Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)

Zaklecie na szczescie
Przepisy
380
Kategorie
116
Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)
Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)
Ostatnio były roladki ze schabu i tak jak się spodziewałam, większość z was krzyczała, że zbyt tłusto, że można inaczej.

A owszem można.

Dlatego dziś, przepyszne i mega ostre:


Drobiowe roladki z bazylią i piri piri



Na 6 roladek:

  • podwójna pierś z kurczaka (z polędwiczkami)
  • 12 liści bazylii
  • 6 papryczek piri piri w zalewie
  • 3 łyżeczki sambal oelek (jeśli dla was zbyt ostro może być ketchup)
  • papryka słodka
  • zioła prowansalskie
  • sól czosnkowa
1. Filet pokroić wzdłuż na 6 kawałków. Każdy delikatnie rozbić. Oproszyć z obu stron papryką, ziołami i solą.
2.Każdy filecik z 1 strony posmarować 1/2 łyżeczki sambalu, ułożyć po 2 listki bazylii i w poprzek papryczkę.
3. Rollować, owinąć folią aluminiową i piec ok. 20 min w piekarniku nastawionym na 170*C



Przepisy, 100 kcal i mniej, Dieta, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Dania jednogarnkowe, Z drobiem, Domowe mięsa i wędliny
Domowe mięsa i wędliny
Domowe mięsa i wędliny
8 przepisów
Baton z piersi kurczaka z żurawiną i pistacjami - dietetyczny, zdrowy. Kotlety mielone faszerowane mozzarellą peperoncini (155 kcal)Mięcho pieczone w kremie majonezowym z relishem z czerwonej cebuliRoladki schabowe z szynką, serem, papryką i korniszonem (365 kcal)Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)Filet z psiankami pieczony (100 kcal)
Polecane przepisy
Przepis na Wołowina duszona w winie
Wołowina duszona w winie
Oj dawno mnie tu nie było. Ale nadal gotuję i mam dla Was pyszny przepis na wołowine duszoną w winie.Składniki:1 kilogram goleni wołowej2 celuleszklanka czerwonego wytrawnego winagłówka czosnku plus 4 dodatkowe ząbki1 papryczka piri pirisól, pieprz mie...
Mężczyzna gotuje
Przepis na Pierogi z wołowiną i chilli
Pierogi z wołowiną i chilli
Pierogi ostatnio bardzo często u nas goszczą. Może dlatego, że w sklepach i restauracjach nie są dostępne i zaczynamy tęsknić za naszymi polskimi smakami. Wpadłam w ciąg lepienia i tylko z farszami eksperymentuję. Tym razem spróbowałam z wołowiną na os...
Zielona Kuchnia
Pierogi
Przepis na Jasny, pikantny sos słodko- kwaśny do sajgonek
Jasny, pikantny sos słodko- kwaśny do sajgonek
Jasny, pikantny sos słodko- kwaśny do sajgonek, czyli coś dla miłośników kuchni azjatyckiej.Mocy nadaje mu pikantny sos piri piri. Sos idealnie komponuje się z sajgonkami z mięsem, jak i sajgonkami wegetariańskimi.Składniki:150 ml wodyczuba...
Smak mojego domu
Czosnek, Sosy, Sos sojowy, Sos piri piri
Przepis na Pikantne roladki z szynki
Pikantne roladki z szynki
Pikantne roladki z szynki to propozycja na sylwestrową przekąskę.Składniki :8 plasterków szynki konserwowej1 opakowanie serka kanapkowego śmietankowegopołowa średniej cebuli1 papryczka piri piri lub chilliłyżeczka posiekanego koperkułyżeczka posiekaneg...
Mechanik w kuchni
Przekąski, Papryka, Przepisy autorskie, Sylwester-Karnawał, Szynka, Serek kanapkowy
Przepis na Quinoa z fenkułem i ośmiornicą
Quinoa z fenkułem i ośmiornicą
Chyba już się tu przyznawałam do mojej bezgranicznej miłości do fenkułów ;) To danie jest jednym z moich ulubionych, koper włoski połączony oliwkami kalamata, pomidorami i ośmiornicą (nie zawsze mam okazję dostać świeża, ale ta z puszki, którą kupuję u...
Quinoa Raz!
Bez glutenu, Przepis, Quinoa, Bez laktozy, Na słono, Na ciepło, Kolacja, Obiad, Na kwaśno, Na ostro
Przepis na Potrawka z kurczaka na ostro
Potrawka z kurczaka na ostro
Obiecałam nowe wpisy i powrót? Obiecałam. Pora więc obietnicę te spełnić.Drób ostatnio bardzo rzadko gości w naszym domu. A jeśli już, to głównie w wersji ostrej. Tym razem postawiłam na potrawkę. Idealnie komponuje się z ryżem.Składniki-4 ćwiart...
Zielona Kuchnia
Potrawki lecza i gulasze
Przepis na HUMMUS Z JARMUŻEM OLIWKAMI I PIRI-PIRI
HUMMUS Z JARMUŻEM OLIWKAMI I PIRI-PIRI
Hummus to jedna z moich ulubionych past dodatek do pieczywa pod każdą postacią. Choć baza do zrobienia hummusu jest zawsze taka sama, można do niego dodać przeróżne dodatkowe składniki. Dziś dwa sposoby: hummus z duszonym jarmużem i drug...
Mam To Na Widelcu
Food&feeling, ZIMA, ŚNIADANIA, śniadanie, DODATKI, WARZYWA, Jarmuż, Ciecierzyca, Hummus, Piri-piri
Przepis na Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)
Drobiowe roladki z bazylią i piri piri (70 kcal)
Ostatnio były roladki ze schabu i tak jak się spodziewałam, większość z was krzyczała, że zbyt tłusto, że można inaczej.A owszem można.Dlatego dziś, przepyszne i mega ostre:Drobiowe roladki z bazylią i piri piriNa 6 roladek:podwójna pierś z kurczaka (z...
Zaklecie na szczescie
Przepisy, 100 kcal i mniej, Dieta, Be fit, Zdrowa kuchnia, Obiad mięsny, Dania jednogarnkowe, Z drobiem, Domowe mięsa i wędliny
Podpowiedzi wyszukiwań
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -