Proteinowe pulpety z tofu.

Vega-Vege. Kulinarnie. Inspirująco.

Przepisy

Kategorie

Kolejna porcja eksperymentów, z zapewne dobrze Ci znanym, białym roślinnym serkiem przyniosła pożywne i super zdrowe pulpety proteinowe. Dobre po treningu, ale też na codzienny obiad.

Tofu jest tworem niskokalorycznym, wysokobiałkowym, a przede wszystkim ma ciekawą konsystencję, z której można wyczarować niemal wszystko. Od rewelacyjnych, słodkich ciast, przez rozmaite sosy, aż po placuszki czy kotleciki. Do roboty zatem!

Czas przygotowania: 20 minut

Poziom trudności: łatwe

Składniki na osiem kulek:

kostka tofu (180 g)
łyżeczka soku z cytryny
dwie łyżeczki musztardy ostrej
sól, papryka wędzona, oregano
bułka tarta / otręby / sezam
olej do smażenia

Tofu dzielimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do naczynia blendera. Dodajemy musztardę, sól, przyprawy i zioła. Skrapiamy sokiem z cytryny. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej masy. W dłoniach formujemy nieduże kulki, które następnie obtaczamy w bułce tartej, otrębach lub nasionach sezamu. Smażymy na złoty kolor z obydwóch stron.

Vega-Vege. Kulinarnie. Inspirująco.12 paź 15

Strona główna, Co na obiad?, Fitfood, Skąd bierzesz białko?

30 przepisów

Polecane przepisy

PULPETY Z MAKARONEM Z JEDNEJ PATELNI

PULPETY Z MAKARONEM Z JEDNEJ PATELNI delikatne, soczyste i rozpływające się w ustach pulpeciki w sosie z makaronem

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Obiad, Olej, Cebula, Czosnek, Mleko, Pietruszka, Bułka tarta, Ser, Wieprzowina, Majonez, Makaron, Bulion, Ser żółty, Wieprzowina-obiad-lista, Mięso mielone, Szynka, Chrzan, Mielone

Pulpeciki z kaszy jaglanej, tofu i szpinaku w sosie pomidorowym

Pulpety w sosie pomidorowym - smak z dzieciństwa! Spróbujcie przepisu w wersji vegan - z aromatycznym wędzonym tofu, delikatną jaglanką. Obiecuję, że jest pysznie!Smak to także wspomnienie. Czasami tęsknię za kuchnią mamy, tą polską, rodzinną, zw...

Vege Szamanka

Na obiad, Sos

Pulpety rybne w sosie szczypiorkowym

Pulpety rybne w sosie szczypiorkowym to propozycja na podanie ryby tym, którzy za rybą nie przepadają. Według autora książki Ryby w codziennym żywieniu Pana Leonarda Duklewskiego (książka z 1971r.) pulpety rybne można podawać z sose...

Magiczny Garnek

Ryby, Kotlety rybne, Kotlety z ryby, Pulpety z ryby

Koperkowe pulpety z mięsa mielonego

Koperkowe pulpety z mięsa mielonego były pomysłem by do sosu koperkowego przygotować pulpety z mięsem mielonym oczywiście z dodatkiem koperku. Obiad był mocno koperkowy

Magiczny Garnek

Dania główne, Mielone z koperkiem, Pomysł na koperek

Przepis na batony proteinowe

Przepis na batony proteinowe – domowe batony proteinowe to idealny pomysł na zdrową przekąskę, która sprawdzi się w każdej sytuacji. Jak samodzielnie zrobić przepyszne proteinowe łakocie, które doskonale sprawdzą się zarówno w przypadku osób aktywnych ...

Zdrowe odżywianie przepisy porady blog - diety

Przepisy kulinarne, Przekąski, Zdrowe słodycze, Batony proteinowe

Pulpety drobiowo-pieczarkowe

Pulpety drobiowo-pieczarkowe Pulpety drobiowo-pieczarkowe to świetna propozycja na obiad. Pulpety są pyszne, przygotowuje je sie tak samo łatwo i szybko jak każde inne pulpety. Są delikatne i wyraziste w smaku, tanie i cudownie smakują z sosem ko...

Porady 40-latki

Kulinarnie, Obiad, Pieczarki, Piersi kurczaka, Smażone pieczarki, Pulpety, Pulpety drobiowo-pieczarkowe

Pulpety wegetariańskie z dyni, tofu i ciecierzycy

Zagłębiając się w tajniki kuchni wegetariańskiej coraz bardziej przekonuję się, że ma nieograniczone możliwości. Właściwie wszystko, co wydawało nam się tylko i wyłączcie mięsne, jesteśmy w stanie zrobić w wersji wegetariańskiej. Wymaga to tylko otworz...

Pyza & Surówka

Obiad, Wege, Danie wegetariańskie, Ciecierzyca, Dynia hokkaido, Pulpety, Tofu

Proteinowe pulpety z tofu.

Kolejna porcja eksperymentów, z zapewne dobrze Ci znanym, białym roślinnym serkiem przyniosła pożywne i super zdrowe pulpety proteinowe. Dobre po treningu, ale też na codzienny obiad.Tofu jest tworem niskokalorycznym, wysokobiałkowym, a przede ws...

Vega-Vege. Kulinarnie. Inspirująco.

Strona główna, Co na obiad?, Fitfood, Skąd bierzesz białko?

Podpowiedzi wyszukiwań