Witam Was we wrześniu! Mam strasznie ambitne plany na ten miesiąc i mam nadzieję, że wypalą w 100% :) Miesiąc ten wiąże się z rozpoczęciem klasy maturalnej, a więc czeka mnie masę stresu i pracy, ale będę nad tym panować! Na razie wstawanie o 5 rano mi się udaje, a więc mam nadzieję, że reszta też wypali.
No i dziękuję za trzymanie kciuków za mnie w środę :*
Dziś mam dla Was przepis na pyszną, ultra gęstą i proteinową owsiankę! Nie ma nic lepszego z rana jak taka gęsta micha, a przynajmniej w moim przypadku tak jest. Po treningu jak znalazł, bo zapewnia nam energię z węglowodanów, białko z odżywki białkowej i zdrowe tłuszcze z kokosa! Kto chętny? Zapraszam :)
Składniki /1 porcja/:
♥50 g płatków owsianych
♥300 ml wody
♥20 g odżywki białkowej
♥10 g wiórków kokosowych Bakal
1.Do garnuszka wlewamy wodę i doprowadzamy do wrzenia.
2.Płatki owsiane wrzucamy do wody, zmniejszamy ogień i gotujemy do momentu ich lekkiego zgęstnienia.
3.Do płatków dosypujemy odżywkę białkową, zmniejszamy ogień i bardzo energicznie mieszamy aby nie powstały grudki z odżywki.
4. Owsiankę przekładamy do miseczki i zasypujemy wiórkami kokosowymi.
Smacznego!