Jogurtowe ziarenka chia, zmiany pobudzają do życia

Taniec Smaku

Chyba jestem takim człowiekiem co uwielbia zmiany. Nie wiem jak to się dzieje, ale w moim życiu co chwilę dzieje się coś na opak i nieoczekiwanie ląduje w innym miejscu, czego jeszcze wczoraj bym się nie spodziewała w ogóle. Myślenie też się zmienia, tak jak i ludzie wokół.
Jednak do zmian podchodzę z podekscytowaniem, a nie z przerażeniem. To jest zawsze jakieś nowe wyzwanie, sprawdzenie siebie i zebranie nowych doświadczeń do wzbogacenia osobowości. Więc tak, czy to są dobre, czy złe sytuacje, należy stawiać im czoło.

Ziarenka chia dostępne są szeroko w sieci, ale też można je już spotkać w pojedynczych sklepach. Pamiętam jak robiłam z nich samych 'pudding', gdzie zalewa się je mlekiem/wodą i odstawia na noc lub krócej. Konsystencja jest jak dla mnie zbyt galaretowata i jak glutek, więc sukcesem w tym wydaniu jest to, że:
- ziarenka są pomieszane z płatkami owsianymi
- jogurt łączy całość w kremową masę
- mieszanka ma idealną, gęstą konsystencję o smaku miodowo-kokosowym

Składniki:
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżka ziarenek chia
2 łyżki mleczka kokosowego
1/2 łyżeczki miodu
1 mały jogurt naturalny (u mnie kozi, 130g)
pół małego jabłka
2 łyżki granoli
1 łyżeczka masła migdałowego/orzechowego

Płatki owsiane wsypać do miseczki, zalać 1/4 szklanki gorącej wody (z czajnika). Odstawić na 5 minut. Następnie wmieszać ziarenka chia i dodać mleczko kokosowe. Odstawić na 10 min, wszystko sobie ładnie napęcznieje. Wmieszać miód, a później jogurt.
Podać z pokrojonym w kostkę jabłkiem, granolą i masłem migdałowym.

Jeszcze Katowice i dobra knajpka sushi, godna polecenia, miły klimat w świetnym towarzystwie :)

Taniec Smaku28 lut 15

Jabłka, Nasiona chia, Masło migdałowe

11 przepisów

Polecane przepisy

Chia pudding i mleko migdałowe

Już od dawna zbierałam się do przygotowania puddingu z nasion chia czyli szałwii hiszpańskiej. Te małe ziarenka mają niezwykła moc, zawierają więcej wapnia niż mleko i więcej kwasów omega-3 niż ryby, dlatego wspomagają pracę mózgu, ułatwiają uczenie si...

Dzieci Jedzą

Wszystkie, Desery

Jabłkowo-jogurtowe chia

Jabłkowo-jogurtowe chiaPyszny mus jabłkowy z odrobiną cynamonu przeplatany lekko kwaśnym jogurtem naturalnym z nasionami chia to najlepszy, najsmaczniejszy i mega zdrowy pomysł na śniadanie, ewentualnie deser. Tradycyjna wersja chia z samym mleki...

Kuchenny Kodeks

Desery, Fit przepisy, Śniadania, Jabłka, Chia, Jogurt naturalny

Zmiany w moim codziennym życiu, które poprawiły jego jakość

Większość z nas żyje obecnie na wysokich obrotach dom, praca, obowiązki. Do tego jest tyle rozpraszaczy i czasopożeraczy, że nie wystarcza nam sił i czasu na relaks, rozwój czy czas z rodziną. Ze względu na to, że nie podoba mi się taki styl ży...

Pipilotka - blog o odchudzaniu, ćwiczeniach i zdrowym trybie życia

Lifestyle, Organizacja czasu, Co zabiera nam czas, Jak być efektywnym, Jak nie marnować czasu, Jak spędzić efektywnie dzień, Jak wyeliminować czasopożeracze, Kilka kroków do lepszego życia, Zmiany w życiu które poprawiają jego jakość

Nasiona chia

Nasiona chia skarby starożytności Nasiona chia (inaczej szałwii hiszpańskiej) szturmem podbijają polską kuchnię i na stałe wchodzą jako element zdrowego stylu odżywiania. Swoją popularność zyskały ze względu na bogactwo składników odżywczych, ...

Alergia pokarmowa

Baza wiedzy, Porady, Polecamy, Baza produktów, Produkty bezglutenowe, Szałwia hiszpańska, Produkty bezmleczne, Zamienniki jajka, Nasiona chia, Nasiona chia właściwości zdrowotne, Szałwia hiszpańska właściwości

Ciasto jogurtowe z borówkami i bananem

Ciasto jogurtowe to takie ciasto, które można zrobić zaledwie w kilka chwil. Przepis nie jest skomplikowany i nie wymaga dużej ilości składników. Możemy podawać je z różnymi owocami lub same. Ja uwielbiam na górę ciasta wylać jeszcze trochę jogurtu, a ...

MarciaTime

Kuchnia, Przepisy, Ciasto, Banan, Borówki, Jogurt, Ciasto jogurtowe, Ciasto jogurtowe z borówkami, Ciasto z borówkami

Do chia odlicz! Czyli 3 przepisy na pudding chia.

Dość systematycznie staram się ostatnio przyrządzać puddingi na bazie nasion chia. Na temat ich właściwości pisałam w tym poście, dziś natomiast przedstawię zestawienie trzech ulubionych deserów. Przyznam też, że na co dzień nie dbam aż tak jak na załą...

Trawka Cytrynowa

WEGETARIAŃSKO, BEZ GLUTENU, SŁODKOŚCI, BEZ NABIAŁU, WEGAŃSKO, SŁODKIE BEZ CUKRU, Chia, Deser bez cukru, Deser w szklance, Nasiona chia, Prosty pudding chia, Pudding chia, Szałwia hiszpańska

Zmiany Zmiany - w 100% naturalne batony.

Hej, hej Piątku!Kolejny napięty do granic możliwości tydzień za mną. Sporo w nim było jednak dobrych chwil! Podjęłam też pewną ważką dla mnie decyzję, która już od dłuższego czasu zaprzątała mi głowę i myślę, że będzie to zmiana na lepsze. A przy...