Sałatka z granatem, orzechami włoskimi i sosem miodowo-imbirowym

zdrowe odżywianie w pięciu smakach

Przepisy

277

Kategorie

Sałatka z granatem, orzechami włoskimi i sosem miodowo-imbirowym

Składniki

(na 1 porcję)

- garść rukoli (ok. 20 g),
- 1/2 granatu (ok. 50 g),
- łyżka orzechów włoskich (ok. 10 g),

- 2 łyżeczki soku z cytryny,
- świeży korzeń imbiru.

Sposób przygotowania

1. Mieszamy rukolę z ziarenkami granatu i prażonymi orzechami.
2. Sałatkę polewamy sosem (mieszamy sok z cytryny z miodem i odrobiną tartego imbiru).\

Sałatka jest bogata w:

- błonnik pokarmowy, który obniża poziom cholesterolu i daje uczucie sytości,
- antyoksydanty, które działają przeciwnowotworowo,
- magnez (pochodzący z orzechów), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 98 g

Energia:134,0 kcal

Białko: 3,0 g

Tłuszcze:6,7 g

Węglowodany: 17,8 g

Błonnik pokarmowy: 3,0 g

zdrowe odżywianie w pięciu smakach31 paź 16

Desery, Sałatki

20 przepisów

Polecane przepisy

Kuskus perłowy z pieczoną dynią, granatem i orzechami

Niezawodna sałatka z pieczoną dynią, miodowo cytrynowym dressingiem i kuskusem perłowym. Ponieważ lubię lekkie i świeże smaki z odrobiną chrupkości, dodałam do niej także... The post Kuskus perłowy z pieczoną dynią, granatem i orzechami appeared first ...

Studio Kuchnia

Warzywa, Wege, Zdrowo, Sałatka, Dynia, Wegan, Kasza, Kuskus

Sałatka z fetą i orzechami włoskimi na półsłodko

Sałatka na wynos to sposób na zjedzenie odpowiedniej ilości warzyw w dowolnym miejscu i czasie. Moja dzisiejsza propozycja do solidna dawka surowych warzyw, z sosem na bazie oliwy, z dodatkiem sera feta oraz orzechów. Nie bez powodu pokazuję sał...

Na pół słodko

Przepisy, Wegetariańskie, Bez glutenu, SEZON NA, Orzechy, Sałatki, Miód, Sałatka, Ser, Papryka, Sałata, Warzywa, Feta, Marchewka

Sałatka z mozzarellą i granatem

Sałatka z mozzarellą i granatem Sałatka z mozzarellą i granatem, to wspaniałe zestawienie warzyw, owocu i białego sera. Może stanowić samodzielne danie główne, jak i być przekąską w ciągu dnia lub dodatkiem do obiadu. Dzięki mieszance sałat jest...

Porady 40-latki

Kulinarnie, Dodatki do obiadu, Sałatka, Surówki, Sałatki, Granat, Sałata, Sałatka z mozzarellą i granatem

Sałatka z granatem, orzechami, miętą i kaszą kuskus

Przed nami kilkugodzinna podróż samochodem. Jedno jest pewne, prędzej czy później trzeba będzie się zatrzymać by rozprostować nogi i zjeść drugie śniadanie. Przygotowałam się więc na tę okoliczność i wczoraj wieczorem zrobiłam smaczną, ...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Pomysł na lunch, Pomysł na kolację, Pomysł na śniadanie, Kandydoza, Pomysł na sałatkę

Sałatka z kurczakiem i brzoskwinią

Szybka, inna sałatka z kurczaka i brzoskwini z sosem jogurtowo majonezowym i orzechami włoskimi. Prosta, a pyszna. Myślę że sprawdzi się na świątecznym wielkanocnym stole. Polecam. Składniki: dwie pojedyncze piersi z kurczaka puszka brzoskwiń w...

Gotowanie z sercem

Przekąski, Kurczak, Przepisy na sałatki, Brzoskwinia, Przepisy na święta wielkanocne, Sałatka z kurczakiem, Sałatki

Sałatka ze świeżym szpinakiem i granatem

Szpianak wielu z nas wciąż nie kojarzy się dobrze, zwykle jako koszmar ze szkolnych stołówek. Ci, którzy się do niego przekonali, pewnie zwykle jedzą go formie mrożonej papki. Dlatego dziś przepis, którym chcę pokazać szpinak w nieco innym świetle, jak...

http://www.zdrowozercy.pl/

Bez cukru, Wegańskie, Zdrowy obiad, Dieta bezglutenowa

Sałatka z rukolą, granatem, fetą i pomidorami

Sałatka z rukolą, granatem, fetą i pomidoramiTo już kolejna propozycja sałatki z rukolą. Tym razem podana została z granatem, którego słodycz świetnie harmonizowała ze słoną fetą. Sałatkę można posypać orzechami włoskimi lub prażonymi ziarnami słoneczn...