Szybki i lekki obiad z brokułem i cieciorką z patelni

Uwaga Babcia Gotuje

Witam serdecznie

Chciałabym zaproponować przepis na pyszny i lekki obiad z brokułem i cieciorką. Danie jest bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, polecam wypróbować przepis.

Do przygotowania dania będziemy potrzebowali:

1 brokuł

1 puszka 400 g cieciorki

3 ząbki czosnku

około 30 oliwek

olej do smażenia

do smaku sól, pieprz

Link do filmu z przepisem: Brokuł z cieciorką

Przygotowanie:

Wypłukany brokuł dzielę na różyczki i gotuję. Wodę w której będę gotowała brokuł delikatnie solę i słodzę (daję po dwie szczypty soli i cukru).

Do gotującej wody wkładam brokuł i gotuję około 4 minut, następnie odcedzam i odstawiam do przestudzenia.

Przestudzony brokuł kroję na mniejsze kawałki.

Oliwki kroję na mniejsze kawałki

Czosnek drobniutko kroję (możemy przecisnąć przez praskę)

Końcowe przygotowanie dania:

Na rozgrzanym oleju na patelni podsmażam czosnek z brokułem, przez około 3 minuty.

Następnie dodaję oliwki, cieciorkę, doprawiam solą, pieprzem, mieszam i jeszcze smażę około 3 minut – danie jest gotowe.

Brokuł z oliwkami i cieciorką jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Uwaga Babcia Gotuje12 mar 18

Dania z Brokułem, Brokuł, Cieciorka z puszki, Oliwki

6 przepisów

Polecane przepisy

Szybki kurczak curry z brokułem i parmezanem

Moi drodzy, co powiecie na kolejny bardzo prosty przepis na fit obiad? Polecam połączenie piersi z kurczaka z brokułem, curry i czosnkiem. Pychotka

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, Drób, Filet z kurczaka przepisy, Ryż, 500 kcal, Brokuły przepisy fit

KOTLETY SIEKANE Z KURCZAKA – PRZEPIS NA OBIAD

KOTLETY SIEKANE Z KURCZAKA PRZEPIS NA OBIAD smaczny, nieskomplikowany i szybki obiad

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Jajka, Jaja, Olej, Cebula, Mąka pszenna, Cebule, Kurczak, Drób, Natka pietruszki, Ser, Papryka, Majonez, Słodka papryka, Drób-obiad-lista, żółty ser, Filet z kurczaka

ŁAZANKI Z CUKINIĄ I PIECZARKAMI – PRZEPIS NA SZYBKI OBIAD

ŁAZANKI Z CUKINIĄ I PIECZARKAMI PRZEPIS NA SZYBKI OBIAD szybki, prosty, niedrogi obiad i co najważniejsze pyszny

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Wegetariańskie, Cebula, Czosnek, Pieczarki, Tani-obiad-lista, Makaron, Cukinia, Wege-obiad-lista, Makarony, Cukinia-lista, Makaron-obiad-lista, łazanki

KOTLETY Z KURCZAKA PIECZONE NA PORZE – TYLKO 3 SKŁADNIKI – PRZEPIS IDEALNY

KOTLETY Z KURCZAKA PIECZONE NA PORZE TYLKO 3 SKŁADNIKI PRZEPIS IDEALNY bardzo szybki, lekki i pyszny obiad

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Obiad, Kurczak, Drób, Drób-obiad-lista, Filet z kurczaka, Por, Piersi z kurczaka, Filet, Majonez Kielecki Lekki

CHŁODNIK Z OGÓRKÓW – EKSPRESOWY PRZEPIS

CHŁODNIK Z OGÓRKÓW EKSPRESOWY PRZEPIS idealny obiad na upalny dzień. Pyszny, lekki i bardzo szybki w przygotowaniu

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Wegetariańskie, Jaja, Koperek, Jogurt, Szczypiorek, Zupy, Ogórki, Wege-obiad-lista, Zupa-lista, Jogurt grecki, Ogórek, Jajka na twardo, Cebulka, Ogórki gruntowe, Gęsty jogurt naturalny, Jogurt naturalny kremowy

Szybki i lekki obiad z brokułem i cieciorką z patelni

Witam serdecznieChciałabym zaproponować przepis na pyszny i lekki obiad z brokułem i cieciorką. Danie jest bardzo proste i szybkie w przygotowaniu, polecam wypróbować przepis. Do przygotowania dania będziemy potrzebowali:1 brokuł1 puszka 400 g ciecior...

Uwaga Babcia Gotuje

Dania z Brokułem, Brokuł, Cieciorka z puszki, Oliwki

Żółte curry z indykiem, dynią i cieciorką.

Żółte curry z indykiem, dynią i cieciorką Żółte curry z indykiem, dynią i cieciorką Żółte curry z indykiem, dynią i cieciorką. Jedno z najlepszych curry na blogu. Nie jest zbyt ostre, ale bardzo aromatyczne. Lubię takie dania szczególnie zimą, są ...

Lady housewife

Gotowanie, Zdrowy tryb życia (FIT), Mięsa, Fit, Zdrowe, Dynia, Szpinak, Cieciorka, Rozgrzewające, Curry, Indyk, Domowa pasta curry, Mleko kokosowe

Makaron pełnoziarnisty z indykiem, pomidorem i brokułem

Moja dzisiejsza propozycja to makaron pełnoziarnisty z indykiem, pomidorem i brokułem. Idealne danie na pyszny obiad dla całej rodziny. Opcja pełnoziarnistego makaronu to wersja dla każdego kto chce jeść smacznie i zdrowo. Moja mała córka zajadał...