Fit Pizza z Patelni

Gotowanie z Gosiaczkiem

Przepisy

Fit Pizza z Patelni

Składniki

1 lub 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej orkiszowej (może być też inna, prócz kokosowej bo z niej nie wyjdzie ) ilość mąki zależy też od wielkości patelni
0,5 łyżeczki soli
opcjonalnie można dodać też łyżeczkę ulubionych ziół
1/2 szklanki letniej wody
1,5-2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka proszku do pieczenia
kilka pomidorków koktajlowych
mozzarella
ser żółty
5-6 plasterków szynki szwarcwaldzkiej
rukola
olej kokosy do wysmarowania lekko patelni

Sos pomidorowy;

250 ml passaty pomidorowej lub 0,5 puszki pomidorów krojonych
łyżka oliwy z oliwek lub olej kokosowy
sól i pieprz do smaku
ząbek czosnku
1 łyżeczka oregano ( opcjonalnie )

Zamiast sosu pomidorowego pizzę można posmarować ketchupem:)

Sposób przyrządzania :

Sos

Do garnka wlać oliwę lub olej kokosowy , dodać przeciśnięty czosnek i chwilę podsmażyć ciągle mieszając .
Następnie dodać pomidorową passatę lub pomidory z puszki , oregano , sól i pieprz. Zagotować a później zmniejszyć ogień i gotować około 15 min.

Ciasto

Wszystkie składniki wrzucić do miski, dodać wodę , wyrobić ciasto i rozwałkować bardzo cienko .
Rozgrzać porządnie patelnię z odrobinka oleju kokosowego bądź innego, położyć placek i na najmniejszym ogniu smażyć do zrumienienia .
Gdy pizza już się zarumieni, obrócić na drugą stronę i odstawić na chwilę z palnika, posmarować ciasto sosem , położyć ser , mozzarelle i pomidorki przekrojone na pół.
Następnie patelnie przykryć pokrywką i postawić ją ponownie na gaz (najpierw na dużym ogniu a po chwili go zmniejszyć) Smażyć do roztopienia sera .
Po wyjęciu pizzy z patelni posypać ją rukolą i położyć szynkę szwarcwaldzką

PIZZA PRZED DODANIEM RUKOLI I SZYNKI

Gotowanie z Gosiaczkiem22 mar 18

Polecane przepisy

Ekspresowa fit pizza na tortilli z szynką i mozzarellą

Mam kolejny ciekawy przepis dla osób, którym brakuje czasu na gotowanie:) Polecam ekspresową fit pizzę na tortilli pełnoziarnistej z dodatkiem szynki, mozzarelli, oliwek i pysznego sosu pomidorowego. Szybkie dania obiadowe

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, Dietetyczne przekąski, Do 100 kcal, 100 kcal, Nabiał, Do 15 min, Znane dania w wersji dietetycznej, Ekspresowe, Ekspresowe dania dietetyczne, Kuchnia włoska, Tortilla przepis

Zdrowa pizza kalafiorowa

Pizza na kolację. Cała dla mnie! Dziś przedstawiam Wam przepis na pizzę z kalafiora. Jest pyszna, prosta w przygotowaniu, ekonomiczna (wykorzystujemy składniki znalezione w lodówce ;) ) i przede wszystkim - zdrowa! Sam spód jest naprawdę niskokaloryczn...

Planeta Smaku

Fit, Kalafior, Pizza

Zdrowa pizza kalafiorowa

Planeta Smaku

Fit, Kalafior, Pizza

Zdrowa pizza orkiszowa z batatami i nerkowcami

Zdrowa pizza z mąki orkiszowej z batatami, nerkowcami i domowym sosem pomidorowym to nasza druga ulubiona fit pizza (obok Pizzy orkiszowej z mozzarellą i pomidorami), w której gustuje cała nasza rodzinka. Połączenie słodkich batatów, z chrupiącymi orz...

Moja Delicja - Przepisy kulinarne

Wegetariańskie, Zdrowe dania, Dania obiadowe, Dla dzieci, Kolacje, Bez mięsa, Wegańskie, Bez nabiału, Pomidory, Superfood, Kuchnie świata, Sos pomidorowy, Rukola, Kuchnia włoska, Orzechy nerkowca, Pizza, Pizze, Bat

Zdrowa pizza orkiszowa z mozzarellą

Zdrowa pizza z mąki orkiszowej z mozzarellą, pomidorami i rukolą, na domowym sosie pomidorowym to nasza ulubiona pizza fit, którą często robimy i nie mamy wyrzutów sumienia po jej zjedzeniu. Nasza córeczka tak bardzo ją polubiła, że często prosi o jej ...

Moja Delicja - Przepisy kulinarne

Wegetariańskie, Zdrowe dania, Dania obiadowe, Dla dzieci, Kolacje, Bez mięsa, Pomidory, Walentynki, Bazylia, Pomidorki koktajlowe, Mozzarella, Oregano, Sos pomidorowy, Rukola, Pizza

Bezglutenowa pizza na kalafiorowym spodzie FIT

Każdego z nas łapie czasem ochota na coś niezdrowego i kalorycznego. A co, jeśli wymienimy niektóre ze składników na zdrowsze zamienniki? Powstanie wspaniały deser, czy danie, po którym nie musimy mieć wyrzutów sumienia, a nasza ochota zostanie zaspoko...

Just Be Fit Be Strong!

Wegetariańskie, Bezglutenowe, Niskokaloryczne, Obiady, Dla diabetyków, Na imprezę

Pizza z patelni

Pizza bardzo szybka w przygotowaniu wręcz ekspresowa ponieważ bez dodatku drożdży. Pizza w dodatku jest bardzo smaczna. Zajadają się Continue reading

Na okruszku – Blog kulinarny

Przystawki, Kuchnia zagraniczna

Szybka fit pizza z patelni z oliwkami, jarmużem i serem feta

Czas na kolejny szybki i zdrowy przepis fit pizzę z patelni, którą przygotujesz bez pieczenia i czekania, aż ciasto wyrośnie. Możesz wybrać dowolne dodatki ja użyłam oliwek, pomidorów,

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Jarskie, Do 100 kcal, 100 kcal, Nabiał

Podpowiedzi wyszukiwań