Szpinakowe spaghetti

Zdrowo i dietetycznie

Przepisy

Kategorie

Wracamy z pracy głodni jak wilk, a tu brak czasu i pomysłu na smaczny obiad? Polecam szpinakowe spaghetti idealne zarówno dla osób będących na diecie, jak i tych łasuchów, którym zależy by dobrze zjeść. Piętnaście minut i obiad gotowy.

Do przygotowania dania potrzebujemy (na jedną porcję):

pojedyncza pierś z kurczaka bez skóry
60 g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
garść szpinaku - może być mrożony
łyżka oliwy z oliwek
3 ząbki czosnku
sól i pieprz do smaku

Na patelnię wlać łyżkę oliwy z oliwek, wycisnąć na prasce czosnek i dodać pokrojoną w kostkę pierś z kurczaka. Smażyć do zarumienienia, doprawić solą i pieprzem, dodać szpinak. W osobnym garnku w osolonej wodzie ugotować makaron al dente,następnie dodać go bezpośrednio na patelnię, zalać 3 łyżkami wody w której gotował się makaron i podać na talerz. Gotowe!

Porcja pokazana na zdjęciu ma 565 kalorii.

Zdrowo i dietetycznie25 sie 15

Obiad

3 przepisów

Polecane przepisy

SPAGHETTI ZE SZPINAKOWYM PESTO I ŻÓŁTKIEM CONFIT

Dziś znów jesteśmy we Włoszech. Ostatnie gotowanie z Pawłem Gałeckim ( link! ) w restauracji PIANO dało mi niesamowitego kopa! Ogrom wiedzy i ogrom pomysłów, jakimi uraczył mnie Paweł sprawiły, że postanowiłam sama w domu bardziej po...

Ostra na Słodko - blog kulinarny

Dania mączne, Dania obiadowe, Dania warzywne, Kuchnie świata, Orzechy, Kuchnia Włoska, Makaron, Makarony, Szpinak, Jajka, Pesto

Naleśniki szpinakowe wegańskie

Naleśniki szpinakowe wegańskie na mące z ciecierzycy i odrobinę mąki ryżowej bez dodatku jajek i mleka. Można by pomyśleć, że takie naleśniki nie mogą się udać, bo to tylko woda, szpinak i mąka z ciecierzycy. Nic bardziej mylnego naleśniki są wspaniałe...

Sprawdzona Kuchnia

Zima, Lato, Wiosna, Obiad, Bezglutenowe, Śniadanie, Wegańskie, Szpinak

Kotlety jaglano-szpinakowe

Mam nadzieję, że propozycja wegetariańskiego posiłku spodoba się nie tylko roślinożercom, a kotlety jaglano-szpinakowe przypadną do gustu nawet najbardziej zagorzałym fanom mięsa. Wiosna i lato to pora na lekkie dania, nasz organizm nie potrzebuje wyso...

Sprawdzona Kuchnia

Zima, Wiosna, Wegetariańskie, Obiad, Orzechy laskowe, Kasza jaglana, Szpinak

Ciasto szpinakowe z orzechami włoskimi

Ciasto szpinakowe z orzechami włoskimi upiekłam na piknik rodzinny w przedszkolu młodszej córki i powiem szczerze, że przepisu miało nie być, bo nie zdążyłam nawet zrobić zdjęć :) Jednak ciasto tak zasmakowało i każdy pytał o przepis, więc za namową ko...

Najsmaczniejsze.pl

Ciasta i ciasteczka, Szpinak, Przepisy bezmleczne, Dzień Dziadka, Dzień Ojca, Orzechy właskie

Pełnoziarniste spaghetti w zdrowym i zielonym sosie

Chociaż gotowanie, nawet wielogodzinne, niezwykle mnie odpręża, to czasem trafiają się dni, kiedy najchętniej omijałabym kuchnię szerokim łukiem. Tak było ostatnio, po epidemii jelitówki, która przeszła przez dom jak tornado, nikogo nie oszczędzając...

Kultura Kulinarna

Kuchnia, Przepis, Oliwa, Bezmięsne, Sos, Cytryna, Włoska, Włochy, Makarony, Makaron, Szpinak, Groszek, Ricotta

Szpinakowe spaghetti

Szpinakowe spaghetti to miła odmiana od tradycyjnej wersji. Nie dość, że smaczne to jeszcze tanie i błyskawiczne w przygotowaniu. Szpinak jest intensywnie wyczuwalny, nie jest więc nic nie znaczącym dodatkiem. Potrawę koniecznie należy posypać dużą ilo...

Szefowa w swojej kuchni. ;-)

Dania obiadowe, Dania mięsne, Makaron, Szpinak

Szpinakowe spaghetti

Zdrowo i dietetycznie

Obiad

Muffinki szpinakowe

Muffinki szpinakowe to smaczna propozycja, która pozwoli przemycić trochę warzyw do drugiego śniadania dziecka (lub własnego drugiego śniadania ;) Będą świetnie smakować nie tylko na ciepło, ale też na zimno drugiego dnia. Moje muffinki upiekłam z orze...