Krem czekoladowy to świetny sposób na niespodziewanych gości. Ukręcisz go zanim ugotuje się woda na kawę. Choćby dla tego kremu warto zaprzyjaźnić się z awokado i mieć je zawsze pod ręką. Deser jest nie tylko pyszny ale też bardzo zdrowy (możemy nim poczęstować nawet cukrzyka).
Masło orzechowe nadaje mu fajny charakter, ale jeśli akurat nie macie go w lodówce nic się nie dzieje, można pominąć.
Składniki na 4 porcje:
- Banan - 3 sztuki
- Awokado (dojrzałe) - sztuka
- Kakao gorzkie - 2 łyżki
- Masło orzechowe - 2 łyżki
Sposób przygotowania:
- Zmiksuj składniki na gładki krem.
- Podawaj ze świeżymi owocami.
Wartość odżywcza kremu czekoladowego:
- Energia: 238 kcal
- Białko: 5,2 g
- Tłuszcz: 12,7 g
- Węglowodany: 26 g
- Błonnik pokarmowy: 4 g
Krem czekoladowy jest dobrym źródłem:
- Składników mineralnych: potasu, magnezu, żelaza, cynku;
- Witamin: E, kwasu foliowego, B2, B6, PP;