Idealne na śniadanie. Nasiona chia

apetyczne debiuty

"Nasiona chia dostarczają ogromną ilość składników odżywczych i małą ilość kalorii.
Nasiona chia są pełne przeciwutleniaczy
Prawie wszystkie węglowodany w nich zawarte pochodzą z błonnika
Chia Nasiona są bogate w wysokiej jakości białka.
Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia powinny pomóc w odchudzaniu.
Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
Nasiona chia mogą poprawić niektóre parametry krwi, które powinny zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2
Nasiona chia są bogate w wiele ważnych składników mineralnych kości.
Nasiona chia mogą poprawić stan zdrowia osób z cukrzycą typu 2
Nasiona chia mogą poprawić wydolność fizyczną tak dobrze jak napoje izotoniczne"

O tym wszystkim możecie przeczytać na tej stronce
A kiedy nabierzecie ochoty spróbować tych nasionek to polecam Wam poniższy przepis. Jest idealny na śniadanie, śniadanie do pracy czy posiłek przed treningiem :)

Składniki na 1osobę:

0,5 kubka jogurtu
1 łyżka stołowa nasion
1 łyżka miodu/syropu z agawy
dowolne owoce

Przygotowanie:

Do jogurtu wsypać nasionka, wymieszać i odczekać 20min. Dodać pozostałe składniki.

Smacznego :)

apetyczne debiuty23 wrz 15

Zdrowo, Fit, Śniadania/Kolacje

47 przepisów

Polecane przepisy

Cynamonowy jogurt z owocami :)

N śniadanie, na deser, na diecie, na przekąskę!Ja właśnie w taki sposób rozpoczynam dzień, smacznie i zdrowo :)Składniki:jogurt naturalnycynamonerytrolowoce (u mnie winogrono, banan i borówki)rodzynkinasiona chiaPrzygotowanie:Jogurt blendujemy z cynamo...

Dwa kąty widzenia.

śniadanie

Kokosowy pudding z chia

Moda na nasiona chia trwa już od jakiegoś czasu. A to za sprawą niezwykłego bogactwa wartości odżywczych, a przy tym małej ilości kalorii. Nasiona chia to bardzo dobre źródło błonnika, białka i kwasów omega 3, a także wapnia, magnezu czy fosforu. Ideal...

Uduś.pl

Dieta bezglutenowa przepisy, Dania wegetariańskie, Przepisy wegańskie, Desery, Mleczko kokosowe, Syrop klonowy, Nasiona chia

Chia + mleko roślinne + syrop daktylowy + figi

Nasiona chia na śniadanie? Doskonały wybór!Czytaj więcej »

Zielone koktajle

Koktajl, Mleko roślinne, Mleko domowe, Mleko, Deser, Inne, Chia, Nasiona chia, Pudding chia, Chianka, Figi, Syrop daktylowy

Pudding chia z brzoskwiniami

Pudding chia z brzoskwiniami to propozycja idealna na śniadanie, lunch i deser. Do wyboru, do koloru, można kombinować. Co najlepsze pudding robi się praktycznie sam pozostawiony na kilka godzin w lodówce. Najlepiej przygotowywać go wieczorem, wtedy bę...

MarciaTime

Kuchnia, Przepisy, Pudding, Szałwia hiszpańska, Pudding chia, Nasiona chia, Brzoskwinie, Nasiona szałwii hiszpańskiej

Owsianka z bananem i nasionami chia

Nie ma nic lepszego, niż pyszna owsianka, która naładuje baterie energetyczne na kilka dobrych godzin. Aby nasze śniadanie było jeszcze zdrowsze, warto dodać nasiona chia, które mają tak dużo składników odżywczych, walorów i zdrowotnego działania, że m...

Przepisy łatwe, szybkie i smaczne

Przegryzki, Dietetyczne, Przepisy kulinarne, Dla karmiących piersią, Owsianka z nasionami chia, Owsianka z owocami, Przepis na owsiankę, Zdrowa owsianka

Energetyczna owsianka z nasionami chia

Dzień dobry! Pobudka! Poniedziałek!Czy Wy też macie problem z wstawaniem po dłuższej przerwie? Jeśli tak, dzisiejsze śniadanie jest dla Was idealne :)Składniki (1 porcja):3 łyżki ulubionej mieszanki płatków (u mnieMusli orzechowe)1 łyżka nasion c...

Zielony fartuszek

śniadanie, Owsianki

Napój energetyczny Chia fresca

Jakiś czas temu zauważyłam ze na blogach pojawiły się przepisy z użyciem nasion chia. Najpierw pomyślałam że to kolejna moda,fascynacja która szybko minie. Mimo wszystko już jakiś czas temu zamówiłam te małe, magiczne ziarenka...i początkowo kompletnie...

Kuchnia Marlenity

Dieta, Dietetyczne, Odchudzanie, Napoje, Drink

Pudding chia - proteinowy z duszonymi owocami - KFD

Wbrew pozorom szybkie śniadanie. Które możemy przygotować najlepiej jeszcze wieczorem. Próbowaliście nasion chia? Są pyszne moim zdaniem i jedyne w swoim rodzaju. Mają mnóstwo składników odżywczych i polecam włączyć je do swojej diety.Żeby śniadanie by...