Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

Lunchblog.pl

Wiele osób przychodzi do mnie z nierealnymi założeniami dotyczącymi celu odchudzania i czasu trwania diety. Z tego powodu postanowiłam napisać krótki przewodnik: Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania. Najważniejsze, co chcę byście zapamięt...

Lunchblog.pl22 lis 16

Dieta i zdrowe żywienie, Odchudzanie, Dietetyk, Analiza składu ciała, Bmi, Dieta odchudzająca, Masa ciała

21 przepisów

Lunchblog.pl

Lunchblog.pl - przepisy na szybki obiad/lunch, na wynos do zabrania do pracy lub szkoły.

2348

Polecane przepisy

Wyzwanie #byledowiosny2018

Wiosna rozpocznie się za nieco ponad dwa miesiące. Już niedługo zrzucimy ciężkie kurtki i grube swetry, by pokazać nieco więcej ciała. Dlatego zimą zamiast pogrążać się w stagnacji warto zająć się utrzymaniem/powrotem do formy. Serdecznie zachęcam Was ...

22kilo

22 kilo, Dieta, Powrót do formy, Byledowiosny

Praca dietetyka od podszewki – czy warto do niego iść?

Czy warto pójść do dietetyka po zindywidualizowaną dietę? To pytanie zapewne zadaje sobie wiele osób. Bo czy w dobie łatwego dostępu do wiedzy oraz gotowych diet opłaca się płacić za coś co teoretycznie możemy dostać za darmo? Ja uważam, że tak, poniew...

W Krainie Smaku

*Kulinarne wydarzenia

Ile schudnąć – czyli jak wyznaczyć cel odchudzania?

Lunchblog.pl

Dieta i zdrowe żywienie, Odchudzanie, Dietetyk, Analiza składu ciała, Bmi, Dieta odchudzająca, Masa ciała

Jak schudnąć? Planowanie procesu odchudzania. Część 2.

W pierwsze części mojego cyklu o odchudzaniu pisałam jak ważna jest motywacja do działania i realne, konkretnie wyznaczone cele. Zdrowe chudnięcie to chudnięcie stopniowe, łagodne, które jest gwarancją długotrwałych efektów. Niestety zbyt szybki spadek...

Kuchnia szeroko otwarta

Artykuły

Przykładowe Zdrowe Menu 30 – 1925kcal

Zakładka Fotomenu ma dzisiaj święto. To już 30 wpis z tej serii! 30 zdrowych jadłospisów na 30 dni. Jako bonus od dzisiaj dodawać będę kaloryczność potraw, żeby było Wam łatwiej ułożyć dietę. Wszystkie informacje jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczn...

Pipilotka - blog o odchudzaniu, ćwiczeniach i zdrowym trybie życia

Jak zaplanować kaloryczność diety (także w trakcie odchudzania)?

Jak wyznaczyć całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne? Na całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne człowieka składają się: tzw. podstawowa przemiana materii oraz ponadpodstawowa przemiana materii, oba współczynniki pozwalają wyznaczyć dobową ilość kilokalor...

Lunchblog.pl

Dieta i zdrowe żywienie, Dieta, Odchudzanie, Zapotrzebowanie kaloryczne

Największe błędy w procesie odchudzania

źródło:http://w-spodnicy.ofeminin.pl/Ania ma 28 lat, na co dzień pracuje w Warszawie. Dzień zaczyna kawą, pracuje w korporacji.We wtorek wracając z pracy spotkała dawną znajomą, która z lekkim uśmiechem, niedowierzaniem i satysfakcją stwierdziła:...

Lepsze od diety

Psychodietetyka

Zdefiniuj cel

Wyobraź sobie jak chcesz wyglądać. Weź kartę i napisz na niej DUŻYMI literami swoje największe pragnienie, swój główny cel np. chcę schudnąć 5 kg.Nie wykonuj tego ćwiczenia zbyt pochopnie. Dobrze się zastanów. Co dalej? Uruchom swoje emocje. Pomy...