Przepisy z kategorii Dietetyczne

Wiem, wiem. Brzmi dziwnie. Ale spróbujcie, a z pewnością będziecie mile zaskoczeni.Składniki:1 szklanka mąki owsianej1 szklanka wiórków kokosowych0,5 szklanki brązowego cukru1 łyżeczka sody1/3 szklanki oleju kokosowego1 szklanka rozdrobnionego mrożoneg...

Ten przepis to chyba recepta na najprostsze ciasto świata. Sernikobrownie, poza czasem pieczenia i tężenia masy serowej jest ultra szybki w wykonaniu a wygląda bardzo efektownie. Z powodzeniem może nadawać się na torcik urodzinowy, ciasto na święta, cz...

To już prawdziwie jesienny przepis, bo pogoda za oknem zmieniła się z dnia na dzień a niebo nie jest łaskawe i cały dzień płacze za minionym latem. Drzewa nabrały kolorów, więc nasze talerze nie mogą ich stracić!To danie jest banalnie proste, lekkie al...

Składniki (2 porcje):1 średni bakłażan125 g mieszanych sałat12 pomidorków koktajlowych1 szklanka puree z selera2 łyżeczki koncentratu pomidorowegooliwa z oliweksól, pieprzPiekarnik rozgrzewamy do temperatury 200 C. Umytego bakłażana kroimy wzdłuż na pó...

Składniki (2 porcje):3 filety z dorszamarynata musztardowo-ziołowa:0,5 łyżki musztardy rosyjskiej1 łyżka przyprawy do ryb2 łyżki oliwy z oliwek0,5 pęczk drobno posiekanego koperku0,5 łyżkI miodu lipowegosok z 0,5 cytryny2 łyżki chrzanu śmietankowegodo ...

Taki koktajl to idealna propozycja na letnie, gorące dni. Smak melona i ananasa skutecznie orzeźwia. Jest to propozycja wegańska, bez dodatku mleka czy jogurtu. Nie dość, że pyszna to dzięki przemyślanemu połączeniu składników dostarcza on cennych wart...

Składniki (6 porcji):1 dojrzały banan1/2 szklanki odsączonego ananasa z puszki1/2 szklanki wiórków kokosowych2 szklanki mąki żytniej razowej0,5 szklanki masła*0,5 szklanki miodu wielokwiatowego2 duże jajka*0,5 łyżeczki aromatu waniliowego1 łyżeczka pro...

Składniki (forma 26 x 7 cm):175 g miękkiego masła120 g + 2 łyżki płynnego miodu85 g mielonych migdałów200 g mąki żytniej razowej1 łyżeczka proszku do pieczenia100 ml jogurtu naturalnego1 łyżeczka cynamonu2 duże jajka1 dodatkowe białko85 g migdałów w pł...

Składniki (2 porcje):200 g rostbefu4 garści mieszanych sałat8 pomidorków koktajlowych4 łyżki odsączonej cieciorki z puszkisok z 0,5 cytrynyćwikłaoliwa z oliweksól, pieprzStek wyjmujemy z lodówki na godzinę przed smażeniem. Obsypujemy rostbef pieprzem i...

Takie bułeczki to doskonała alternatywa dla klasycznej bułki. Nie dość, że zdrowe i pożywne to jeszcze dietetyczne! Bardzo dobrze smakują zarówno same, jak i posmarowane niskosłodzonym dżemem, czy tak jak u mnie z serkiem wiejskim. Polecam eksperymento...

Składniki:1 puczka cieciorki1/4 szklanki suszonych pomidorów z zalewy1/4 szklanki pasty tahini1 mały ząbek czosnkusok z 0,5 cytryny2 łużki oliwysólWszystkie składniki miksujemy na gładką pastę blenderem. W celu uzyskania pożądanej konsystencji stopniow...

Składniki (1-2 porcje):2 jajka2 pomidory0,5 łyżki oliwy extra vergine0,5 ząbku czosnkuszczypta suszonego oreganoświeża kolendrasól i świeżo zmielony pieprzPomidory zalewamy wrzącą wodą, obieramy ze skórki, kroimy na ćwiartki, wykrajamy szypułki, a miąż...

Składniki (dla 2 osób):spód:130 g mąki żytniej pełnoziarnistej1 łyżka oliwy z oliwek40 g jogurtu naturalnego1 jajko15 g otrębów owsianych1 łyżeczka majeranku0,5 łyżeczki słodkiej papryki0,5 łyżeczki proszku do pieczenianadzienie:200 g mieszanki w...