Owsianka jest przez wielu uważana za najzdrowszą formę śniadania. To potrawa sycąca i niskokaloryczna, o niskim indeksie glikemicznym. Płatki owsiane zawierają białko i cenne aminokwasy. Oprócz tego: - witaminę B6 - na pamięć i koncentrację - witaminę B1 i kwas pantotenowy, które mają korzystny wpływ na włosy, paznokcie, a także likwidują rozdrażnienie - magnez - żelazo - substancje antydepresyjne
Zapraszam Was na moją owsiankę z pomarańczami i migdałami :)
Potrzebne są: - szklanka mleka 1,5% (max. 2%) - 2 łyżki płatków owsianych - pół pomarańczy - 2 łyżki płatków migdałowych - pół łyżeczki miodu naturalnego
Na wstępie dodam, że ja zamiast świeżych pomarańczy i miodu wykorzystałam moje pomarańcze z wanilią, które zrobiłam kilka dni temu. Przepis znajdziecie TUTAJ.
Do rondelka wlewam mleko, wsypuję płatki owsiane i gotuję ok. 10 minut do miękkości. Płatki migdałowe prażę na suchej patelni. Owsiankę przekładam na talerz, czekam aż troszkę przestygnie, po czym dodaję miód i mieszam dokładnie. Na koniec układam pokrojoną w małe kawałeczki pomarańczę i posypuję migdałami. Jeśli skusicie się na moja "konfiturę" z pomarańczy i wanilii to zamiast miodu i świeżych owoców dodajcie pół łyżki konfitury i wymieszajcie z owsianką, po czym posypcie migdałami.
Środek maja, za oknem deszcz zamiast słońca i aż 8 stopni. Nie wiem czy płakać, czy mimo wszystko cieszyć się, że to jednak nadal temperatura na plusie. Zamiast lekkiej, orzeźwiającej sałatki na śniadanie, dziś sięgnęłam po coś spra...
Marchewkowa, słodka, pachnąca, pieczona owsianka z chrupiącą orzechową wartwą. Na ciepło rozpływa się w ustach, więc to idealny pomysł na nieśpieszne weekendowe śniadanie. Przepis powstal na podstawie przepisu z książki Łowcy smaków Iny R...
Bez wątpienia tosty francuskie to nasze ulubione weekendowe śniadania. A po całym tygodniu jedzenia lekkich owsianek, smakują jeszcze lepiej ;) Nadziewane pomarańczami pachną nieziemsko. Na zewnątrz przyrumienione, niemal chrupiące, wewnątrz rozpływają...
Owsianka na mleku z figami i migdałami to kolejna propozycja śniadaniowa. Owsianka na mleku na pewno jest bardziej sycąca od tej przygotowanej na wodzie i zapewne bardziej będzie smakować większej ilości osób. Warto jednak sobie urozmaicać i raz zjeść ...
Wydaje się, że owsianka to owsianka. Nudna i zawsze taka sama. A jednak nie. U...
The post Zimowa owsianka z jabłkiem. appeared first on DlaPrzyjemnosci.pl.
Owsianka jest przez wielu uważana za najzdrowszą formę śniadania. To potrawa sycąca i niskokaloryczna, o niskim indeksie glikemicznym. Płatki owsiane zawierają białko i cenne aminokwasy. Oprócz tego:- witaminę B6 - na pamięć i koncentrację- witaminę B1...
