zdrowa kasza jaglana- kotlety

dieta strukturalna

Kasza jaglana, jedna z najzdrowszych kasz, jakie znam. Jest smaczna i można z niej zrobić naprawdę wiele zdrowych i dobrych dań. Dzisiaj polecam kotlety z dodatkiem kaszy jaglanej.

Składniki:

1 szklanka kaszy jaglanej ****
1 filet z kurczaka ***
1 mała marchewka ****
1 mała cebula ***
1 jajko *****
olej rzepakowy ****
razowa bułka tarta ***
przyprawy

Mięso zmielić. Kaszę jaglaną uprażyć na sucho, zalać wodą i gotować 5 minut. Marchewkę zetrzeć na grubych oczkach, cebulę drobno pokroić. Wszystkie składniki wymieszać, dodać bułkę tartą i formować małe kotlety. Smażyć na oleju rzepakowym.

Do kotletów można podawać ziemniaki i surówkę, np. startą marchewkę z jabłkiem :-)

Obiad szybki i zdrowy. Polecam :-)

dieta strukturalna08 lut 14

Dania główne

10 przepisów

Polecane przepisy

Kotlety z kaszy jaglanej

Kasza jaglana, po ugotowaniu jest bardzo plastyczna, można z niej kształtować zgrabne kotlety z dodatkiem ulubionych warzyw. Ja wybrałam korzeń selera, czosnek i cebulę. Kotlety smażymy krótko, do lekkiego zrumienienia. Artykuł Kotlety z kaszy j...

Napiecyku | Napiecyku

Desery, Dania i dodatki, Co na obiad, Kasza jaglana, gryczana, bulgur

Kokosowa kasza jaglana na sypko z owocami i twarożkiem

Kasza jaglana ugotowana na sypko z dodatkiem oleju kokosowego, syropu daktylowego, z owocami, twarożkiem i musli to genialny pomysł na sycący posiłek w domu, do szkoły, czy do pracy. Jest to również zdrowa alternatywa deseru dostarczająca sporych ilośc...

Just Be Fit Be Strong!

Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskokaloryczne, Desery, Przekąska, Lunchbox, Śniadanie, Ryż - kasza

Kasza jaglana z jabłkami

Kasza jaglana z jabkami i cynamonem zapiekana w piekarniku. Pyszna, zdrowa i do tego poywna. Doskonaa na deser, niadanie Post Kasza jaglana z jabłkami pojawił się poraz pierwszy w I Love Bake.

I Love Bake

Cynamon, Jabłka, Desery, Kasza jaglana

Kasza jaglana z brzoskwinią i borówkami

Czytaj więcej »

Zdrowa Kuchnia Sowy

Bezglutenowe, Wegetariańskie, Bezglutenowe na słodko, śniadanie, Kasza jaglana

Szybka sałatka ze szpinakiem, kaszą jaglaną, mango i pieczonym kurczakiem

Nie grecka, nie nicejska a jednak smaczna, zdrowa, syta i pożywna. Jakby tego było mało, szybka w przygotowaniu, o ile ma się wcześniej przygotowane mięso drobiowe. Nie tłuste, nie smażone a pieczone pod papierem pergaminowym, dzięki czemu mięso ...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Pomysł na kolację, Pomysł na śniadanie, Pomysł na sałatkę, Danie fit, Danie lunchowe, Pomysł an lunch

Kasza jaglana z gruszką i cynamonem

Czytaj więcej »

Zdrowa Kuchnia Sowy

Bezglutenowe, Wegetariańskie, Bezglutenowe na słodko, śniadanie, Kasza jaglana

Kasza jaglana z mlekiem kokosowym

Kasza jaglana z mlekiem kokosowym idealna na niadanie z ulubionymi dodatkami. Super smakuje na ciepo z owocami sezonowymi. Zdrowa, Post Kasza jaglana z mlekiem kokosowym pojawił się poraz pierwszy w I Love Bake.

I Love Bake

Mleko, Cynamon, Miód, Desery, Inne, Kasza jaglana

Kotleciki z kaszy jaglanej

Chyba wszyscy już wiedzą jak zdrowa jest kasza jaglana. Ja ciągle poszukuję przepisów w których kasza będzie smakować niecodziennie. Kotleciki z bloga Zdrowo Zakręcona zachwyciły nas ogromnie! Ja zmieniłam nieco ten przepis. Ciekawe pomysły na dania z ...