Przepisy z kategorii Dietetyczne

Składniki: 2 dojrzałe mango 2 banany pół cytryny 250 ml mleka kokosowego Mango i banany obrać i wrzucić do blendera. Wycisnąć sok z cytryny. Dodać mleko kokosowe. Całość zmiksować na gładki koktajl. Smacznego!Kategoria: Dietetyczne, Dla niemowląt i mał...

Składniki: 500 g ugotowanych buraków pęczek rzodkiewki 2 ogórki świeże 3 ogórki małosolne 800 g jogurtu naturalnego pęczek szczypiorku pęczek koperku 3 ząbki czosnku sok z cytryny sól pieprz ugotowane jajko Ugotowane buraki, rzodkiewkę i ogórki ścieram...

Delikatnie jak chmurka, łatwe i szybkie w przygotowaniu kluseczki z sera ricotta. Ciekawy pomysł na śniadanie lub szybki obiad. Najlepsze na ciepło z dodatkiem cynamonu i masła. Składniki: 250 g sera ricotta 1 jajko 3 łyżki mąki Wszystkie składn...

Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki wiórek kokosowych 1 szklanka mleka 2 jajka 2 łyżki oleju kokosowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 banany Płatki owsiane i wiórki kokosowe miksujemy do uzyskania mąki. Łączymy z proszkiem do piecz...

Składniki: mały żółty melon miodowy banan kiwi szklanka wody kokosowej sok wyciśnięty z limonki Owoce myjemy, obieramy i miksujemy całość z dodatkiem wody i soku z limonki. Smacznego! Kategoria: Dietetyczne, Dla niemowląt i małych dzieci, Koktajl...

Amarantus, zwany inaczej szarłatem, to obok kaszy jaglanej, moje ulubione zboże. Jego ziarna są lekkostrawne, zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego. Obniżają ciśnienie krwi, ryzyko zachorowania na cukrzycę, nowotwory oraz choroby serca. Jest to zbo...

Składniki na kilka małych biszkoptów lub jeden duży omlet: 1 jajko 1 łyżeczka mąki pszennej pełnoziarnistej 1 łyżeczka mąki orkiszowej (lub innej) Białko oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywną pianę. Dodajemy żółtko i mąkę. Delikatnie mieszamy całoś...

Składniki na 15 sztuk: 500 g mielonego mięsa z indyka 1 jajko 8 łyżek amarantusa ekspandowanego 2 łyżki płatków owsianych sól pieprz świeże zioła Mięso łączymy z jajkiem, amarantusem, płatkami owsianymi. Doprawiamy do smaku, dodajemy 2 łyżki posiekanyc...

Składniki na małą formę do pieczenia: 300 g mielonego twarogu 2 jajka 3 łyżki mąki ziemniaczanej 1 łyżka mąki owsianej lub pszennej 1 łyżka stewii dwie garści malin (świeżych lub mrożonych) 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka zimnego masła Płatki owsi...

Składniki na 12 sztuk: 1,5 szklanki mąki pszennej lub bezglutenowej 0,5 szklanki ksylitolu 2 łyżki kakao lub karobu 1 łyżeczka sody 1/4 szklanki oleju, oleju kokosowego lub oliwy 1 łyżeczka soku z cytryny 1 szklanka soku z buraków Suche składniki łączy...

Składniki: 750 ml wody 200 ml świeżego soku z pomarańczy 650 g marchewki kawałek świeżego imbiru (3 cm) 80 g cebuli 200 g ziemniaków łyżka oliwy 2 łyżeczki suszonego rozmarynu sól, pieprz W garnku rozgrzewamy oliwę. Dodajemy posiekaną cebulę i imbir. D...

Składniki na 7 kulek: 1 łyżka oleju kokosowego 0,5 szklanki mleka roślinnego lub krowiego 1 szklanka płatków owsianych 2 daktyle 1 łyżka kakao lub karobu wiórki kokosowe lub inne płatki do obtoczenia kulek Olej rozpuszczamy w garnku, dodajemy mleko i p...

Składniki: 280 g mąki razowej orkiszowej 120 g zimnego masła 120 g brązowego cukru 1 jajko szczypta soli 1 kg jabłek szara reneta cynamon Zimne masło siekamy. Dodajemy mąkę, cukier, jajko, sól. Łączymy wszystkie składniki i zagniatamy kruche ciasto. Dz...

Składniki: 4 szklanki wody 2 ziemniaki 600 g warzyw (seler, pietruszka, biała kapusta) 1 cebula 2-3 ząbki czosnku sól mielony biały pieprz mielona gałka muszkatołowa łyżka masła lub oliwy Warzywa myjemy, obieramy, kroimy w kostkę. Wodę wlewamy d...

Składniki na 2 litry zupy: 600 ml bulionu lub wody 3 duże ziemniaki pietruszka 2 średnie marchewki por 300 g dyni pomidor malinowy 2 ząbki czosnku 20 g masła łyżeczka oleju kokosowego sól pieprz Warzywa myjemy, obieramy, kroimy. Olej roztapiamy w garnk...

Składniki na 12 małych babeczek: 125 g gęstego jogurtu naturalnego 2 jajka 150 g mąki kukurydzianej 120 g cukru 75 g masła sok i skórka z 1 cytryny 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli Masło roztapiamy w garnku. Studzimy. Łączymy z jogurtem i j...