Fit inspiracje part 2. + pyszny koktajl bananowo-kakaowy.

Ostatnio w moim menu królują koktajle , jestem dosyć zabieganą osobą więc taka forma II śniadania
jest wręcz wybawieniem. Koktajle jak już we wcześniejszym poście wspomniałam nie dość, że są
ekspresowe w przygotowaniu to w dodatku możemy je ze sobą wszędzie zabrać, dzięki czemu
nie chodzimy głodni , a co za tym idzie nie kuszą nas tak bardzo te wszystkie pięknie zapakowane
kolorowe przekąski na sklepowych półkach , które oprócz opakowania niestety rzadko kiedy mają
do zaoferowania cokolwiek wartościowego.

Dziś w repertuarze koktajl bananowo-kakaowy.
1 porcja dostarcza: 210 kcal, 10g białka, 4g tłuszczu, 37g węglowodanów.

Składniki na 1 porcję:
-pół banana
-2 łyżeczki kakao (starajcie się unikać tego instant, jest on wręcz naładowany po brzegi cukrem)
-łyżeczka miodu
-cynamon
-odżywka białkowa 40g (opcjonalnie)
-kefir (ok.220g)

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki blendujemy dokładnie ze sobą przez ok. 2-3 minuty.
Wierzch koktajlu posypujemy cynamonem. Najlepiej spożywać schłodzone.
Smacznego!


A tutaj dla was kilka fit inspiracji! Mam nadzieję , że te kilka zdjęć zmotywuje dziś wiele osób
do ćwiczeń. Pamiętajcie kochani nic się samo nie wydarzy!