Znowu (prawie) mi zniszczyli/pogryźli/ukradli wodę na treningu

On Egin Eta Topa

Pewno, że zgadzam się z napisem na bidonie, ale to nie takie proste....fot. D.SzymborskaNie przypominam sobie takiego ciepłego września. To jeden z tych miesięcy, które dobrze zapamiętuje bo na połowę września przypadają ostatnie długie wybiegania, pod...

On Egin Eta Topa14 wrz 16

Dla biegaczy, Poradnik, Porady, Maraton

292 przepisów

On Egin Eta Topa

Pierwszy w POLSCE kulinarny blog z przepisami dla biegaczy i biegaczek. Teraz TRIATHLON na TOPIE!

13971235

Polecane przepisy

Czym różni się ramen w Japonii od tego w Polsce?

Od ramenu się nie ucieknie! Za każdym razem, kiedy zaczynam zastanawiać się czy na blogu nie pojawia się za dużo tekstów o tym daniu (jest ich prawie 60!), to do głowy przychodzi mi nowy temat, którym chciałabym się z Wami podzielić. I bardzo dobrze, b...

Pyza made in Poland » Pyza made in Poland -

Ramen, Podróże, Japonia, Felietony, Tokio, Shoyu, Miso, Shio

Listopadowy Kalendarz Treningowy

Październik nie był u mnie najlepszy pod względem treningowym. Ćwiczenia w ciąży są dużo mniej atrakcyjne od treningu siłowego, dlatego czasem nie wystarcza mi motywacji do ich wykonywania. Jednak zależy mi na zdrowiu moim i naszego dziecka, dlatego ob...

Pipilotka - blog o odchudzaniu, ćwiczeniach i zdrowym trybie życia

Lifestyle, Grafika do ściągnięcia, Grafika do druku, Grafika do pobrania, Grafika do wydrukowania, Kalendarz treningowy do druku, Kalendarz pdf, Kalendarz treningowy pdf, Kalendarz, Kalendarz do ściągnięcia, Fajne grafiki do druku, Listopadowa grafika, Listopadowy kalendarz treningowy

Lewandowska 15/7 – pierwsze wrażenia

Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...

22kilo

22 kilo, Lewandowska, 15/7, Nowa plyta Anny Lewandowskiej, Opinia o 15/7

Jak wrócić do treningów? Moje podsumowanie.

Dzisiejsze podsumowanie miało pojawić się w połowie grudnia, tak jak Wam obiecałam w TYM poście. Nie wiedziałam wtedy jednak, że 16 grudnia będę mieć bardzo ważny egzamin, w związku z którym musiałam na pewien czas odpuścić blogowe przyjemności. Dlateg...

Zdrowo i Bezglutenowo by Stworkowo

Treningi, Na sportowo

Jak wrócić do treningów? Moje podsumowanie.

OptiMiss

Treningi, Na sportowo

Sekrety biegających blogerek – jak ćwiczyć i co jeść po treningu

Jestem biegaczką amatorką, jednak traktuję bieganie bardzo poważnie i walczę o jak najlepsze miejsca na zawodach. Chociaż biegam już prawie od 20 lat, to cały czas uczę się czegoś nowego. Im więcej czytam o bieganiu, tym bardziej uświadamiam sobie, że ...

Jak zdrowo żyć - odżywianie, aktywność fizyczna, rozwoju osobisty i finanse domowe

Odżywianie, Ogólne porady, Ruch, Bieganie

A po treningu? Coś na ząb!

Banany – źródło dużej ilości węglowodanów, szybka odbudowa glikogenu, lepsza regeneracja organizmu, stabilizacja poziomu cukru. Łosoś – dostarcza organizmowi dużą ilość białka, kwasy tłuszczowe Omega 3 odbudowują mięśnie i zwiększają wydajność. Kefir –...

Dobre Jedzenie Blog

Odżywianie się, Zdrowe jedzenie, Dobre jedzenie, Przyczyny, Zdrowa żywność, Odżywianie, Styl życia, Jakość jedzenia, Sposoby, Białka, Waga, Płyny, Sport

Kilka moich prostych zasad

Często różne osoby pytają się mnie o to, jak wyglądają moje treningi lub czy mam jakąś specjalną dietę. Najczęściej odpowiadam im wtedy, że mam kilka swoich zasad, których trzymam się już od dawna i nie są one jakoś bardzo skomplikowane. Tym razem post...