Ryż z tuńczykiem i kukurydzą zapiekany pod jogurtem

Dziewczyna do zjedzenia

Został Ci ryż z obiadu - co robisz?

a) daję psy\kozie\sąsiadom\kurom
b) robię sałatkę
c) wyrzucam go
d) dodaję go do pomidorówki
e) robię sobie pyszną ryżową zapiekankę!

Chyba nie trudno zgadnąć, którą opcję ja wybrałam. ;)

Taka zapiekanka to jest ulepszona, ciepła wersja popularnej sałatki - idealna na obiad, czy pochmurny poranek. Jest zapiekana pod masą jogurtową, więc jest lżejsza niż jakbyście dodali np. żółty ser. Przepis prosty a bardzo przyjemny. Polecam!

ps. czy u was również odpowiedź c nigdy nie wchodzi w rachubę? ;)

Składniki:
(myślę, że 3 osoby mogłyby się najeść)

- ok 1.5 - 2 szkl ugotowanego ryżu (jeśli nie udało wam się ugotować ryżu na sypko po prostu rozkruszcie go palcami po wystygnięciu)

- puszka tuńczyka
- ok 1/2 puszki kukurydzy
- mały jogurt (kubeczek 150g)
- 2 jajka
- odrobina majonezu - tak dla formalności ;) - ja użyłam salad cream, to takie lżejsze majonezopodobne coś co znalazłam w angielskiej szafce
- sól, pieprz
- ew. ulubione przyprawy

Mój talerz doznał olśnienia ;)

Bardzo prosty przepis:

Ryż, tuńczyka, kukurydzę i majonez mieszamy. Doprawiamy i przekładamy do lekko wytłuszczonego żaroodpornego naczynia. Ubijamy masę, żeby była zwarta.
Jajko roztrzepujemy, dodajemy jogurt, przyprawy. Mieszankę wylewamy na ryż.
Zapiekamy ok 25min w 180 stopniach - aż wierzch się zetnie.
Smacznego! :)

Jajko z jogurtem tworzy przyjemny, niemalże serowy wierzch

Zachęcam do zrobienia takiej zapiekanki, nawet jeśli by to wymagało specjalnego gotowania ryżu. ;)
Tuńczyk - ryba. A ryba, jak wiadomo, wpływa na wszystko. Może zatem wpłynie także na wyniki matur? Czemu nie sprawdzisz tego maturzysto, zajadając tę zdrową zapiekankę? :)

Dziewczyna do zjedzenia16 maj 14

śniadanie, Bez glutenu, Ryż, Jogurt, Kukurydza, Tuńczyk, Z piekarnika wytrawne

1 przepisów

Polecane przepisy

Ekspresowa pizza z tuńczykiem i kukurydzą

Mam dla Was nową propozycję na ekspresowe danie fit. Tym razem przygotowałam szybką pizzę na tortilli z dodatkiem tuńczyka i kukurydzy. Mniam

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, 300 kcal, Ryby, Ekspresowe, Kuchnia włoska, Tuńczyk przepisy fit

Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem

Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem Lekkostrawny i aromatyczny za sprawą cynamonu i wanilii. Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem to wspomnienie mojego dzieciństwa. Uwielbiałam, kiedy mama podawała go na obiad. Do dziś z rozrzewnieniem wspominam te be...

Domowe potrawy dla każdego

Wegetariańskie, Potrawy dla Dzieci

Ryż z jabłkami i cynamonem

Przygotowując ryż z jabłkami i cynamonem aromat przyprawy będzie się roznosił po całej kuchni... wprawiając nas w wyśmienity nastrój. Wcale nie musimy być mistrzami w kuchni aby przygotować to wyśmienite danie, a co ważniejsze nie pochłonie nam ono zby...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiad, Obiady, Zdrowy obiad, Kolacje, Cukier, Deser, Jogurt naturalny, Ryż, Dania z ryżem, Cynamon, Jabłka, Ryż z jabłkami, Słodki obiad, Ryż z cynamonem

Pyszna ekspresowa sałatka z rukoli z tuńczykiem i kukurydzą

Dzisiaj mam dla Was coś wyjątkowego przepyszną sałatkę z tuńczykiem, która zaskakuje prostotą wykonania. Będziecie oczarowani tym, jak wspaniale komponuje się tuńczyk z rukolą, kukurydzą i chrupiącymi warzywami bez

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, 400 kcal, Dietetyczne przekąski, 200 kcal, Dietetyczne kolacje, Do 15 min, Ryby, Ekspresowe, Kuchnia włoska, Dietetyczne sałatki

Pizza z tuńczykiem, oliwkami, kukurydzą i cebulą [PRZEPIS]

Pizza z tuńczykiem, oliwkami, kukurydzą i cebulą – ZOBACZ JAK JĄ ZROBIĆ: SKŁADNIKI, PRZEPIS, ZDJĘCIA

jakugotujesz .pl

Blog, Pizza, Przepis na pizzę, Ciasto na pizzę przepis, Pizza przepis, Drożdże instant pizza, Pizza z oliwkami, Pizza z tuńczykiem, Pizza z tuńczykiem przepis

Ryż z jabłkami i cynamonem

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiady, Kolacje, Cukier, śmietana, Ryż, Dania z ryżem, Cynamon, Ryż z jabłkami, Ryż zapiekany z jabłkami, Cukier biały

Zapiekany ryż z jabłkiem i budyniem

Pamiętam jak moja babcia robiła ryż na słodko, najpierw go gotowała z jabłkami i cukrem, a następnie zawijała garnek w koc i wkładała pod pierzynę, aby doszedł Gotowy polewała śmietanką i to było pyszne Postanowiłam lekko zmodyfikować ten przepis dodaj...

Dzieci Jedzą

Desery, Winiary

Ryżowa zapiekanka z tuńczykiem i warzywami

Ryż zapiekany z tuńczykiem, cukinią, marchewką i kukurydzą pod chrrrupiącą warstwą serową. To mój kolejny udany pomysł na smaczne i pożywne danie z piekarnika. :) Taka wersja ,,na ciepło" popularnej, tuńczykowo-ryżowej sałatki. Wzbogacona o cukin...