935. Dwa w jednym, jogurt i chia.

Wartości odżywcze:Energia: 935 kcalBiałko: 65 gTłuszcz: 31 gWęglowodany: 101 gSkładniki:Makaron pełnoziarnisty - 1,25 szklanki (110 g)Filet z indyka - 2 porcje (180 g)Oliwa z oliwek - 3 łyżki (23 g)Jogurt naturalny 2% - 0,75 szklanki (180 g)Brokuły - 0...

Uwielbiam prostotę w kuchni : ) Od lat jednym z naszych ulubionych koktajli jest połączenie truskawek, banana i jogurtu lub kefiru, ale ponieważ sezon na truskawki niestety już za nami w zastępstwie korzystamy z pysznych malin. Dodatkiem obowią...

Dzień dobry, Ostatnio jestem w ostatniej fazie remontu i nie mam czasu na fikuśne gotowanie. Dlatego rano przygotowuję szybkie i pożywne śniadania, które...

Dzień dobry, Trwa moja ulubiona pora roku, wszystkiego jest pełno! U nas zwłaszcza pięknie obrodziły maliny (jesteśmy fanami odmian późnych). Ileż można jeść świeżych...

Czas to aktualnie w moim prywatnym słowniku najbardziej pożądane ze słów. Odmieniam je codziennie przez wszystkie przypadki, najczęściej w towarzystwie imienia mojej małej córeczki. Nie mam czasu, jak znajdę czas, brakuje mi czasu, jak będzie chwila cz...

Nasiona chia są już łatwo dostępne i w bardzo przystępnych cenach (w porównaniu np. z ich ceną sprzed dwóch lat), co sprawia, że dość często przygotowuję na ich bazie puddingi. Pudding z nasionami chia może być śniadaniem albo deserem. W obu przypadkac...

Kokosowy deser z nasionami chia z dodatkiem ulubionych świeżych owoców, całość oprószona wiórkami kokosowymi lub chipsami z kokosa, czyż nie brzmi to smakowicie ? Składniki na dwa małe słoiczki mleko kokosowe, sojowe, migdałowe  100 ml wiórki kokosowe ...

Żyjemy w biegu. Często nie mamy czasu na śniadanie, a w pracy odgrzewamy sobie parówki. Jednak śniadanie z powodzeniem możemy przyszykować sobie wcześniej, a potem zabrać ze sobą. Chociażby taki jogurt z nasionami chia i owocami, który jest znacznie le...