Wrapy na dwa chapy (100 kcal)

Zaklecie na szczescie
Przepisy
380
Kategorie
116
Wrapy na dwa chapy (100 kcal)
Wrapy na dwa chapy (100 kcal)
Totalnie ześwirowałam tytułując notkę :)

Przepis już kiedyś wykorzystywałam, jednak teraz zrobiłam inaczej, kilka wersji :) Inspiracją była dla mnie  Martyna z bloga Just Be Fit Be Strong i jej przepis na Idealne mini wrapy na imprezę.

Ja zaserwowałam je na sylwestra, Ty już nie masz okazji. Ale czemu by nie podać ich na imprezie karnawałowej, albo w Walentynki, albo na ostatki?

Wrapy na dwa chapy 


Na 20 wrapów:

* 2 naleśniki tortilli klasycznej
* 2 naleśniki tortilli pikantnej
* 1 op. twarożku domowego Grani z Piątnicy o smaku naturalnym (150 g)
* 2 ząbki czosnku
* 12 liści sałaty masłowej
* 8 plastrów sera Gouda
* 6 niewielkich plastrów salami
* 4 plastry schabu czosnkowego
* 3 plastry fileta z indyka Specjał z z Indykpolu
* 3 plastry wędliny sojowej
* 1/2 papryki czerwonej
* 1 niewielki ogórek gruntowy

Potrzebujemy jeszcze wykałaczek do spięcia :)

Będziemy robić 4 warianty
  1. Serek mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, delikatnie by nie zbić puszystości. 
  2. Smarujemy serkiem każdego wrapa. A na serek układamy po 3 liście sałaty. 
  3. Przygotowujemy warzywa krojąc paprykę w 1-2 cm słupki a ogórka wzdłuż na 4 części. 
  4. Na poszczególne wrapy nakładamy inny rodzaj wędliny. 
  5. Na mięsnych wersjach układamy paprykę, na sojowej ogórka. (Uwaga! W zależności od tego czy warzywa ułożymy na zewnętrznej krawędzi czy na całej powierzchni otrzymamy inny układ, wg. mnie ładniej wyglądają te, które mają paprykę w środku, więc musimy ułożyć warzywko na brzegu).I rolujemy jak naleśnik. 
  6. Każdego wrapa kroimy na 5 części i przekłuwamy wykałaczką. 
Możecie zrobić sobie lekki dresing czosnkowy lub jegourtowy, ale moim zdaniem świetnie smakują też solo :)

Tortilla z salami 1 mini-wrap ma ok. 110 kcal
Tortilla ze schabem  1 mini-wrap ma ok. 100 kcal
Tortilla z filetem  1 mini-wrap ma ok. 90 kcal
Tortilla z wędliną sojową   1 mini-wrap ma ok. 100 kcal

 Wspomnienie sylwestrowego stołu. 
Postawiłam na przekąski, bo po świętach miałam dość ciężkich sałatek, pieczonych mięs czy ciasta. 


_____________
Priv:

Wróciłam z Kielc i padłam. Mam podwyższoną temperaturę i ćiśnienie a w dodatku tętno 101, co u mnie jest zadziwiające, bo zazwyczaj mam 50-55. 
Leżę więc i kończę notkę z przedpołudnia. Ja i Liliana ślemy pozdrówki i idziemy w spanko :)

Kamera z laptopa wymiękła :D
Niskokaloryczny styczeń 2016
Przepisy, Dieta, Zdrowa kuchnia, Placki placuszki i naleśniki, Przystawki
Placki placuszki i naleśniki
Placki placuszki i naleśniki
12 przepisów
Cienkie, chrupiące ciasto na pizzę bez zagniatania na suchych drożdżach (pizza z tuńczykiem, pizza Classica, pizza wiejska)Placki o smaku wędzonego łososia, Smart Food - recenzja produktuZapiekane koperty naleśnikowe z warzywami i kurczakiem - 320 kcalJagodowe kule-ciastule bez tłuszczu (20 kcal) i test urządzenia do wypieku miniciasteczek z biedronkiWrapy na dwa chapy (100 kcal)Sombrero szpinakowe i sombrero a'la pizza
Polecane przepisy
Przepis na Wegańskie wrapy z humusem i warzywami
Wegańskie wrapy z humusem i warzywami
Wegańskie wrapy z humusem i warzywami to klasyczna tortilla w wegańskiej odsłonie. Głównymi składnikami jakie będą tu dominować to humus, warzywa i dresing z Tahini z sokiem z cytryny. Idealne połączenie i smak wzajemnie się przenikają. [...] Artykuł W...
Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!
Przystawki, przekąski, sosy, Śniadania, Naleśniki, Kruszonka, Bigos, Jak zrobić naleśniki, Ciasto marchewkowe, Jak zrobić tortille, Tortilla przepis, Przepisy wegetariańskie, Tortilla z kurczakiem, Kruche ciasto, Ciasto na tortille, Naleśniki przepis, Tortilla z kurczakiem przepis, Hummus przepis, Tortilla domowa, Catering warszawa, Ciecierzyca przepisy, Cieciorka przepisy, Placki do tortilli, Tortilla ciasto, Wegetariańskie przepisy, Muffinki, Pasta z ciecierzycy przepis, Przepisy z ciecierzycy, Cieciorka, Co zrobić z ciecierzycy, Hummus przepis oryginalny, Hummus z ciecierzycy, Hummus z cieciorki, Humus z soczewicy, Jak zrobić hummus, Muffinki przepis, Potrawy z ciecierzycy, Potrawy z ciecierzycy gotowanej, Potrawy z cieciorki, Przepis na hummus, Przepisy z cieciorki, Tortilla z szynką, Z ciecierzycy, Zupa z ciecierzycy, Bitki wołowe, Ciecierzyca, Ciecierzyca gotowanie, Ciecierzyca humus, Ciecierzyca jak gotować, Ciecierzyca pasta, Ciecierzyca w puszce, Co można zrobić z ciecierzycy, Co z ciecierzycy, Dania z ciecierzycy, Domowy hummus, Gotowanie ciecierzycy, Hummus domowy, Hummus jak zrobic, Hummus kwestia smaku, Hummus przepisy kulinarne, Hummus z ciecierzycy z puszki, Humus z ciecierzycy przepis, Jak gotować ciecierzycę, Jak przygotować humus, Jak sie robi humus, Jak ugotować ciecierzycę, Jedzenie na telefon, Jedzenie online, Kasza gryczana cena, Pasta hummus przepis, Pasta z ciecierzycy, Pasta z ciecierzycy humus, Pasta z cieciorki, Pasta z cieciorki do chleba, Pasty z ciecierzycy, Przepis hummus, Przepis na ciecierzycę, Przepis na hummus z ciecierzycy, Przepis na hummus z cieciorki, Przepis na pastę z ciecierzycy, Sałatka z ciecierzycą, Chleb esseński, Ciecierzyca potrawy, Ciecierzyca przepisy kulinarne, Ciecierzyca z puszki, Ciecierzyca zupa, Cieciorka gotowanie, Co zrobić z cieciorki, Domowy hummus przepis, Hummus pasta, Humus składniki, Jak gotować cieciorkę, Jak przygotować ciecierzycę, Jak przyrządzić ciecierzycę, Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów, Pasta z ciecierzycy na kanapki, Potrawy z ciecierzycy przepisy, Przepis na cieciorkę, Przepisy ciecierzyca, Przepisy na dania z ciecierzycy, Sałatka z cieciorką
Przepis na WRAPY SZPINAKOWE
WRAPY SZPINAKOWE
Dzisiaj pomysł na pyszne wrapy szpinakowe, które możecie nadziać dosłownie wszystkim. Ja zawijam w nie swoje ulubione składniki i zabieram do pracy jako drugie śniadanie. Sprawdzają się świetnie i smakują świetnie też na zimno. Możecie przygotować taki...
green goodies
PRZEPISY, INNE, FIT, Naleśniki szpinakowe, Rollsy szpinakowe, Wrapy szpinakowe, Wrapy z warzywami, Zawijasy szpinakowe
Przepis na Wrapy gyros z kurczakiem i pikantnym sosem
Wrapy gyros z kurczakiem i pikantnym sosem
Wrapy gyros z kurczakiem
Codziennik Kulinarny
Obiad, Kurczak, Wrapy z kurczakiem
Przepis na Wrapy śledziowe
Wrapy śledziowe
Wrapy śledziowe to bardzo prosty i smaczny pomysł na śledzika i tortillę a przygotowanie nie zajmuje więcej niż 20 minut.Składniki :4 filety śledziowe a'la matias3-4 placki tortilli1 jabłko kwaśne1 większy ogórek konserwowyzielona natka cebuli dy...
Mechanik w kuchni
Na przyjęcie, Majonez, Śledź, Przystawki, Ocet jabłkowy, Tortilla
Przepis na Kuchnia: Pieczone jajka
Kuchnia: Pieczone jajka
Zdjęcia do tego wpisu przygotowałam jeszcze ze dwa-trzy lata temu! W mieszkaniu studenckim, w którym mieszkałam z Gosią i Kamilem (pozdrawiam i spotkajmy się wreszcie!) były rewelacyjne warunki do robienia zdjęć, więc wykorzystywałam je na potęgę ̵...
Pożeracze czasu
Poczęstunek, śniadanie, Jajka, Niedzielne śniadanie, śmietanka, Walentynki, Śniadania
Przepis na Wrapy na dwa chapy (100 kcal)
Wrapy na dwa chapy (100 kcal)
Totalnie ześwirowałam tytułując notkę :)Przepis już kiedyś wykorzystywałam, jednak teraz zrobiłam inaczej, kilka wersji :) Inspiracją była dla mnie Martyna z bloga Just Be Fit Be Strong i jej przepis na Idealne mini wrapy na imprezę.Ja zaserwował...
Zaklecie na szczescie
Przepisy, Dieta, Zdrowa kuchnia, Placki placuszki i naleśniki, Przystawki
Przepis na Halloweenowe wrapy na pięć sposobów
Halloweenowe wrapy na pięć sposobów
Tak jak zapowiadałam, z okazji Halloween przygotowałam dla Was coś jeszcze! :) Dwa dni temu zapukał do moich drzwi kurier niosąc wielki karton wrapów od firmy Mission Wraps. Postawiono przede mną zadanie: stworzyć z nich 5 halloweenowych przekąsek z ch...
gruszka z fartuszka
Przepisy, Desery, Czekolada, Przekąski, Impreza, Mascarpone, śmietana, Zioła, Miód, śniadania, Awokado, Twaróg, Chilli, Dynia, Wyróżnione, Chrzan, Fasola, Jajko, Jeżyny, Mięta, Soczewica, Tortilla, Halloween, Limonka, Groszek, Pumpkin spice, Kalafior, Wasabi
Przepis na Tydzień 58 - jadłospis
Tydzień 58 - jadłospis
Zapraszam na jadłospis na tydzień 58. Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna się w głowie ! Jak zdrowo chudnąć i jak ja wyglądałam zanim schudłam ? (k...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
Podpowiedzi wyszukiwań
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -