Przepisy z kategorii Pomysł na śniadanie

Klasyczne scones podaje się z dżemem i gęstą śmietaną (clotted cream). Z uwagi na charakter tego bloga nie przedstawiam Wam najczęściej zjadanej wersji, tylko nieco odchudzoną. Sposób ten pokazały mi moje przyjaciółki Ania i Justyna, które od pewnego c...

Wszyscy zaczęli na poważnie realizować noworoczne postanowienia. Na około nic innego tylko fit przepisy i lekkie dania ;) Mnie to cieszy, bądźmy FIT w nowym roku i jeszcze dłużej!Składniki (1 porcja):Płatki jęczmienne - 50 g (5 płaskich łyżek)Mleko spo...

Kasza jaglana ostatnio u mnie króluje :) Kilka potraw już przygotowałam i nie zamierzam przestać. Wielu osobom, którym pomagam schudnąć poprzez stosowanie opracowanego w moim gabinecie dietetycznym Planu Żywieniowego,właśnie ten przepis przekonał...

Składniki:Chleb sędziszowski żytni - 70 g (2 kromki)Masło - 10 g (1 płaska łyżka)Wędlina suszona - 30 g (6 cienkich plasterków)Papryka - 30 g (kilka plasterków)Wartość odżywcza:Ten przepis wziął udział w akcji:

Składniki:Chleb sędziszowski żytni - 70 g (2 kromki)Masło - 10 g (1 płaska łyżka)Wędlina suszona - 30 g (6 cienkich plasterków)Papryka - 30 g (kilka plasterków)Wartość odżywcza:Ten przepis wziął udział w akcji:

Często spotykam się z sytuacją że na śniadanie spożywana jest kawa i nic poza tym. Przez cały czas w swojej pracy próbuję to zmienić i na szczęściew bardzo wielu przypadkach się udaje :).Organizm musi przyzwyczaić się do zmiany - kiedyś nie...

"Batonik FITwaróg"Składniki (na 2 batoniki):Ser twarogowy chudy - 100 g (0,5 małej kostki)Mleko pełne, w proszku - 20 g (2 łyżki)Miód pszczeli - 15 g (1 łyżka)Masło extra - 12 g (1 łyżka)Wiórki kokosowe - 12 g (1 łyżka)Sok z cytryny - 30 g (2 plasterki...

"Twarogowe FITrufle".Składniki:Ser twarogowy półtłusty - 100 g (0,5 małej kostki)Mleko pełne, w proszku - 25 g (2,5 łyżki)Owoce goji (lub rodzynki) - 3 g (0,5 łyżeczki)Miód pszczeli - 30 g (2 łyżki)Cukier puder -3 g (0,5 łyżeczki)Kakao -3 g...

Cudownie dostać koszyczek słodkich, ledwo co zebranych pomidorków koktajlowych. Uwielbiam takie podarunki ;) Poza tym że pomidorki chrupałam przy każdym posiłkuto jeszcze postanowiłam wykorzystać je do tarty.Podczas przygotowywania tarty nie wysi...

Kolejna porcja płatków jęczmiennych z owocami na śniadanko.Składniki:Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250 ml (1 szklanka)Płatki jęczmienne - 50 g (5 łyżek)Truskawki - 250 g (1,5 szkl.)Melon - 100 g (1 mała szt.)Wykonanie:1. Płatki gotuję na mleku ok. 5 mi...

Oto kolejna propozycja na fit śniadanie. Na pewno nie jest czasochłonnejak może się wydawać. Jego przygotowanie trwa mniej więcej tyle samo ile przygotowaniekanapek z serem czy wędliną.Zrób inne śniadanie niż zawsze - kanapki zjesz in...

Niestety, to już koniec sezonu na truskawki. Jeśli jeszcze uda Ci się je dostać łap przepis na szybkie drugie śniadanie. Standardowo podaję kaloryczność oraz zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów w tym posiłku - nie musisz już obliczać :)Składniki:...

Składniki:Mleko 1,5% tłuszczu - 300 g (1,4 szklanki)Płatki jęczmienne - 50 g (5 łyżek)Czarne jagody - 200 g (1,5 szklanki)Wykonanie:1. Płatki gotuję na mleku ok. 3 - 5 min.2. Na gotowe płatki wysypuję jagody.Wartość odżywcza:

Składniki:Ryż biały - 50 g (5 płaskich łyżek)Truskawki - 250 g (1,5 szklanki)Mleko 1,5 % tłuszczu - 300 ml (1,4 szklanki)Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 30 g (2 łyżki)Wykonanie:1. Ryż gotuję na mleku, stale mieszając aby się nie przypalił.2. Truskawki m...