Kochani dziś bez wstępu bo cały dzień w biegu...także wstawiam szybki wpis i lecę dalej...;)
Składniki:1 porcja/ B/W/T 20,2/37,5/27,3
10 gram otrębów gryczanych
15 gram płatków jaglanych
1 jajko
1/2 szkl. mleka
35 gram masła orzechowego
75 gram banana
1 łyżka kakao
Otręby i płatki zalewamy mlekiem odstawiamy aż mleko sie wchłonie a płatki napęcznieją. Dodajemy kakao i jajko i dokładnie mieszamy.
Na rozgrzanej patelni smażymy omlet pod przykryciem podałam z masłem orzechowym i bananem...