Wszystkie przepisy z bloga

Ivan Tutukin i Diana Riesler zwycięzcami Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia 2016 Ivan Tutukin, reprezentant Rosji, wygrał zawody Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia z rewelacyjnym czasem   3:55:22 . Drugi na mecie pojawił się reprezentant Ukrainy, Danil Sapunov, ...

Drugiego października znów zwiedzamy biegiem Śląsk! PKO Silesia Marathon przedstawia nową trasę.  Tradycyjnie poprowadzi ona oczywiście  przez trzy śląskie miasta (Katowice, Mysłowice i Siemianowice Śląskie)  ale Zawodników czekają drobne modyfi...

Oto przed Wami moja poranna wersja pasty brokułowej wyśmienita na śniadanie: Składniki: lekko ugotowany brokuł, natka pietruszki, awokado, sok z cytryny, czosnek, pestki czarnuszki, koperek, pieprz ziołowy. Proporcje i inne przyprawy (np. odrob...

Bieg Charytatywny to radość z pomagania i siła zespołu. Wiem, bo w zeszłym roku, w pierwszej edycji wraz z dziewczynami z drużyny TWOJEZWYCIESTWO walczyłam o każdy metr bieżni. Chcecie poczytać, jak było? : WALKA O KAŻDY METR. Od pierwszej edyc...

Jeśli szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność wybiegnij w góry. Jeśli masz problem z wyborem odpowiedniej trasy sięgnij po nowość Wydawnictwa Bezdroża Przez Polskie góry.Przewodnik biegacza...

Jagody czy borówki? Rozstrzygnięcie sporu jagody czy borówki znajdziecie TUTAJ Jeśli jagody to na śniadanie proponuję JAGODOWĄ JAGLANKĘ.  Przygotujesz ją w 10 minut, pod warunkiem, że kaszę ugotujesz wcześniej (ja zwykle robię to wieczore...

10 złotych zasad to najważniejsze wytyczne treningowe, które Alberto Salazar jeden z najlepszych trenerów biegania na świecie  (prowadził m. in. mistrza (Mo Farah) i wicemistrza olimpijskiego (Galen Rupp) w biegu na 10000m) opublikował w magazy...

Z jednej strony trudno wyobrazić sobie tradycyjny polski obiad bez ziemniaków, z drugiej ziemniaki możesz zostawić ale mięso trzeba zjeść (ręka w górę, kto przynajmniej raz  w życiu usłyszał tę sentencję) Choć ciągle jeszcze wiele osób, w...

WYRYPA BESKIDZKA ULTRA 15-17 lipca 2016r 125km i jeszcze więcej 17:21 przyjazd do Żywca. Spotkanie ze znajomymi przy kawie i ciastku. Powrót na dworzec PKP. Nie da się nie zauważyć kolejnych odważnych na Wyrypę.  To przy samochodach, to w sklep...

Zapraszamy w imieniu Organizatorów – sobota, 23 lipca, Warszawa, Bielany W ramach prowadzonych wspólnie z Urzędami Dzielnic m.st. Warszawy bezpłatnych treningów biegowych Womens Run, w okresie wakacji odbywać się będą specjalne treningi Women...

Wypad nad morze –  świetna okazja do urozmaicenia treningu. Zwiększona produkcja endorfin zapewnia doskonały nastrój bo bieganie po plaży silnie pobudza wszystkie zmysły. Co trzeba wiedzieć aby poza przyjemnością przyniosło  też oczekiwany efekt trenin...

ASICS deklaruje, że obowiązkiem firmy jest ciągły rozwój i poszukiwanie najlepszych rozwiązań, gwarantujących bezpieczny i efektywny trening. W Instytucie Nauki Sportu w Kobe wielu doświadczonych inżynierów pracowało w pocie czoła przez 3 lata tworząc ...

07-07-2016r sms „I jak się sprawiły wymarzone butki?” –dopytuje koleżanka. O – nie napisałam ciągu dalszego, reflektuję się. Zaś w butach, jak po dniu ich zakupu pisałam – niemal śpię! A to przecież tylko buty do biegania po górach. Nie do biegania asf...

Jeśli jedno zdjęcie równa się 1000słów to ograniczę się dzisiaj tylko do zdjęć Miłego oglądania:)

Tak właśnie się spełnia moje górskie marzenie organizzazione perfetta, percorso meraviglioso, la gente calorosa Cortina Trail 2016. Na starcie Cortina Trail minę mam bardzo nietęgąśmierć w oczach na szczęście skutec...

La Perla delle Dolomiti czyli Cortina d’Ampezzo ułożona jest pośród niezwykłych szczytów. Stojąc w centrum miasteczka, na Corso Italia, nie potrafię podjąć decyzji, od którego zacząć. Pomagają mi okoliczności: dzień przed startem w Cortin...