#136 Zielona miseczka po raz 3

○ smoothie bowl owsiano-bananowe z kakao, wiśniami, domowym dżemem z czarnej porzeczki i mieszanką bakaliową

○ Smoothie bowl:

1 naprawdę duży i dojrzały banan

3/4 dużego jogurtu naturalnego

czubata łyżeczka kakao

6 płaskich łyżek płatków owsianych

2 płaskie łyżki otrębów owsianych

Banana dzielimy na mniejsze części. Blendujemy go z płatkami, otrębami i jogurtem. 3/4 smoothie przekładamy do miseczki, resztę ponownie blendujemy - z kakao. Mieszamy obie części szejka.

Trzeci raz z rzędu jem miseczkowe śniadanie...W tej samej miseczce! Ale cóż poradzę na to, że jest taka idealna? Nie za duża, nie za mała, wygodna, nigdy się dzięki niej nie poparzę - same zalety :D

Dzisiaj nie miałam jednak możliwości sparzenia się na gorącej owsiance, gdyż postawiłam na jej chłodniejszą, jednak wcale nie gorszą wersję. Mocno bananowe, delikatne, jogurtowe smoothie z dodatkiem płatków owsianych okazało się być niesamowicie sycące! Przetrwałam na nim długą wyprawę na targ i nawet tuż przed obiadem nie czułam wielkiego głodu. Czysto bananowa część idealnie zgrała się z jej drugą, bardziej intensywną, kakaową połówką. Dzięki kwaśnej wiśni, chrupiącym pestkom słonecznika i słodkim rodzynkom, wraz z żurawiną nie mogłam narzekać na nudę w miseczce! Całość zwieńczyła łyżeczka cudownego, domowego dżemu z czarnej porzeczki....Uprzedzam - można się od niego uzależnić!