Przepis na Zdrowe menu

Pyszne, chrupiące i z nuta piernikową. Chrupie je o każdej porze, nawet nocą ;) tak mi smakują, a no nie tylko mi oczywiście dlatego polecam wam ten przepis ;)Składniki z moimi zmianami na 2 blaszki ciastek:140 g masła200 g mąki gryczanej100 g mąki psz...

Komosa ryżowa od dłuższego już czasu zastępuje mi śniadaniową owsiankę,którą jem coraz rzadziej,od kiedy zrezygnowałam ze spożycia mleka krowiego .Takie poranne dania,popijane świeżo wyciśniętym sokiem są bardzo smaczne,ale również mega zdrowe......

Jedząc awokado robimy ogromny błąd wyrzucając jej pestkę. A jest ona niezwykła, pod względem właściwości zdrowotnych i zastosowania. Bo awokado to nie tylko wspaniały i zdrowy owoc, pestka którą w sobie kryje jest równie, o ile nie bardziej, wartościow...

Schab przez wielu ludzi uważany za niezbyt zdrowe mięso! Jest przeciwnie! Mimo, że jest ono mięsem wieprzowym charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu, kcal a sporo białka! Więc jako alternatywę dla filetów z kurczaka proponuję: Składniki:&n...

Kto jeździ ze mną w długie podróże ten prawdopodobnie doskonale zna te słodkie i zdrowe kuleczki... :) To idealna domowa alternatywa dla kupnych słodyczy, ulubiony dodatek do kawy w dni, kiedy przede mną sporo umysłowej pracy i najlepsza przekąska po c...

Lekka, ale zarazem sycąca sałatka, która może być potraktowana jako danie obiadowe. Na pewno sprawdzi się podczas upałów, kiedy nie marzymy o gorącym obiedzie. Jestem przekonana, że połączenie genialnej papryki bez skórki, sera w zalewie i kiełbasy wie...

Surówki ze świeżych warzyw są bardzo zdrowe i należy je jeść jak najczęściej, korzystając z dobrodziejstw natury. Dobrze by było nawet, żeby surówki były dominującą częścią obiadu, to na prawdę popłaca. :)Ja dzisiaj proponuję bardzo łatwą surówkę...

Zostało mi w puszce trochę mleka kokosowego i tak sobie pomyślałam, że może by tak jakieś placuszki wykombinował. Jak pomyślałam tak też zrobiłam. I z tego kombinowania wyszło wspaniałe pożywne i zdrowe śniadanie w stylu fit. Placuszki wyszły puszyste,...

Delikatna w smaku , faszerowana cukinia bogatą w witaminę C natką pietruszki oraz dymką ze szczypiorkiem. Wierzch cukinii pokryty jest szynką z piersi indyka oraz ciągnącą mozzarellą a całość ugotowana na parze.Danie jest lekkie , zdrowe i mimo użycia ...

Uwielbiam sezon truskawek, gdy wszystko nimi pachnie, mogłabym zajadać się nimi na okrągło. Oczywiście najlepsze są te nasze polskie truskawki, słodkie soczyste. Piekę z nimi drożdżówki, ciasto, robię koktajle, ale również wykorzystuję do obiadu, gdy n...

Mogłoby wydawać się śmieszne i oczywiste to co teraz napisze, ale czasami o oczywistych rzeczach trzeba sobie przypomnieć. Mi właśnie przypomniała o tym Marta. Przypomniała jak jabłka można wykorzystywać i postanowiłam Wam opisać moją dotychczasową wie...

Jeśli tak jak my macie czasami nieprzepartą ochotę na frytki, ale żywieniowy „reżim” nie pozwala Wam na taką rozpustę to mamy dla Was świetny przepis. Nasza lekka i kolorowa wersja frytek jest całkiem przyjazna dla wagi :)The post Kolorowe frytki appea...

Śledzie od zawsze gościły na naszych stołach, trudno sobie wyobrazić bez nich wigilijny stół, są też popularną zakąską do mocniejszych alkoholi. Dzięki temu że łatwo go zakonserwować stał się chyba najpopularniejszą rybą w naszym kraju, a jego walory s...

Całkiem niedawno blogi kulinarne, szczególnie te wegańskie zalała fala przepisów na wegańskie rafaello z kaszy jaglanej. To był i jest chyba nadal prawdziwy hit. Ale że ja często reaguje na takie nowinki ze sporym opóźnieniem, jaglanego „rafaello” spró...

Ostatnio dostałam od firmy Helio batoniki zbożowe o różnych smakach, wyprodukowane są z zdrowych składników. Wyprodukowane są z ziaren zbóż i suszonych owoców, więc stanowią zdrową przekąskę. Takie batoniki bardzo lubią też dzieci, możemy je zabrać ze ...

Pyszne i zdrowe ciasteczka śniadaniowe z kokosem, płatkami owsianymi i miodem. Delikatnie chrupiące, wspaniale smakują z poranną kawą lub jako przekąska w ciągu dnia.Składniki:130g mąki150g cukru100g płatków owsianych górskich100g wiórków kokosowych130...