Sałatka z soczewicą i brokułami

Ale-przyprawy

Nie ma co ukrywać - czerwona soczewica bardzo mnie zasmakowała i tym razem sałatka powstała spontanicznie;) I co najważniejsze przy użyciu tylko trzech głównych składników: soczewicy, brokuł i czerwonej fasoli konserwowej...

Składniki:

2 szklanki soczewicy czerwonej
pół średniego brokuła
pół puszki czerwonej fasoli konserwowej
szczypiorek
przyprawa zioła małgorzatki
musztarda
4-5 łyżek jogurtu naturalnego

Soczewicę gotujemy "al dente" w osolonej wodzie. Podzielone różyczki brokuła gotujemy na parze ok. 5 min (by nie były za miękkie). Do salaterki wsypujemy ugotowaną soczewicę i brokuły. Dodajemy odsączoną i opłukaną pod wodą fasolę czerwoną konserwową oraz posiekany szczypiorek. Doprawiamy ziołami małgorzatki i musztardą. Polecam stopniowo dodawać musztardę w celu dostosowania ostrości sałatki do podniebienia, jednak powinna być ona dość wyczuwalna;) Na koniec dodajemy 4-5 łyżek jogurtu naturalnego i wstawiamy do lodówki do "przegryzienia".

Smacznego!

P.S. Zapraszam też do wypróbowania sałatki z soczewicą w wersji z awokado dostępnej tu

Ale-przyprawy24 lip 15

Przepis, Sałatka, Sałatka z soczewicą, Sałatka z brokułem, Sałatka z fasolą czerwoną, Sałatka z trzech składników

1 przepisów

Polecane przepisy

Sałatka z makaronem i brokułami

Sałatka z makaronem i brokułami. Sałatka z makaronem z zupek chińskich i brokułami jest prosta i szybka do przygotowania. Osoby, które uważają, że zupki chińskie to samo zło, powinny zakończyć czytanie na tym etapie. Jak mi się nie chce gotować …...

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię

Sałatki, Sałatka, Imprezowe sałatki, Sałatka makaronowa, Sałatka makaronowa z brokułami, Sałatka z brokułami, Sałatka z makaronem i brokułami, Sałatka z makaronem z zupek chińskich i brokułami

Warstwowa sałatka z kurczakiem, fetą i brokułami

Wpis pochodzi z mgotuje.pl Warstwowa sałatka zkurczakiem, fetą ibrokułami topyszna sałatka dla każdego. Podana zdomowym sosem czosnkowym ichrupiącym słonecznikiem. Jestem pewna, żeWam również posmakuje takjak m...

Marta Gotuje | Marta Gotuje

Boże Narodzenie, Kurczak, Sałatki, Sałatka, Pierś z kurczaka, Kukurydza, Drób, Czosnek, Impreza, Ser feta, Śniadania i kolacje, Sałatki mięsne, Brokuł, Curry, Jogurt, Sos czosnkowy

Lekka zapiekanka z brokułami i kurczakiem fit

Bardzo lubię zdrowe dania z piekarnika, dlatego dzisiaj przedstawiam Wam przepis na lekką zapiekankę z brokułami i kurczakiem. Będzie jak zwykle smacznie i zdrowo. W moim nowym przepisie królują brokuły

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Drób, 300 kcal, Filet z kurczaka przepisy, Nabiał, Makaron, Jajka przepisy fit, Brokuły przepisy fit

Sałatka z brokułami, pęczakiem, suszonymi pomidorami i serem feta

Supersycąca sałatka, prosta jak budowa cepa. Przyjemnie chrupie, jest idealna do lunchboxa! Zwykły nudny brokuł z moim ulubionym pęczakiem, suszonymi pomidorami i prażonymi pestkami dyni odzyskuje blask! :) Posypujemy jeszcze serem feta lub innym i lśn...

thefoodtime

PRZEPISY, DIETA, BEZ JAJEK, BEZ CUKRU, OBIAD, EKSPRESOWE, Ser, SAŁATKA, PRZYJĘCIE, IMPREZA, Oliwa, DODATEK, Suszone pomidory, Mozarella, Zurawina, Brokul, Ser feta

Warstwowa sałatka z brokułem

Warstwowa sałatka z brokułem, kurczakiem, jajkiem i kukurydzą to idealna propozycja na imprezę i sylwestrową przekąskę. Jest szybka i prosta do przygotowania, świetnie smakuje i ładnie się prezentuje. Polecam! Składniki: 1 pierś z kurczaka 1 ma...

marta-gotuje.pl

Bezglutenowe, Pycha, Marta gotuje, Śniadania i kolacje, Martagotuje, Wyroby na różne okazje, Mniam, Boże Narodzenie, Dodatki, Kurczak, Jajka, Przepisy na imprezę, Sałatki i surówki, Sylwester, Sałatka, Kukurydza, Kurczak przepisy, Przepisy na karnawał, Przepisy na sylwester, Jajka przepisy, Majonez, Sałatka warstwowa, Brokuł, Brokuł przepisy, Jajeczna sałatka, Kukurydza przepisy, Przepis na sylwester w domu, Przepisy na sylwestra, Sałatka warstwowa z brokułami, Sałatka z brokułami, Sałatka z jajkiem, Sałatka z kukurydzą, Sałatka z kurczakiem, Sylwestrowe przekąski

Sałatka z brokułami i jajkiem

Ta sałatka to połączenie 3 różnokolorowych składników: zielonego brokuła, czerwonego pomidora i biało-żółtego jajka ta różnorodna kolorystyka sprawia, że sałatka przyciąga wzrok. Wszystko polane jest sosem mocno czosnkowym, bez majonezu i soli ...

KuchniaWeDwoje.pl

Jajko, Czosnek, Sałatki, Pomidor, Jogurt naturalny, Brokuł

Sałatka z brokułami i makaronem

Dla mnie jedna z najlepszych jaką znam sałatek na zimno z makaronem. Czas trwania: 20 min Ilość porcji: 4 porcje Składniki: 150 g makaronu 150 g brokułu świeżego 150 g fasoli szparagowej zielonej 10 pieczarek marynowanych 3 małe ogórki konserwowe 1...

KuchniaWeDwoje.pl

Ser żółty, Sałatki, Makaron, Szynka, Ogórek konserwowy, Pieczarki marynowane, Brokuł, Fasola szparagowa

Makaron z brokułami i łososiem

Makaron z brokułami i łososiem w sosie serowym, czyli pyszny przepis na dobry obiad! Jestem fanką makaronów! Lubię je bardzo, bo można je przygotować na wiele sposobów i szybko wyczarować wyjątkowe dania! Mój mąż nie przepada za brokułami. Zjada je....