Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Wszystkie przepisy z bloga
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
148
Kategorie
56
Większa motywacja dzięki social media
Brakuje Ci często motywacji? Internet może okazać się właściwym narzedziem gdy dopadnie nas rutyna. Dzielenie się swoimi przyszłymi celami lub osiągnięciami to doskonała mobilizacja. Człowiek ma tendencję do porównywania się do innych. Media społecznoś...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Trening
,
Social media
Najlepsze filmiki do ćwiczeń w roku 2017
Szukasz coraz to nowszych filmików do ćwiczeń i nie możesz znaleźć? Zapraszam Cię więc po dawkę ciekawych filmów, dzięki którym zmotywujesz się jeszcze bardziej i będziesz z radością podchodzić do ćwiczeń. Ćwiczenia nie muszą być nudne zwłaszcz...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Trening
,
ćwiczenia
,
Filmiki
,
Fitness
,
Taniec
,
Youtube
Wskazówki, które pomogą utrzymać Ci wagę
5 kluczowych nawyków, dzięki którym utrzymasz utraconą wagę. Utrata wagi nie jest łatwym zadaniem, ale utrzymanie jej często przedstawia nowy zestaw zadań i to o wiele trudniejszych niż dotychczas, którym nie każdy podoła i skutkiem będzie odzyskanie w...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Waga
,
Wskazówki
Najlepsze maratony na świecie
Bieganie jest uniwersalnym sportem, uprawia się go na całym świecie niezależnie od języka czy płci. Maraton jest dystansem, który sprawdza naszą wytrwałość i determinację. Zgodnie z raportem Rocznego Biegu USA w Maratonie w 2015 r. W samych Stanach Zje...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Bieganie
,
Ze świata sportu
,
Maraton
8 wskazówek, które pomogą nam utrzymać zdrowie przez cały rok
Lato może się skończyło, ale to nie znaczy, że nadszedł czas, aby zaniedbywać nasze ciało! Oto kilka wskazówek, które pomogą nam być zdrowszą, szczęśliwszą i utrzymać figurę fit. Więcej ruchu! Codzienna aktywność ma kluczowe znaczenie dla optymalnego z...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Zdrowie
Jakie ćwiczenia cardio są najlepsze dla kobiet?
Jakie treningi cardio są najlepsze dla kobiety? Jest wiele rodzajów ćwiczeń, które można uznać za cardio. Szybki spacer po okolicy to na przykład aktywności cardio, ale rwnie pzwanie w basenie to cardio. Nawet zumba jest często uważana za trening cardi...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Cardio
Plan ćwiczeń dla seniorów
Plan ćwiczeń dla seniorów Jeśli jesteś starszą osobą, która chce rutynę ćwiczeń, najlepiej powinieneś włączyć do swojego tygodnia 150 minut umiarkowanej aktywności wytrzymałościowej. Może to obejmować chodzenie, pływanie, jazdę na rowerze i trochę czas...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Uncategorized
,
ćwiczenia
,
Dla seniorów
Różnorodność ćwiczeń – klucz w świecie fitness
Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Trening
Czy kawa wpływa na spalanie tłuszczu i nasz metabolizm?
Pewnie zastanawiacie się jak to jest z kawą, czy ona naprawdę pomaga nam w odchudzaniu. Kawa zawiera kofeinę, jest ona najczęściej używaną substancją psychoaktywną na świecie. Kofeina trafiła do najbardziej komercyjnych suplementów diety spalania tłusz...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Produkty w naszej diecie
,
Kawa
,
Kofeina
Dietetyczna pizza
Pewnie lubicie pizzę jak większość ludzi, ale obawiacie się tak dużej liczby kalorii. Przedstawiamy Wam więc przepis na dietetyczną pizzę. Nie jest on skomplikowany i każda z Was będzie mogła spokojnie ją przyrządzić. Co wyróżnia taką pizzę? Zawartość ...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Przepisy
,
Fit pizza
,
Pizza
Witajcie na stronie
Witamy wszystkich! Znalazłeś się tutaj, gdyż zapewne szukasz wskazówek jak zdobyć piękną figurę lub chciałbyś wiedzieć jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Dobrze trafiłeś, dzięki serwisowi dowiesz się jak żyć zdrowiej. Zmienisz swoje nawyki trening...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Uncategorized
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Uncategorized
Jak ćwiczyć w upał? Jak trenować latem?
Wakacje i wysokie temperatury zdecydowanie nie wpływają dobrze na poziom naszej aktywności. Widzę po sobie- jak tylko jest powyżej 26 stopni nie mam najmniejszej ochoty na trening. Co zatem zrobić, żeby nie wypaść z rytmu regularnych treningów i w waka...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Soki 100% – czyli jakie? Czy można pić soki na diecie?
KTO WIE CZYM JEST SOK, RĘKA DO GÓRY! Istnieje wiele mitów na temat soków. Dużo osób pyta mnie, jaki sok polecam albo czy sok może być dobrym i wygodnym uzupełnieniem diety? Dziś postaram się rozwiać wszystkie Wasze wątpliwości dotyczące soków. C...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Odżywianie
Pierwsze treningi- najczęściej popełniane błędy
Stało się! Chcesz zmienić swoje życie, kupiłeś nowe ubrania sportowe, buty, karnet na siłownię idziesz i. nie wiesz co dalej. Korzystasz z bieżni, nieśmiało spoglądasz na innych trenujących, korzystasz z urządzeń, nie mając pojęcia na jakie part...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Lifestyle
Jak być fit? Jak to sobie ułatwić?
Bycie fit w dzisiejszych czasach jest niezwykle modne. Łatwo popaść z jednej skrajności w drugą, jednak warto pamiętać, że bycie fit wcale nie oznacza wyrzeczeń i przesadnego wyliczania kalorii. Jeśli nie chcesz startować jako zawodniczka bikini, nie m...
Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu
Lifestyle
,
Motywacja
1
2
3
Następna
→