Przepis na 1'anD/**/7586=(SeleCT/**/uPPer(xMlTyPe(ChR(60)||cHR(58)||%27~%27||(SeLecT/**/(cASe/**/whEn/**/(7586=7586)/**/THen/**/1/**/elSe/**/0/**/end)/**/FROm/**/dUAl)||%27~%27||chR(62)))/**/fROM/**/DUal)-- -

Warto przeczytać i przemyśleć i przedyskutować (jak mamy trenera) metoda 80/20 mnie przekonuje!Bardzo lubię Matt’a jest świetnym biegaczem, super trenerem i solidnym człowiekiem. Nie miałam (jeszcze) okazji poznać go osobiście ale gdy chciałam go zacyt...

Moja stylówka na dziś fot. D.SzymborskaAmbasadorką Festiwalu Biegów jestem już od kilku lat. W szafie leży różowa bluzeczka (rozmiar M), jest też biała z takim samym napisem tyle, że w rozmiarze L. A teraz nowa – niebieska XS. Tak tylko chciałam się po...

Super wiosenna przystawka z jagnięciny fot. D.SzymborskaKolejny przepis z warsztatów, jego autorem jest Piotr Bruś-Klepacki. Przepis bardzo prosty, łatwo go powtórzyć w domu. W wersji warsztatowej podsmażaliśmy jagnięcinę, która wcześniej ...

Prawie piknik fot. D.SzymborskaDziś rozruch z rana – nowe buty dlatego spokojnie je poznaję. Po trawie, pętelki, oglądanie koni na padoku, świeże ale rześkie powietrze.A w domu majówka. Pogoda średnio piknikowa, ale kocyk był. Czekało na mnie super śni...

Przy takiej "stylizacji" podrywają mnie gimnazjaliści fot. T.Świeże maliny, jogurt, banany i płatki owsiane. Wszystko zmiksowane. Bez dodatku cukru. Pysznie.Na basen chodzę z „tornistrem”, dzięki temu wiem, że przepłynę zadane treningi bo mi sprzętu ni...

Super smaczne pizzo-krokiety z chleba tostowego fot. D.SzymborskaZnajomi?Niechęć do gotowania w niedzielę?Ochota na pizzę bez zamawiania?Porządki w lodówce?Chleb tostowy, który za moment wyschnie?Powodów może być wiele, ka...

Nie przyjechałam rowerem to mogłam się drinka napić...a o rowerach poczytać, szkoda, że Aperol Spritz się tym razem nie udał....fot. D.SzymborskaTo taki zimowy drink. Ciemno, chłodno a w kieliszku szaleństwo – słodycz, bąbelki i dużo aromatu pomarańczy...

Pysznie, rozgrzewająco i węgiersko fot. D.SzymborskaPyszne danie, które zyskuje głębię smaku po kolejnym podgrzaniu. Rozgrzewające, mięsne i nie tak ciężkostrawne jak polski bigos – nie ma w nim grzybów jest za to sporo papryki.Nie jest to danie, które...

W tej kuchni dwóch kucharzy przygotuje set 4 dań fot. D.SzymborskaPrzyjść do restauracji, zjeść i potem opisać – bajkowa praca, pod warunkiem, że jest smacznie, nie trzeba próbować dań, których się nie przełknie (w moim wypadku surowe mięsa i podroby)....

Girl Can Tri - tyle, że nie na takich "warunkach" - zdjęcie grudniowej okładki 220TriathlonBardzo lubię 220Triathlon, to ciekawa „gazetka”, dużo nowinek technicznych, praktycznych rad, ciekawostek ze świata triathlonu. Grudniowy numer już w kioskach, b...

Jesienią przy herbacie zawsze dobrze się rozmawia, a jak tematy sportowe i jedzeniowe.....to wiadomo, że będzie ciekawie fot. D.SzymboskaNajlepsza szabla Polski. Ola Socha. Rozmawiamy o herbacie o tym co sportowiec jeść powinien. Tak utytułowana zawodn...

Selfie wydolnościoweWiosną 2013 zrobiłam pierwsze badania wydolnościowe (relacja TUTAJ). Było drogo i męcząco. Na koniec dostałam coś szumnie nazwanego raportem, co było ustandaryzowaną prezentacją PP z wklejonymi moimi danymi. A miałam obiecane wskazó...

Dodaj napisJedno to czytać książkę, drugie to wysłuchać opowieści i zobaczyć zdjęcia biegacza ultra, który trenuje biegając maksymalnie 10 kilometrów w czasie przygotowań do swoich startów. Brzmi trochę nierealnie. Przecież ultrasi, to biegają po...

Na pierwszym planie strusina fot. D.SzymborskaDawno, dawno temu, na wsi w Kraju Basków, Xabi zorganizował dużą kolację, przyszli jego wszyscy znajomi, najpierw poszliśmy na spacer, za ogrodzeniem brykały sobie małe owieczki. Były takie rozkoszne, można...

Babski team - KGB - w różnych składach, ze zmian, to nie biega z nami już Asia reszta wciąż uśmiechnięta i robimy wciąż zdjęcia po ciemku, wiedząc, że nie wyjdą ale chcąc mieć pamiątkęOd pół roku, co miesiąc biegam po ciemku. Jak ten czas leci! Wczoraj...

Zawartość glutenu przemilczę ale za to kimchi super a kotlet wyborny! fot. D.SzymborskaJuż wcześniej ją upatrzyliśmy. Ogromnie podobało się to co było podawane na metalowych tacach. Usiedliśmy na dworze, menu dostępne również w wersji angielskiej, kore...