Ostatnio w moim menu królują koktajle , jestem dosyć zabieganą osobą więc taka forma II śniadania jest wręcz wybawieniem. Koktajle jak już we wcześniejszym poście wspomniałam nie dość, że są ekspresowe w przygotowaniu to w dodatku możemy je ze sobą wszędzie zabrać, dzięki czemu nie chodzimy głodni , a co za tym idzie nie kuszą nas tak bardzo te wszystkie pięknie zapakowane kolorowe przekąski na sklepowych półkach , które oprócz opakowania niestety rzadko kiedy mają do zaoferowania cokolwiek wartościowego.
Dziś w repertuarze koktajl bananowo-kakaowy. 1 porcja dostarcza: 210 kcal, 10g białka, 4g tłuszczu, 37g węglowodanów. Składniki na 1 porcję: -pół banana -2 łyżeczki kakao (starajcie się unikać tego instant, jest on wręcz naładowany po brzegi cukrem) -łyżeczka miodu -cynamon -odżywka białkowa 40g (opcjonalnie) -kefir (ok.220g) Sposób przygotowania: Wszystkie składniki blendujemy dokładnie ze sobą przez ok. 2-3 minuty. Wierzch koktajlu posypujemy cynamonem. Najlepiej spożywać schłodzone. Smacznego!
A tutaj dla was kilka fit inspiracji! Mam nadzieję , że te kilka zdjęć zmotywuje dziś wiele osób do ćwiczeń. Pamiętajcie kochani nic się samo nie wydarzy!
Stali Czytelnicy bloga wiedzą, że uwielbiamy słodycze w każdej postaci i o każdej porze dnia i nocy. Nie często więc recenzujemy tutaj produkty dla osób dbających o linię, ale... EcoFit Slim o smaku czekolady jest wyjątkowy pod każdym względem.Pie...
Święta tuż za rogiem, więc to ostatni dzwonek na dokonanie wyboru co będzie pieczone. Muszę przyznać, że to mój debiut jeśli chodzi o mazurek. Nie wiem jak to możliwe, ale na prawdę nigdy wcześniej nie robiłam tego ciasta. A co dopiero w zdrowej ...
Koktajl jest pyszny, słodki. Idealny na drugie śniadanie oraz napój po treningu. A przygotowanie go zajmuje zaledwie 5 minut. Jedynym jego minusem jest to, że niestety nie może za długo postać w lodówce, ponieważ staje się gorzki. Więc najlepiej wypić ...
Dziś znów owocowo, bo mam dla Was pyszny koktajl, pełen słońca, witamin i składników mineralnych :) Koktajl, który powstaje szybko i szybko znika, a smakuje wyśmienicie! Pijcie na zdrowie! Składniki na 500 ml (1 duży koktajl lub 2 małe) : 2 dojrzałe ne...
Jak początek tygodnia to pyszny i oczyszczający zielony koktajl. Koktajl szpinakowy idealny na śniadanie. Pobudzi, oczyści. Będziecie po nim czuć się lekko a zarazem syto. Mój mąż nie przepada za szpinakiem, dlatego po koktajl sięgał niechętnie, jednak...
Pyszny fit koktajl truskawkowy zdodatkiem płatków owsianych. Jest tobomba owocowa ponieważ oprócz wymienionych truskawek dodałam również banana orazjabłko. Zrobiony został nabazie jogurtu naturalnego orazmleka. Pycha...
Woda kokosowa to odżywcza bomba, naturalny izotonik, cud natury z którego wartości grzech nie skorzystać. O wartościach odżywczych wody kokosowej przeczytasz TU . Oprócz składu jej niezaprzeczalną zaletą jest kaloryczność. 100 ml to tylko 19 kcal więc ...
Qchenne-Inspiracje! FIT blog o zdrowym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Kaloryczność potraw.
