zaznaczam, że po zjedzeniu tego musu konieczna jest niezła dawka aktywności fizycznej ;)Jak zjem idę na rower :pSkładniki (2 porcje):Czekolada gorzka 80 % - 50 ...

W tym roku zaproponuję Wam przepisy na świąteczne zupy, które możecie śmiało przygotować na wigilię lub święta Bożego Narodzenia.Oczywiście żeby tradycji stało się zadość obliczyłam także kaloryczność tych zup. Aby nie przybyło za dużo kilogramów...

Propozycja na zimową/ świąteczną zupę z fasolą Jaś w dzisiejszym wpisie. Uwielbiam tą zupę (zresztą jak każdą! ;). Jak będę robić ją następnym razem, pokażę drugą wersję (z kluseczkami) - taka opcja to wspomnienie z dzieciństwa.Składniki:Fasola Jaś - 6...

Nie lubię wyrzucania jedzenia, stąd też dzisiejszy prosty i szybkiprzepis na tą sałatkę. Robiłam barszcz czerwony na burakach, które następnie pokroiłam i dorzuciłam kilka dodatków. Lunch do pracy gotowy :)Składniki (1 porcja):Buraki - 200 g (1 d...

W ciągu tygodnia opracowuję jadłospisy dla swoich klientów natomiast w sobotę po pracy lub w niedzielę przygotowuję menu dla siebie :) Szukam inspiracji na nowe dania zarówno w książkach kucharskich, jakie posiadam,filmach z kuchnią w tleor...

Składniki:Nasiona chia - 20 g (ok. 2 łyżki)Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 150 g (1 filiżanka)Brzoskwinia - 150 g (1 mała szt.)Pomarańcza - 50 g (kilka plastrów do wyciśnięcia)Wykonanie:1. Nasiona chia zalewam połową mleka i odstawiam na kilka min.&nb...

Możesz to danie potraktować jako podwieczorek lub drugie śniadanie. Jest szybkie w przygotowaniui bardzo proste, więc się nie zmęczysz a czasu na przygotowanie zdrowej przekąski na pewno wystarczy. Wystarczy kefir i garść owoców.Składniki:Kefir 2...

Składniki:Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200 ml (niepełna szklanka)Banan - 100 g (1 mała szt.)Melon - 100 g (kilka plastrów)Pomarańcza - 50 g (3 plastry)Wykonanie:1. Owoce miksuje z mlekiem, na koniec wyciskam sok z pomarańczy.Wartość odżywcza:

Blogi przepełnione są ostatnio przepisami z użyciem nasion chia, dlatego postanowiłam że i u mnie nie powinno ich zabraknąć :) Mój pomysł na to cudo poniżej. Możesz także skorzystać z opcji zaproponowanej przez Kulinarną Maniusię o tutaj -kli...