Filet z mintaja w sosie na ostro

To jest pyszne

W związku z postem przedstawiam pomysł na szybki obiad. Ryba w przepysznym sosie na ostro.

Składniki:
500 gram mrożonego fileta z mintaja (może być inna ryba)
50 gram masła
1 łyżka oliwy
1/2 łyżeczki harissy lub 1/2 łyżeczki ostrej papryki
sól, pieprz
zioła prowansalskie

Filety dzielimy na kawałki. Oprószamy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Na patelni rozgrzewamy masło z oliwą. Następnie filety kładziemy na rozgrzany tłuszcz. Po 5 minutach obracamy filety na drugą stronę dodajemy harissę (lub ostrą paprykę). Dusimy jeszcze ok. 3-5 minut. Z mrożonego fileta powstaje woda, która z połączeniu z innymi składnikami tworzy pyszny sos. Jeżeli ktoś chce, może zdjąć gotowe filety z patelni, a sos zredukować. Smacznego

To jest pyszne18 lut 15

Na obiad, Ryby, Harissa

2 przepisów

Polecane przepisy

Kiełbaska z kurczaka w sosie pomidorowym na ostro

Ponieważ kocham szybkie dania, przygotowałam dla Was kolejny ekspresowy przepis. Polecam pyszną kiełbaskę z kurczaka w sosie pomidorowym na ostro. Mniam

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 400 kcal, Drób, Do 15 min, Makaron, Kiełbasa z piersi kurczaka przepisy

Mintaj w kremowym sosie z suszonymi pomidorami

Miłośnikom ryb oraz tym, którzy dbają o zdrową dietę, polecam bardzo ciekawy przepis na mintaja w kremowym sosie z suszonymi pomidorami i oliwkami. Danie świetne na co dzień, a także

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, 15-30 min, 400 kcal, Ziemniaki, Ryby, Mintaj przepisy fit

Stir-fry z indykiem, warzywami i makaronem na ostrrrroooo

Soczyste i pikantne mięso z piersi z indyka marynowane w sosie sojowym, kruche warzywa, ostra papryczka, makaron chiński (typu chow main) i chrupiące orzeszki ziemne- oto 'chińszczyzna' na ostro w wydaniu stir-fry.Niezwykle aromatyczne i zaskakujące sm...

Kraina Miodem Płynąca

Mięso, Makaron, Jednogarnkowe, Papryka

Grillowany filet z kurczaka w orientalnym sosie

Namiastka lata w środku zimy, a co! Korzystanie z domowych grilli elektrycznych (lub patelni grillowej) to super pomysł, szczególnie gdy za oknem temperatury sięgają -15 stopni. Przypominają nieco letnie grillowanie na świeżym powietrzu a przed...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Pomysł na obiad, Pomysł na lunch, Pomysł na szybki obiad

Mintaj zapiekany z paprykami i cukinią

Lubicie rybę?Ja bardzo, a najbardziej dobrze przyrządzoną.Dziś proponuję filet z mintaja zapiekany z paprykami, cukinią i cebulą.Mniam!Mintaj zapiekany z paprykami i cukiniąSkładniki:5 filetów z mintaja,2 łyżki soku z cytryny,papryka ...

Paapilotkaa

Obiad, Ryba

Eli gotowanie : Filet drobiowy w sosie pomidorowym na ostro.

eli gotowanie : Filet drobiowy w sosie pomidorowym na ostro.: To jedna z tych potraw którą można przyrządzić w niecałe pół godziny. Mogę powiedzieć że ktoś kto przyrządza filet w ten sposób kolejny raz...

eli gotowanie

Sojowy kurczak z kuskusem i lekką sałatką z mozzarellą

Z serii szybkich pomysłów na obiad dziś proponuję filet z kurczaka marynowany w ciemnym sosie sojowym, podany z kuskusem oraz sałatką z dodatkiem mozzarelli. Składniki (2 porcje): 1 pojedynczy filet z kurczaka, 1/2 szklanki kaszy kuskus, 1/2 szklanki w...