Przepisy z kategorii Samo zdrowie

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na pieczone szparagi z dodatkiem pomidorków, oliwek oraz odrobiny parmezanu.Do przygotowania porcji dla 2-3 osób potrzebujemy:- pęczek zielonych szparagów- kilka pomidorków koktajlowych- garść zielonych oliwek nadziewa...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na kolejną odsłonę sałatki z tuńczykiem. Poprzednią wersję z suszonymi pomidorami znajdziecietutaj.Do przygotowania porcji dla 4 osób będziemy potrzebować:- 1 woreczek ryżu (u mnie kolorowy)- 1 puszkę tuńczyka w ...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na delikatnego łososia w sosie pomarańczowo-cytrynowym.Do przygotowania porcji dla 3 osób będziemy potrzebować:- 500 g filetu z łososia- 1 pomarańcze (połowę zużywamy do marynaty, połowę kroimy w plasterki)- sok z poło...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na lekką sałatkę na bazie pomidorów i awokado.Do przygotowania porcji dla 2-3 osób będziemy potrzebować:- 4 pomidory- 1 dojrzałe, miękkie awokado- pół opakowania sera typu feta- kiełki brokułu- sok z połowy cytryny- 1 ...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na pożywną sałatkę z brązowym ryżem, tuńczykiem i warzywami.Do przygotowania porcji dla 3 osób będziemy potrzebować:- 1 woreczek brązowego ryżu- 1 puszkę tuńczyka w sosie własnym- 1 słoik mieszanki marchwi, groszku i k...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na frytki z batatów.Do przygotowania 2 porcji frytek potrzebujemy:- 2 bataty- 2- 3 łyżki oleju- łyżeczkę tymianku- szczyptę soli1. Batata obieramy, kroimy wzdłuż na frytki, a następnie przekładamy do miski, do której d...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na lekką sałatkę z wędzonym łososiem i pomarańczami okraszoną musztardowym sosem.Do przygotowania 2-3 porcji potrzebujemy:- mix sałat- 100 g wędzonego łososia- 1 pomarańcze- 1 czerwoną paprykę- czarny sezamDo przygotow...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na wyborne burgery z soczewicy, kaszy jaglanej oraz marchewki.Do przygotowania 4 burgerów potrzebujemy:- 2 szklanki czerwonej soczewicy- pół szklanki kaszy jaglanej- 2 marchewki- 1 łyżkę mąki- 2 łyżki sezamu- 2 łyżki s...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na sałatkę dla fanów jajek, tuńczyka oraz awokado!Do przygotowania porcji dla 3-4 osób potrzebujemy:- 1 opakowanie mix sałat- 1 puszkę tuńczyka- 1 awokado- kilka pomidorków koktajlowych- 4 jajka- pęczek szczypiorkuDo p...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na wegetariańskie burgery z batatów oraz kaszy kuskus.Do przygotowania 4 burgerów potrzebujemy:- 1 batata- pół szklanki kaszy kuskus- 1 łyżkę pasty sezamowej tahini- 2 łyżki sezamu- 2 łyżki bułki tartej- 1 łyżkę mąki- ...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na prosty i smaczny przepis na hummus, który w bardzo łatwy sposób wykonacie w swoim domu.Do przygotowania potrzebujemy:- 1 puszkę ciecierzycy- 2-3 ząbki czosnku- 1 czubatą łyżkę pasty tahini- sok z połowy cytryny- 4 ł...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na smaczną przekąskę, w formie tortilli nadziewanych łososiem oraz serem halloumi, którą można zabrać, np. w formie lunchu do pracy.Do przygotowania 4 tortilli będziemy potrzebować:- 4 placki tortilli (ja użyłam pełnoz...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na gryczane placki z dodatkiem twarogu.Do przygotowania 8 placków będziemy potrzebować:- 1 woreczek kaszy gryczanej- 200 g chudego twarogu- 4 łyżki bułki tartej- 1 jajko- garść posiekanej natki pietruszki- pół łyżeczki...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na buraczane pesto, które podałam z makaronem, serem feta i prażoną ciecierzycą. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak przygotować prażoną ciecierzycę, koniecznie kliknijcie tutaj.Do przygotowania porcji pesto potrzebujemy:...

Cześć Wszystkim! :)Dziś pomysł na pieczoną ciecierzycę, która z jednej strony będzie smacznym dodatkiem do sałatek lub makaronu, z drugiej zaś może być osobną przekąską do pochrupania.Do przygotowania będziemy potrzebować:- 1 puszkę ciecierzycy- 2 łyżk...

Cześć Wszystkim! :)Dziś zapraszam na bardzo sycącą sałatkę na bazie szpinaku i rukoli z grillowanym serem halloumi oraz grillowaną cukinią.Do przygotowania porcji dla 2-3 osób potrzebujemy:- 2 duże garście szpinaku oraz rukoli- 250 g sera halloumi- 2 ż...