Wszystkie przepisy z bloga

Pomarańcza i mango - świetny duet bogaty w witaminy - C , z grupy B, magnez , potas, żelazo itp. Świetne źródła antyoksydantów, które chronią nas przed nowotworami. W dodatku mają mało kalorii - więc taki koktajl jest doskonały dla osób dbających o lin...

Dzisiaj przepis z najnowszej książki Lidla "Kuchnia polska według Karola Okrasy". Tak jak Karol lubi łamać przepisy - u mnie też małe zmiany - zaproponuję Wam wersję fit pysznych placuszków z kaszy gryczanej i cukinii - chociaż wersja klasyczna t...

Pyszny pomysł na makaron w aromatycznym sosie z pieczonych pomidorów :)My uwielbiamy takie proste dania - a Wy?SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja 528 kcal)400 g razowego makaronu spaghetti1,5 kg pomidorów lima1 główka czosnku3 łyżki oliwy z oliwek...

Pod koniec września nakładem wydawnictwa Edipresse Książki ukazała się najnowsza książka kulinarna Darii Ładochy. Jej pierwsza książka o kuchni azjatyckiej zachwyciła mnie, dlatego bardzo byłam ciekawa kolejnej pozycji.Całkiem niedawno otrzymałam...

Dzisiaj obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania :)O dłuższego czasu staram się propagować na blogu właśnie zdrowe jedzenie i w dodatku prosto przygotowane - stąd dzisiaj pyszny, zdrowy i szybki przepis na spaghetti z pesto z czo...

Prosta, szybka, smaczna i zdrowa sałatka :) Moc witamin, składników mineralnych i dobroczynnych kwasów omega :)SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja -4 garście rukolikulka mozzarelli (125 g)250 g pomidorków koktajlowych1 szt. awokado90 g czarny...

Świetna, prosta i szybka surówka do obiadu - sałata, pomidorki, marchewka i winegret - tyle potrzeba, gdy po raz kolejny zastanawiacie się, co podać "trzecie do drugiego" :) Świetnie pasuje zarówno do mięs, jak i do ryb :)SKŁADNIKI (dla 2 osób &n...

Świetna, prosta i szybka surówka do obiadu - sałata, pomidorki, marchewka i winegret - tyle potrzeba, gdy po raz kolejny zastanawiacie się, co podać "trzecie do drugiego" :) Świetnie pasuje zarówno do mięs, jak i do ryb :)SKŁADNIKI (dla 2 osób &n...

Pyszna propozycja na pieczoną rybę w towarzystwie warzyw. Nie tylko na piątek ;)SKŁADNIKI (dla 4 osób - 1 porcja - 305 kcal)800 g filetów z dorsza4 średnie ziemniaki3 ząbki czosnkupęczek dymki (biała i zielona część)puszka pomidorów w puszce (całych)&n...

Świetna i zdrowa przekąska, po którą warto sięgnąć zamiast np. paluszków czy paskudnie niezdrowych chipsów ...Ciecierzyca jest bardzo dobrym źródłem białka w diecie, obniża poziom "złego" cholesterolu, a dzięki zawartości potasu - obniża ciśnienie krwi...

Mięciutki, puszysty, lekko słodki -mocno energetyczny omlet dyniowy - idealnie smakuje z owocami - ale można go też podać z ulubionym słodkim serkiem lubpolewą :)SKŁADNIKI (1 porcja - bez owoców 377 kcal)100 g puree z dyni (przepistutaj KLI...

Mięciutki, puszysty, lekko słodki -mocno energetyczny omlet dyniowy - idealnie smakuje z owocami :)SKŁADNIKI (1 porcja - bez owoców 377 kcal)100 g puree z dyni (przepistutaj KLIK!)2 łyżki mąki kukurydzianej2 jajka1 łyżka syropu klonowegokilka kro...

Wiecie, że jestem ogromną fanką cukinii (ze względów smakowych - tu garść cukiniowych przepisów KLIK!, jak i zdrowotnych -tu kilka ciekawostek KLIK!).Tak usmażona cukinia będzie świetną przekąską, przystawką lub dodatkiem - np. do mięs :) G...

Wiecie, że jestem ogromną fanką cukinii (ze względów smakowych - tu garść cukiniowych przepisów KLIK!, jak i zdrowotnych -tu kilka ciekawostek KLIK!).Tak usmażona cukinia będzie świetną przekąską, przystawką lub dodatkiem - np. do mięs :) G...

W pełni sezonu grzybowego (wczoraj ponad 80 prawdziwków zebranych!) - zapraszam na pyszne polędwiczki z sosem grzybowym z dodatkiem śmietany i świeżych aromatycznych ziół :)Poza sezonem możemy skorzystać oczywiście z grzybów mrożonych lub suszonych (te...

Pyszny, dietetyczny kurczak z cukinią i brokułem - pożywny, pełen witamin i szybki do wykonania. Czego chcieć więcej?Może stanowić samodzielne danie lub wystąpić w towarzystwie ryżu, kaszy czy makaronu :)SKŁADNIKI (dla 1 osoby - 298 kcal)15...