Przepisy z kategorii Psychodietetyka

„Przykro mi, ale nie mamy takiego rozmiaru” - usłyszałam w znanym wszystkim sklepie odzieżowym. Sklep, do którego zagląda każdy i nie ważne czy ten ktoś zarabia 1000zł czy jego miesięczna wypłata przekracza 3 razy pensję krajową. Znajdziemy tam ciuchy ...

MŻ. Znacie ten skrót? Oznacza mniej żryj lub jak kto woli żryj mniej. Bardzo często przy oglądaniu zdjęć "pulchniejszych" kobiet natykam się na tego typu komentarze. Swoją drogą bardzo lubię je czytać. M.in dlatego przeglądam pudelka i dziwie się, ...

Pamiętasz o tym, że jesteś wartościowa? Super. Za Twoje zmagania, ciężką pracę i trud należy Ci się nagroda. W czasie walki o lepszą sylwetkę, jak i tuż po. Nie podchodź do siebie krytycznie. Dbaj o siebie i nagradzaj się zawsze po małym lub wielkim su...

I nadszedł ten dzień. Osiągnęłaś swój cel. Schudłaś. Jednak po 3 miesiącach ćwiczeń i zdrowego odżywiania zaczynasz się objadać i notorycznie wcinać czekoladę. Twoja waga wraca do pierwotnej wersji a Ty znowu opadasz z sił i znowu zaczynasz się odchudz...

Zaczynamy drugi etap odchudzania, czyli wymyśl sobie skuteczny PLAN DZIAŁANIAWeź dużą kartkę papieru. Napisz na niej start i metę. Podaj daty przy każdym z tych punktów. Pamiętaj, żeby Twoja ścieżka działania była racjonalna. Tak, słowo racjonalne to d...

Wyobraź sobie jak chcesz wyglądać. Weź kartę i napisz na niej DUŻYMI literami swoje największe pragnienie, swój główny cel np. chcę schudnąć 5 kg.Nie wykonuj tego ćwiczenia zbyt pochopnie. Dobrze się zastanów. Co dalej? Uruchom swoje emocje. Pomy...

"Wiem na czym polega zdrowe odżywianie, znam idealne ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, przeczytałam milion poradników i straciłam mnóstwo czasu na oglądaniu zdjęć kobiet, którym udało się schudnąć. Wszystko to wiem, to dlaczego nie udaje mi się z...

Głodne emocje. Cóż to takiego? Krótka historia z cyklu „z życia wzięte”.Ania postanowiła schudnąć 5kg. Na początku szło jej naprawdę nieźle. Pewnego dnia, gdy szykowała się do pracy, zadzwonił telefon. Szef. „Słucham? Mógłby Pan powtórzyć? Jak t...

Wyścig szczurów. Był kiedyś taki film. „Nieświadomi niczego zawodnicy, którzy używają wszelkich sztuczek, by zdobyć ogromną wygraną, przekonują się wkrótce, że stanowią tylko narzędzie w rękach…” Opis tej doskonałej komedii wyreżyserowanej przez Jerreg...

„Jedzenie kompulsywne (kompulsywne obżeranie, objadanie się) – jest to zaburzenie odżywiania polegające na spożywaniu dużych ilości pokarmu lub ciągłe „podjadanie” w niekontrolowany sposób, mimo nieodczuwania fizycznego głodu. Bywa określane takż...

Odżywiasz się zdrowo? Regularnie ćwiczysz? Pijesz dużo wody, a jednak Twoja waga ani drgnie? Aby uzyskać satysfakcjonujące rezultaty w pierwszej kolejności musisz zrobić porządek w swojej głowie.Sprawdź na co narażony jest Twój umysł!Słowo di...

Samokontrola...cóż to takiego?To nic innego jak umiejętność kontrolowania swoich emocji i zachowań. Brzmi banalnie. Zrozumieć ją jeszcze prościej, a czy tak prosto wcielić ją w życie? Tu już zaczynają się schody, dla niektórych naprawdę strome, n...

Wpisując w google słowo "pro-ana' wyskoczyło mi tysiące stron. Wikipedia. Myślę sobie"no dobra, zobaczymy co piszą". Wchodzę, czytam pierwsze zdanie, czytam jeszcze raz i nie wierze własnym oczom. "PRO-ANA- termin odnoszący się do promoc...