Przepis na Zdrowe menu

Dziecko nie lubi płatków owsianych? Owoców? Jogurtu?Proszę bardzo - challenge accepted. Jogurt naturalny albo grecki, granolaalbo płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, owoce (tu borówki), dalej znów jogurt, tarte jabłko ze skórką, borówki i szczypt...

Zdrowe, dietetyczne kotlety. Ich głównym składnikiem jest filet z piersi kurczaka i gotowane jajka.Składniki:- filet z piersi kurczaka- 5 jajek- 2 łyżki szczypiorku- sól, pieprz- bułka tarta- olej do smażeniaPrzygotowanie:Pierś zmielić w blenderze. Jaj...

Od dawna zabierałam się za to pesto. Kusiło mnie na innych blogach i w końcu postanowiłam go zrobić. Pesto jest mega szybkie, zdrowe, bogate w cenne tłuszcze (oliwa i orzeszki) i pięknie wygląda na talerzu. Uwielbiam włoska kuchnię, a Wy?Składniki dla ...

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia , dlatego musi być pożywne i zdrowe :) Ciekawą alternatywą dla zwykłych kanapek są właśnie takie placuszki , które świetnie zaspokoją głód i dają zastrzyk energii . Te placuszki w wersji na słodko z np. s...

Koktajl to zawsze dobry pomysł na szybkie drugie śniadanie. Jeśli mamy do tego zdrowe ciasteczka owsiane własnej roboty nic więcej do szczęścia nam nie potrzeba :)SKŁADNIKI(na 2 duże szklanki)2 banany1 pomarańcza2 łyżeczki kakao1 łyżeczka cynamonu ...

Polecam świetne smoothie na poprawę naszego samopoczucia zwłaszcza w taki szary dzień jak dziś. Do smoothie można dodawać różne owoce i warzywa. Polecam połączenia owoców z jarużem, szpinakiem czy burakiem. Pyszne i zdrowe. Polecam.Składniki na 4 porcj...

Takie zdrowe ciasteczka. Produkcję można bez obawy zlecić dzieciom.Potrzebujemy:- półtorej szklanki płatków owsianych (u mnie błyskawiczne)- 2-3 czubate łyżki masła orzechowego- 2 duże banany- "szczypta" posiekanych orzechów, migdałów i łyżka rodzynekB...

Szybkie i zdrowe. W tle głodzik polski liczący jak zawsze, że może coś mu się trafi :) makaron z kiełkami. I głodzik polski!Zobacz cały głodzikowy wpis --

Poniżej znajdziecie prościutki przepis na pastę z bobu. Jej przygotowanie (łącznie z ugotowaniem bobu) zajmuje jakieś 10 minut. Świetnie smakuje na grzankach, z dodatkiem świeżych, sezonowych warzyw. W kanapkach może stanowić zdrowe zastępstwo dla masł...

Najprostsze, najpyszniejsze, idealne na leniwe, weekendowe śniadanie. Można dodać do nich każdy owoc, syrop, smarowidło. A przy tym są zdrowe i wysokobiałkowe. Idealne!Bezglutenowe placuszki z serka wiejskiegoSkładniki (na jedną porcję)Placki:-120g ser...

Dawno nie gościł tu klasyczny studencki obiad czyli taki że wszystkie składniki można kupić w każdym sklepie i są one tanie jak to tylko możliwe, więc dzisiaj "przepis" na proste i o dziwo całkiem zdrowe danie.Składniki:- ser biały (twaróg) 100g- makar...

Tydzień w stylu FIT to akcja, którą podjęłam, aby codziennie dzielić się z Wami zdrowym i pysznym przepisem. Przez 7 kolejnych dni prezentowałam na blogu nowe wpisy z kolorowymi, zdrowymi, ale przede wszystkim - bardzo smacznymi śniadaniami, przekąskam...

Szukacie pomysłu na zdrową przekąskę do pracy/szkoły/na uczelnię? Nie wiecie, co zrobić na lekką kolację? A może planujecie w najbliższym czasie piknik lub imprezę na rozpoczęcie sezonu grillowego? Jeśli odpowiedzieliście na któreś pytanie twierdząco, ...

Szybkie, zdrowe i pożywne śniadanieSkładniki:- ok. 5 łyżek płatków owsianych- ok. pół łyżeczki cynamonu- pół banana- 1 nektarynkaPrzygotowanie:Gotować płatki na wodzie. Do gotujących się płatków dodać cynamon i wymieszać. Nektarynkę i banana pokroić w ...

Składniki: jogurt gęsty 170 ml, woda zimna 200 ml, sól morska 3/4 łyżeczki, pieprz czarny mielony 1/2 łyżeczki, pomidory 4 większe, ogórek zielony 2 średnie, liście selera 2 łodygi, natk...

Od jakiegoś czasu prawie codziennie robimy taki napój - gęsty i słodki, pomimo braku cukru (słodkie jest zarówno mleko owsiane, którego używamy, jak i dojrzały banan). Banany mam zamrożone w większej ilości, by mieć je zawsze pod ręką na wypadek gdybyś...