W środowisku biegowym funkcjonuje powiedzenie "Nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani biegacze". Wiele osób, które zaczęły biegać wiosną rezygnuje z tej aktywności fizycznej w sezonie zimowym obawiając się przeziębienia i... przeszywającego mrozu. Koń...

Bieganie w okresie jesienno-zimowym to nie lada wyzwanie. Jak zmotywować się do biegania, kiedy za oknem ciemno i zimno, łóżko przyciąga Cię jak magnes i nie masz najmniejszej ochoty wynurzyć nogi spod kocyka?1. Dzień wcześniej przygotuj sobie wszystki...

Burger - czyli płaski kotlet (zazwyczaj mięsny) smażony lub grillowany podawany w bułce. Może być fit? No pewnie! Jak dla mnie genialny pomysł na obiad, bardzo szybki i na maksa sycący!Lista składników na 2 burgery:- 1 filet z kurczaka- 2 łyżki o...

Ciąg dalszy tworzenia zdrowych zamienników żywności typu fast food, czyli frytki z batatów! Bataty to słodsza (i moim zdaniem smaczniejsza :)) wersja tradycyjnych pyrek. Mają niższy indeks glikemiczny, zawierają karoteny, a ponadto słyną z wartości prz...

Kogo odwiedził dzisiaj Mikołaj? Mam nadzieję, że jesteście zadowoleni z podarków, jeśli dostaliście coś związanego z gotowaniem albo sportem to koniecznie się pochwalcie w komentarzach :) Dzisiaj na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą jaglaną, t...

Na kanapki, na świąteczny stół albo solo - nieważne jak i kiedy podasz ten pasztet, gwarantuję, że urzeknie Twoje podniebienie.Pasztet zainspirowanytymprzepisem.Lista składników- szklanka czerwonej soczewicy- pół szklanki słoneczniku- pół s...

Znudzeni zwykłym makaronem z sosem pomidorowym? Prawidłowo, bo mam dla Was przepis na wzbogaconą wersję :) W wersji orzechowo-sezamowej smakuje jeszcze lepiej!Lista składników- 1/3 opakowania pełnoziarnistego makaronu rurki- filet z kurczaka- przecier ...

Lubicie pomidorówkę? No to pokochacie też moją zupę z soczewicy! Jak dla mnie smakuje lepiej niż klasyczna pomidorówka z ryżem, ale o tym musicie przekonać się sami. :)Lista składników- 2 cebule- 2 ząbki czosnku- 2 marchewki- kartonik przecieru pomidor...

Mega proste. Mega pyszne. Dodatkowo moim zdaniem prezentują się zachwycająco! Chcecie zrobić wrażenie na drugiej połówce? Zaserwujcie im na śniadanie do łóżka pieczone jajca w szynce :) Kuba był zachwycony!Lista składników- 2 jajka- 2 plastry szynki pa...

Ciecierzyca, czyli główny składnik dzisiejszego przepisu jest doskonałym źródłem białka, żelaza i kwasu foliowego. Zawiera składniki, które wspomagają odchudzanie, obniżają ciśnienie krwi i cholesterol, a niektóre źródła podają, iż działa jak afr...

Te pancakesy nie należą do najłatwiejszych w wykonaniu, a ich przewracanie na patelni wymaga troszkę więcej cierpliwości, ale dla efektu - naprawdę warto. Jeżeli szukacie pomysłu na białkowo-tłuszczowe śniadanie na "słodko", to zakup mąki będzie dla Wa...

Masz ochotę na "chińczyka"? Nie zamawiaj, zrób sam! Szybko, prosto i smacznie :)Lista składników na 2 porcje:- 1 saszetka ryżu- 1 opakowanie mrożonych warzyw (mieszanka chińska)- jogurt naturalny (genialną konsystencję ma poznański jogurt z naramowic :...

Już jest! Przepis na fit gofry, o które tyle z Was prosiło w końcu na blogu :) Zapraszam!Lista składników na 4 gofry- 6 łyżek mąki jaglanej- łyżka mąki ziemniaczanej- 1/3 łyżeczki sody- 40 ml mleka- 1/2 łyżki oleju kokosowego/masła- jajko- łyżka ...

Będę skromna i napiszę tylko, że smakują genialnie :) Delikatne, kruche, lekkie, po prostu pyszne!Lista składników na ok. 10 placków- 1 średnia cukinia- 1 jajko- 3 szczypty soli, 2 szczypty pieprzu- 2 łyżki pokrojonego koperku- 25 g łososia wędzonego- ...

Mamy tutaj jakiś smakoszy masła orzechowego? Na pewno zainteresuje Was ten post!Wstęp - Zauważyłam, że wśród wielu osób panuje przekonanie, iż orzechów należy unikać, bo są wysokokaloryczne i "tuczące". Na Harvardzie zrobiono badania, w których wzięły ...

W końcu udało mi się przetestować wszystkie produkty, które otrzymałam do recenzji od firmy Primavika. Zapraszam Was na opis składu, smaku, propozycje podania oraz moją opinię na temat hummusów, ketchupu oraz gotowych dań obiadowych.Na zdjęciu tytułowy...