Przepisy z kategorii ! Dietetyczne !

Ciasteczka idealne kiedy znudzi Ci się klasyczna owsianka, bo robi się je równie szybko :)Potrzebujemy:50g płatków owsianych20g otrąb owsianych3 białka jaj30g odżywki białkowej15g wiórków kokosowych2 łyżeczki słodzika (u mnie erytrytol)40g płatków migd...

Witajcie, moi Drodzy ponownie, po bardzo długiej przerwie :)W czasie mojej nieobecności bardzo dużo się pozmieniało, ale na szczęście ponownie obudziła się we mnie chęć do prowadzenia tej strony i dzielenia się z wami nowymi pomysłami :) Mam troszkę ci...

Do wykonania 15 babeczek potrzebujemy:3 duże marchewki2 jajka150 ml mleka150g płatków owsianych150g mąki owsianej5 łyżek brązowego cukru5 łyżek oleju rzepakowego2 łyżeczki proszku do pieczenie1 łyżeczka ekstraktu waniliowegocynamonPłatki owsiane blendu...

Witajcie kochani :)Zbliża się niedziela, a więc wzrasta ochota na zrobienie małego cheata... (Wiem wiem, przecież każdemu się od czasu do czasu należy ^^) Ale spokojnie, stoję na straży i rzucam wam przepis na superszybkie ciasteczka, które zaspo...

Do wykonania 2 porcji potrzebujemy:1 banan1 mangoszklanka mrożonych truskawek1/3 szklanki wodyMango i banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy zmrożone truskawki i wodę. Wszystko razem blendujemy.Smacznego :)

Do wykonania 16 "kanapeczek" potrzebujemy:1 cukinię1 pomidora1 kulkę mozzarellisól, pieprz, bazylięPiekarnik nagrzewamy do 180 stopni.Cukinie, mozzarellę i pomidora kroimy w plastry, z czego te z cukinii powinny mieć ok 1 cm.Układamy jeden na dru...

Do wykonania 1 porcji potrzebujemy:2 łyżki nasion chia4 łyżki mleka kokosowego60g płatków owsianychświeże czereśnie7 suszonych daktyliNasiona chia moczymy w mleku kokosowym. Płatki owsiane i posiekane daktyle zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy na noc.&n...

Do przygotowania1porcji potrzebujemy:szklankę mleka3 łyżki płatków jaglanych1 suszoną figękilka migdałów1/2 mandarynkiMleko doprowadzamy do wrzenia, wrzucamy płatki. Gotujemy ok 3 minuty cały czas mieszając.Migdały i figę kroimy...

Kocham koktajle z mango :) Ten pojawił się dzisiaj jako mój posiłek po treningu. Pierwszy raz testowałam quinoe i muszę przyznać, że zdała egzamin :D Bezwzględnie dorzucam go do listy ulubionych :)Do przygotowania 4 porcji potrzebujemy:1 mango1 pomarań...

W ostatnim czasie owsianka gościła u mnie dość rzadko, najzwyczajniej w świecie znudziła mi się i nie specjalnie miałam ochotę do niej wracać więc musiałam wymyślić coś nowego. I tak oto przerzuciłam się na płatki jaglane. Są dużo delikatniejsze niż ka...

Uwielbiam zarówno soczewicę, jak i kaszę, ale oba te składniki na raz jakoś mi się nie łączyły...Jak się jednak okazało, mogą stanowić całkiem niezłe połączenie. Na dodatek szalenie dietetyczne :) Zdecydowanie dorzucam ten przepis do moich ulubionych :...

Potrzebujemy:100 g płatków owsianych8-9 jabłek4 łyżki otrąb (żytnich lub owsianych)łyżka cynamonu3 białka3 łyżki miodu1 łyżka oliwyJabłka: myjemy, obieramy ze skórki, pozbywamy się gniazd, kroimy w kostkę.Wrzucamy do garnka, zalewamy szklan...

Potrzebujemy:1 puszkę tuńczyka w sosie słonecznikowympęczek rzodkiewek3 łyżki kukurydzy konserwowejpomidorki koktajlowemix sałatser feta w kostkachdodatkowo: 4 łyżki uprażonego słonecznikaSałatę,kukurydzę i tuńczyka przekładamy do miski, rzodkiewki i p...

W tym roku sierpniowa pogoda niestety nie sprzyja tradycyjnemu grillowaniu :( Podzielę się z wami pomysłem na obiad, który chodź w pewnym stopniu przybliży wam smak letnich, ciepłych, wakacyjnych wieczorów. Na dodatek jest niskokaloryczny i oczywiście ...

Potrzebujemy:1 kiwisok wyciśnięty z 1 grejfrutasok wyciśnięty z 1 pomarańczy2 garści szpinaku babyWszystkie składniki blendujemy.Smacznego :)

źródło Do przygotowania 10 ciastek potrzebujemy:2 bananyszklankę płatków owsianych2 łyżki słonecznikałyżeczkę masłaBanany rozgniatamy widelcem, wsypujemy płatki, słonecznik i masło. Wszystko dokładnie mieszamy, odstawiamy na kilka minut.Blaszkę...