Przepisy z kategorii Chia

Zdrowa, pyszna przekąska … dla dzieci i dorosłych … mega prosty przepis! Polecam! Składniki: 350 g płatków owsianych, górskich 50 g pestek dyni 50 g pestek słonecznika 100 g siemienia lnianego 50 g nasion chia 30 g maku niebieskiego 50 g sezamu 100 g o...

Na drugie śniadanie lub deser … smakowity

Miska pełna zdrowia! Proste, pożywne i pyszne śniadanie … płatki owsiane z mlekiem, kolorowymi i obfitującymi w witaminy owocami … nasionami chia oraz wartościowymi dla naszego organizmu orzechami. Składniki na jedną porcję: 4 łyżki płatków owsianych 1...

Czekoladowy, zdrowy i w dodatku pyszny! … pudding z chia, czyli … nasionka szałwii hiszpańskiej zalane mieszaniną soku z pomarańczy, mleka i kakao … podane z jagodami leśnymi  (takimi ze słoika z domowej spiżarni )… cudo! Składniki na 3 porcje: 5 łyżek...

Kolejna porcja zdrowia … pyszne smoothie na bazie pietruszki i gruszki, z dodatkiem selera naciowego i nasion chia. Składniki: 1 pęczek natki pietruszki 1 duża gruszka 1 jabłko 2 łodygi selera naciowego 2 cm imbiru 2 łyżki nasion chia (szałwia hiszpańs...

Już pewnie nie za długo będziemy mogli cieszyć się świeżymi, pachnącymi malinami i borówkami, dlatego, póki jeszcze są  polecam smaczny i zdrowy deser z ich wykorzystaniem. Składniki na 4 porcje: 14 łyżeczek nasion chia ( szałwii hiszpańskiej) 350 mlek...

Orzeźwiające smoothie z zielonego ogórka, natki pietruszki i mięty wzbogacone nasionami chia. Pyszne i zdrowe! Składniki: 3 ogórki gruntowe lub 1 szklarniowy 1 pęczek natki pietruszki 10-15 listków świeżej mięty 1 łyżka miodu, można dać więcej ...

Na śniadanie lub jako deser  koktajl jagodowy z płatkami owsianymi i nasionami szałwii hiszpańskiej. Pysznie i zdrowo! Składniki: 1 szklanka jagód lub borówek (użyłam jagód) ¾ szklanki maślanki 3 łyżki płatków owsianych 2 łyżki nasion c...

Szklaneczka zdrowia, a w niej … chia (szałwia hiszpańska) bogactwo mikroelementów, błonnika, kwasów tłuszczowych Omega-3, białka oraz duża zawartość przeciwutleniaczy … młody jęczmień  wspomaga  oczyszczenie organizmu, reguluje równowagę kwasowo-zasado...

Chia … mango … truskawki … Polecam! Nie dość, że zdrowo to w dodatku pysznie. Składniki na 2 porcje: 14 łyżeczek nasion chia ( szałwii hiszpańskiej) 350 mleka kokosowego lub krowiego ½ dojrzałego mango kilka świeżych truskawek Wykonanie: Nasion chia pr...

Moje ulubione połączenie  smak czekolady i pomarańczy zawarty w pysznym i zdrowym puddingu z nasion szałwii hiszpańskiej (chia). Polecam do wykonania ;-). Składniki na 2 porcje: 5 łyżek nasion chia ( szałwii hiszpańskiej) 3/4 szklanki so...