Przepisy z kategorii Szpinak

Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz.Dzisiaj niedoceniana, ze szkodą dla naszego zdrowia, pod względem wartości odżywczej dorównuje kaszy gryczanej. Ma mało skrobi, za to dużo łatwo przyswajalnego białka...

Sałatka z truskawkami, awokado i ricottą na szpinaku i jarmużu.Szybka i łatwa w wykonaniu do tego bardzo smaczna.Składniki:szpinak i jarmuż 1:11 dojrzałe awokado200 g truskawek125 g serka ricottasól morska i świeżo zmielony czarny pieprzsok...

Jedno z moich ulubionych połączeń.Ciecierzyca+ coś zielonego+ pomidory =delicious!Składniki:szklanka suchej ciecierzycy lub ciecierzyca z puszki1 puszka pomidorów krojonych lub w całościświeży szpinakłyżka jogurtu gr...

Śniadanie idealne.Doskonałe w swojej prostocie.Gorąco polecam.Składniki:3 jajka (mała patelnia)suszone grzyby (wcześniej namoczone) wraz z wodą (kilka łyżek) garść jarmuże kilka listków szpinaku (opcjonalnie)1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 małej cebul...

Lekki i smaczny farsz do naleśników lub tortilli.Składniki na 2 porcje1 serek wiejski lub 1/2 fetyoliwki czarne lub zielone (pokrojone)1/2 dojrzałego avocado1 łyżka prażonego słonecznika1 łyżka prażonego siemienia lnianegogarść blanszowanego, pok...

Uf jak gorąco !Dawno mnie nie było. Spokojnie pamiętam o was. Jednak rozpoczął się ważny okres w moim życiu i muszę poświęcić trochę swojego czasu, żeby wszystko się unormowało. Na dodatek pogoda jest piękna, wręcz upalna i przyznam szczerze, że ...

Jednym ze sposobów na szybkie i co najważniejsze skuteczne zaspokojenie głodu są ekspresowe i bardzo zdrowe koktajle na bazie owoców i warzyw. Dzisiaj chcę zaproponować wam zielony koktajl z kiwi, karambolą i szpinakiem.Potrzebujemy:1 puszk...