ŁOSOŚ W PAPILOCIE Z BELGIJSKIMI FRYTAKMI I PIECZONĄ CUKINIĄ

Karmnik Zdrowia

Potrawa idealna dla osób z nadciśnieniem, wysokim cholesterolem, problemami z układem krążenia. Łosoś jest źródłem kwasów omega-3, które mają zbawienny wpływ na wyżej wymienione schorzenia. Dużym plusem jest również fakt, że nie wymaga dużych nakładów pracy i czasu na jej przygotowanie.

Polecam i Smacznego!!!

Składniki: 2 porcje

2 dzwonki z łososia (każdy po ok 150g)
3 średnie ziemniaki (250g)
1 średnia cukinia (400g)
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka oleju rzepakowego
sól, pieprz, słodka mielona papryka
kilka listków świeżej bazylii

Sposób przyrządzenia:

Dzwonki z łososia oprószyć solą i pieprzem, polać łyżką oliwy z oliwek. Ułożyć na nich listki bazylii i odstawić na ok 30 minut. Łososia zawinąć w folię aluminiową wyłożoną pergaminem do pieczenia i szczelnie zawinąć. W międzyczasie obrać ziemniaki i pokroić w grube słupki, cukinię pokroić w półplasterki. Pokrojone ziemniaki przełożyć do miski wymieszać z olejem rzepakowym i gruboziarnistą solą, rozłożyć na blasze wyłożonej pergaminem do pieczenia, cukinię oprószyć solą, pieprzem, słodką czerwoną papryką, polać oliwą, umieścić w naczyniu do zapiekania. Piekarnik nagrzać do 190 oC. Do nagrzanego piekarnika na pierwsze 10 minut włożyć frytki, po tym czasie dołożyć cukinię i piec ok 15 minut. Na koniec włożyć łososia i wszystko piec jeszcze ok 10 minut.

Wartość odżywcza i energetyczna: (1 porcji)

Energia: 535 kcal

Białko: 34g

Tłuszcze: 36g

Węglowodany: 20g

Błonnik: 3g

Karmnik Zdrowia27 lut 15

Dania z Rybą

3 przepisów

Polecane przepisy

Omułki , mule po belgijsku

Omułki , mule po belgijsku Mule czy omułki były dzisiaj pierwszy raz gościem na naszym, kuchennym stole . Jeżdżąc często do Belgii miałam przyjemność nie raz , delektować się ich Read More ... Artykuł Omułki , mule po belgijsku pochodzi z serwisu Ogrod...

Ogrodnik w podróży

Z, Przepis, Obiad, Co, Kolacja, Pyszne, łatwe, Proste, A, Jak, Zrobić, Domowe, Do, W, Szybkie, Kuchnia, Smaczne, Zdrowe, Lekkie, Wegetariańskie, Po, Jarskie, Kuchnie świata, Zdrowa, Ryby , owoce morza itp.., Warzywami, Potrawy, Wegańskie, Czosnkiem, Ryby, Tradycyjne, Wspaniałe, żywnośc, Dietetyczne, Morza, Ekologiczne, Owoce, Winie, śródziemnomorska, Belgijskie, Belgijsku, Dieta, Belgia, Małże, Mule, Omułki

Kanapka z pieczonym łososiem i grillowaną cukinią

Jeśli po obiedzie zostanie Wam upieczony łosoś, to możecie go wykorzystać np. w kanapkach. Proponuję Kanapkę z pieczonym łososiem i grillowaną cukinią ze śmietankowym serkiem, z pomidorami suszonymi i chrzanem. Taką kanapkę możecie zabrać...

Moja Delicja - Przepisy kulinarne

Proste i łatwe, Dla dzieci, Kolacje, Bez mięsa, Święta, Kanapki, Łosoś, Ryby

Inka w kuchni. Warsztaty z Sebastianem Olmą

Kulinarne nowINKI, popd takim hasłem odbyły się kulinarne warsztaty z Sebastianem Olmą. Szef kuchni przygotował kilka przepisów na wykorzystanie kawy Inki w kuchni. Było to bardzo ciekawe doświadczenie, bo udało się odkryć nowe i niecod...

Kuchennymi drzwiami

Warsztaty dla Blogerów

Łosoś w papilotach

Powtórzyłbym się po raz kolejny, jakbym powiedział że łosoś to jedna z moich, właściwie naszych ulubionych ryb. Zawiera w sobie sporą ilość cennych kwasów omega-3, a co ważniejsze jest przepyszna. Oczywiście wszystko jeszcze zależy od sposobu jej przyg...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiady, Szybki obiad, Papryka, Ryby, Cukinia, łosoś, Cebula, Pieczony łosoś, Tymianek, Jak piec łososia, łosoś na obiad, łosoś z warzywami, Rozmaryn, łosoś w papilotach, Cebula czerwona, Papier do pieczenia

Łosoś ze szpinakiem i mozzarellą

Nie będę się po raz kolejny rozpisywał na temat właściwości zdrowotnych łososia, bo znajdziecie te informację w innych przepisach (na końcu wpisu), pokażę Wam w jaki sposób można przygotować łososia ze szpinakiem i mozzarellą. Szybki, niewymagający od ...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiad, Szybkie dania, Szybki obiad, Sól, Pieprz, Czosnek, Ryby, łosoś, śmietana, Szpinak, łosoś ze szpinakiem, Jak zrobić łososia, łosoś z mozzarellą, łosoś ze szpinakiem i mozzarellą

Maczanka po krakowsku z Kazimierza – pierwszy polski street food?

Maczanka po krakowsku taki był główny cel kulinarny naszego ostatniego wypadu do Krakowa. W poszukiwaniu maczanki byliśmy w jednej, drugiej, trzeciej restauracji z lokalną kuchnią, aż w końcu trafiliśmy na Skwer Judah na Kazimierzu, słynący ze...

Food & travel blog zlotapropocja.pl

Kuchnia, Polska, Małopolskie, Street food, Maczanka po krakowsku, Smaki Krakowa, Maczanka krakowska, Polski street food, Co zjeść w Krakowie, Food truck Andrus, Kazimierz

Pączusie dyniowe z twarogiem

Zrobiło się zimno i jesiennie, jednak zawsze można znaleźć jakiś pozytywny aspekt tej pory roku My najbardziej lubimy stragany z cukinią, kabaczkami i dynią oraz orzechy włoskie z naszego ogródka Jesień wcale nie jest taka zła Pamiętacie naszą pieczoną...

Dzieci Jedzą

Wszystkie

Korzenne gofry

Przed przeprowadzką miałam pod nosem cudowną kawiarenkę z belgijskimi goframi. Jest to jedna z wielu rzeczy, której w nowym miejscu będzie mi na pewno brakowało. Ponieważ tegoroczna wizja wypoczynku na plaży z gofrem w ręku wciąż stoi pod znakiem zapyt...