Pierś z kurczaka w kremowym musztardowym sosie. / Chicken breast in creamy mustard sauce.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.

Nadal staram się zrzucić kilka zbędnych kilogramów ( tych ciążowych już się pozbyłam ), dlatego właśnie na blogu coraz częściej pojawiają się lekkie i na prawdę zdrowe posiłki.
Dziś też jest zdrowo a do tego bardzo smacznie.
Pierś z kurczaka w sosie musztardowym!

Więcej moich posiłków możecie zobaczyć na Instagramie @jusia_gotuje :)

I am still trying to lose a few extra pounds (no longer have those after my pregnancy), which is why on the blog is more light and healthy meals.
Today's recipe is healthy and very tasty.

Chicken breast in mustard sauce!

More of my meals you can see on Instagram @jusia_gotuje :)

Składniki : ( 2 porcje )

* 2 piersi z kurczaka,
* łyżka oliwy do smażenia,
* 100 ml bulionu,
* 2 łyżeczki musztardy francuskiej,
* 1 ząbek czosnku, drobno posiekany,
* 1/2 łyżeczki suszonego tymianku (lub świeżego posiekanego ),
* 1 łyżka kwaśnej śmietany lub jogurtu,

Ingredients: (2 servings)

* 2 chicken breasts,
* 1tbsp oil for frying,
* 100 ml of broth,
* 2 tsp wholegrain mustard,
* 1 clove garlic, finely chopped,
* 1/2 tsp dried thyme (or fresh chopped)
* 1 tbsp of sour cream or yogurt,

Przygotowanie :

W szklance zmieszaj bulion, musztardę, czosnek i tymianek.
Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy obsmaż piersi na złoty kolor z obu stron.
Piersi włóż do naczynia żaroodpornego, polej sosem i wstaw do nagrzanego do 200 stopni ( 180 z termoobiegiem ) piekarnika, piecz 20 minut, przewróć piersi po 10 minutach.
Wyjmij piersi z naczynia, do sosu dodaj śmietanę / jogurt i dokładnie zmieszaj.

Podawaj np z ziemniakami i szparagami.

Preparation:

In a cup mix the broth, mustard, garlic and thyme.
Heat the tablespoon of oil in a skillet fry breasts until golden brown on both sides.
Transfer to casserole dish, pour over the mustard sauce and put into preheated to 200 degrees (180 fan) oven, bake 20 minutes, turn the breast after 10 minutes.
Remove the breasts from baking dish, add cream / yougurt to the sauce and mix thoroughly.

Serve for example with potatoes and asparagus.

Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.06 wrz 14

Zdrowo, Danie główne, Healthy, Lunch, Pierś kurczaka, English version, Drób, Szparagi, Ziemniaki, Sos, W sosie

13 przepisów

Polecane przepisy

Indyk po toskańsku / Tuscan Turkey

Jeśli szukacie przepisu na szybki obiad i w dodatku lubicie włoskie smaki, musicie wypróbować mojego indyka w kremowym sosie. Dzięki temu, że do potrawy używamy cieniutkich sznycli, całość przygotowuje się naprawdę błyskawicznie. Indyka możemy w tym pr...

Lekcje w kuchni

Warzywa, Cebula, Daniamiesne, Papryka, Kuchnia włoska, Pomidory, Kurczak, Szpinak, Sos śmietanowy, Indyk

Kurczak miodowo - musztardowy / Chicken with honey and mustard

Składniki / Ingredients:6 filetów z piersi kurczaka / 6 chicken breast fillets szczypta soli i pieprzu / pinch of salt and pepper4 łyżeczki miodu wielokwiatowego / 4 teaspoon multiflorous honey5 łyżeczek musztardy sarepska / 5 teaspoons mustard sarepsk...

Projekty ze smakiem / Projects with taste

Hawajski kurczak

Dziś mam dla was propozycję na danie idealne do pudełek. Hawajski kurczak. Ja osobiście lubię bardzo mieszać smaki w szczególności słodki i ostry. Dlatego ten przepis po prostu uwielbiam. Dodatkowo czas przygotowania to ok. 10 minut a później sam się p...

BabeczkiGrzaneczki

Szybko i łatwo, Fit, Lunchbox, Kurczak, Meal prep

Pieczona pierś z kurczaka w sosie balsamico z salsą truskawkową

Pieczona pierś z kurczaka w sosie balsamico z salsą truskawkowąBaked balsamic glazed chicken breast with strawberry salsa, for English scroll downUwielbiam takie eksperymenty! Zawsze smakowały mi dania, w którym wykorzystywany był ocet balsamiczny do z...

I adore cinnamon- subiektywny blog kulinarny o zapachu cynamonu

Obiad, Cukier, Z owocami, Gluten free, Mięso, Kurczak, Truskawki, Ocet balsamiczny

Cukinia faszerowana kurczakiem i beszamelem / Chicken and Bechamel Stuffed Zucchini

Na moim blogu znajdziecie mnóstwo przepisów na faszerowane warzywa, bo jest to jedna z moich ulubionych propozycji obiadowych. Bardzo lubię za każdym razem wymyślać nowe nadzienie, dzięki temu tak przygotowane warzywa nigdy mi się nie znudzą. Dziś pros...

Lekcje w kuchni

Warzywa, Daniamiesne, Ser, Lato, Kurczak, Sos pomidorowy, Cukinia, Groszek, Beszamel

Rollsy z kurczakiem

Nie boczek, nie szynka, nie ser czy pieczarki ... tym razem to pierś kurczaka i ciasto francuskie stworzyły te pyszne rollsy no i nie mogło obejść się bez sosu czosnkowego :)Składniki :arkusz ciasta francuskiegook 400 gr piersi kurczakasezamsól, pieprz...

Mechanik w kuchni

Pierś kurczaka, Przekąski, Przepisy autorskie, Czosnek, Ciasto francuskie, Sezam

Kurczak w sosie miodowo-musztardowym.

Tym razem bardziej szalone smaki. Ochota na sos miodowo-musztardowy naszła tym razem nie mnie, a... The post Kurczak w sosie miodowo-musztardowym. appeared first on DlaPrzyjemnosci.pl.

DlaPrzyjemnosci.pl

Coś dla ciała, Przepis, Recipe, Dietetyczne, Dietetic, Diet, Light, Dieta, Racjonalne żywienie, Dinner, Healthy diet, Zdrowa dieta, Onion, Cebula, Obiad, Tomato, Kurczak, Pomidor, Chicken, Chicken breast, Oliwa, Paprika, Papryka, Pierś z kurczaka, Makaron, Olive, Cukinia, Miód, Pasta, Cream, Honey, Lekki, Lunch, Courgette, Jogurt naturalny, Yogurt, śmietana, Honey-mustard sauce, Mustard, Musztarda, Pełnowartościowy posiłek, Sos miodowo-musztardowy