Przepis na Zdrowe menu

Pasta z awokado z jajkiem na pełnoziarnistym toście z wędzonym łososiem - śniadanie mistrzów ;-) Zdrowe i solidne, zapewni energię na cały poranek. Polecam ;-)Pasta z awokado i jajek na pełnoziarnistym toście z wędzonym łososiem:Składniki:na 4 tostypas...

Grasz w zielone? Lubisz świeże, chrupiące sałatki?Kochasz roślinki na talerzu?Ta sałatka jest dla Ciebie. Uwierzycie , że została zrobiona z resztek, które miałam w lodówce?Powstała w 5 minut.Mam fazy na salaty, na wszystko co można zjeść lub wypić sur...

To jedna z moich ulubionych zup.Rozgrzewa, leczy, przywraca krążenie.Na tę porę roku idealna!Składniki-kawałek dyni-2 bataty-litr salsy pomidorowej / włoskiego przecieru domowego. Ja swoją rozmroziłam. Jak się salsę robi , podejrzyjw tym miejscu. ...

Lubię jaglankę. To wiecie.Ale lubię też owsiankę.Moje owsianki są zawsze- każda inna!Sprawiają to dodatki oraz mleko.Dziś na drugie śniadanie ugotowałam owsiankę na mleku migdałowym.Jest pyszne samo w sobie, a co dopiero owsianka na nim!Dla tych ,którz...

Mogą być jako danie samoistne, mogą być jako dodatek do mięsa, ryby czy takich tam rzeczy. Są proste, smaczne i zdrowe. I na zimno, i na ciepło. Z serii co w lodówce znaleziono to zrobiono:-)Warzywa1 szalotka, drobno pokrojona1 duży ząbek c...

Składniki2 szkl.ugotowanych płatków owsianych1 szkl. startej marchewki1 duży jogurtpół puszki ananasa1 limonka kulki pokruszone tutajWykonanieugotowane płatki zmiksować z jogurtem ,starta marchewka ,limonką i ananasem .Podawać z pokruszonymi kulk...

3 porcjecebulazabek czosnku6 marchewekpol szklanki suchej zielonej soczewicypol szklanki ryzu Basmati50 g tofu - u mnie z ziolamilyzeczka currysol, pieprz czarnylyzka oleju kokosowego i sosu sojowego1/2 szklanki mleka kokosowegozielona kolendraGotujemy...

Kanapka utrzymana w duchu poprzedniego posta :) Ot co, zwykłe drugie śniadanie, ale za to jakie zdrowe! Wybierzcie koniecznie świeże, pełnoziarniste pieczywo i chrupiącą sałatkę, a efekt naprawdę Was zaskoczy. Pomidory w nazwie przepisu to małe przekła...

Takie jakieś kiepskawe dni ostatnio, więc się nie będę rozpisywać. Przedstawiam Wam fajną opcję na szybkie śniadanie. I zdrowe, a jakże. W czasie sezonu owocowego, spróbuję opcji z malinami - taki jest plan. Dzień dobry wieczór.Składniki:1 duży d...

Jedno z moich ulubionych dań. Zdrowe, proste w przygotowaniu i nie wymagające dużej pracy. Same plusy. Zachęcam do wypróbowania. Posmakuje nawet przeciwnikom krewetek.Składniki:opakowanie makaronu ryżowego (250 g)3 jajkakawałek imbiru ( o boku 2cm na 2...

Pierwszy raz o buddha bowl usłyszałam kilka dni temu. Szukałam pomysłów na szybkie smaczne i zdrowe danie do pracy. To był strzał w dziesiątkę. Co to jest Buddha Bowl nie będę pisać bo definicję, zasady i całą filozofię dania możecie znaleźć bez proble...

Last monthJeszcze niedawno pisałam tu o moich obawach dotyczących pierwszych zawodów. Gdy tylko dowiedziałam się, że planowane są kolejne od razu wiedziałam, że się zapiszę. Minął miesiąc od tego momentu. Mówiłam, że będzie to miesiąc przełomowy, że pr...

jogurt grecki z kiwi,płatkami owsianymi i miodemPomysł na zdrowe,szybkie i pyszne śniadanie,przekąskę lub deser!Składniki:jogurt grecki1 kiwi,obrane i pokrojone na plastrygarść płatków owsianych1-2 łyżeczki mioduDo miseczki wlewamy jogurt grecki.Posypu...

Szybkie,smaczne i zdrowe śniadanie na dobry początek dnia!:)Składniki:4 pomarańczetrochę płatków jaglanychmleko1 kiwi,obrane i pokrojone na plasterki1 banan,obrany i pokrojony na plasterkitrochę syropu klonowegoZ pomarańczy wyciskamy sok (taka ilość wy...

Po urlopie pełnym dobroci, czas na zdrowe i dietetyczne sałatki. Roszponka z kurczakiem, delikatną mozzarellą oraz kukurydzą to idealna propozycja na szybką i pełną smaku kolację lub lunch. Wspaniale sprawdzi się jako drugie śniadanie do pracy. Zaprasz...

Lodówka lubi być pusta, kiedy wraca się do domu po wakacjach. Na szczęście przywiozłam ze sobą najlepszą babkę cioci, kilka pączków i chleb z ulubionej sopockiej piekarni. Potem wyjęłam kaszę manną z pudełka i słoik zeszłorocznych powideł z szafki. Dzi...