Dodaj nowy blog
Przydatne informacje
Kontakt
Zestaw Obiadowy 520 kcal - Na czym to polega?
Iza tu gotuje
//= blogData($blog_data['id'], 'blog_description') ?>
Przepisy
104
Kategorie
344
Zestaw Obiadowy 520 kcal - Na czym to polega?
Podczas układania jadłospisu dietetycznego należy się kierować odpowiednimi proporcjami.
Zestaw obiadowy 520 kcal podzielę na
cztery części,
każda z nich to konkretna pula kalorii.
1.
Zupa w ilości 250g to jest 100 kcal.
Zapraszam po przepisy na dietetyczne zupy.
2.
Porcja mięsa w ilości 150g to jest około 200 kcal.
Wszystko zależy od rodzaju mięsa i jego obróbki termicznej.
Pamiętajmy, że potrawy dietetyczne nie mają nic wspólnego ze smażeniem.
Proponuję mięso duszone, gotowane w wodzie lub na parze, grillowane, pieczone lub wyjątkowo czasem smażone na patelni bez tłuszczu.
Przykładowo:
grillowana pierś z kurczaka 150g = 185 kcal
gotowane udko z kurczaka 150g = 187 kcal
mięso mielone wieprzowe z szynki 150g = 192 kcal
polędwica wieprzowa 170g = 185 kcal
Pieczeń Rzymska:
mięso mielone wieprzowe z łopatki 100g = 177 kcal
3.
Dodatek do mięsa, którego porcję nakładamy do 130 kcal:
ugotowane ziemniaki, 2 sztuki 170g = 130 kcal
ugotowany ryż brązowy, 1 szklanka 100g = 130 kcal
ugotowana kasza gryczana, 1 szkalanka 130g = 130 kcal
4.
Surówki, warzywa z wody, lub sałatki nakładamy porcję do 90 kcal.
Zapraszam po przepisy i przykłady:
Surówki
Sałatki
Warzywa z wody
Zestaw obiadowy układamy w taki sposób, aby łączna wartość kaloryczna mieściła się w przedziale
500-520 kcal.
Powodzenia!
Zapraszam do Strefy Odchudzania, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat Diety 1200 kcal.
Iza tu gotuje
20 lut 15
Dieta 1200 kcal
,
Obiad 520 kcal
,
Jadłospis dietetyczny
,
Jadłospis w diecie 1200kcal
,
Dietetyczny Obiad
,
Zestaw Obiadowy 520 kcal
,
Dwudaniowy obiad
,
Szybki obiad
,
Zdrowy obiad
Jadłospis dietetyczny
10 przepisów
Polecane przepisy
Zestaw Landscape, bałwankowe tosty i konkurs
Z pewnością pamiętacie talerz grę planszową, który prezentowaliśmy Wam całkiem niedawno, dziś kolejny super gadżet dla małego smakosza Zestaw obiadowy KRAJOBRAZ Landscape
Dzieci Jedzą
Wszystkie
Leczo z Cukinii. Przepisy: Pomysł na Jednogarnkowy Obiad: Dietetyczna i Wyjątkowa - Moja Ulubiona Wersja Leczo z cukinii.
Leczo z Cukinii.Przepisy: Pomysł na Jednogarnkowy Obiad:Dietetyczna i Wyjątkowa - Moja Ulubiona Wersja Leczo z cukinii.Nic nie szkodzi, że dbasz o figurę lub jesteś na diecie.Dziś mój pomysł na obiad - Leczo z cukinii ale w wersji lekkiej i z minimalną...
Iza Gotuje Strefa Zdrowia
Dieta 1200 kcal
,
Obiad
,
Dietetyczny Obiad
,
Mięsa
,
Obiad 520 kcal
,
Olej kokosowy
,
Pomysł na obiad
Leczo z Cukinii. Przepisy: Pomysł na Jednogarnkowy Obiad: Dietetyczna i Wyjątkowa - Moja Ulubiona Wersja Leczo z cukinii.
Leczo z Cukinii.Przepisy: Pomysł na Jednogarnkowy Obiad:Dietetyczna i Wyjątkowa - Moja Ulubiona Wersja Leczo z cukinii.Nic nie szkodzi, że dbasz o figurę lub jesteś na diecie.Dziś mój pomysł na obiad - Leczo z cukinii ale w wersji lekkiej i z minimalną...
Iza tu gotuje
Dieta 1200 kcal
,
Obiad
,
Obiad 520 kcal
,
Dietetyczny Obiad
,
Mięsa
,
Olej kokosowy
,
Pomysł na obiad
,
Dietetyczne leczo
,
Leczo z cukinii
Dieta 1200 kcal
Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal.Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety? Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie? Zapraszam do przeczytania:Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć ...
Iza Gotuje Strefa Zdrowia
Dieta 1200 kcal
,
Dietetyk odchudza
,
Odchudzanie dietą Artykuły
,
Bez efektu jojo
,
Chcę schudnąć
,
Jak schudnąć
,
Jak zacząć dietę
,
Skuteczna dieta
Dieta 1200 kcal
Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal.Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety? Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie? Zapraszam do przeczytania:Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć ...
Iza tu gotuje
Dieta 1200 kcal
,
Dietetyk odchudza
,
Odchudzanie dietą Artykuły
,
Bez efektu jojo
,
Chcę schudnąć
,
Jak schudnąć
,
Jak zacząć dietę
,
Nie mogę schudnąć
,
Nowa dieta
,
Skuteczna dieta
,
Szybka dieta
Zestaw Obiadowy 520 kcal - Na czym to polega?
Podczas układania jadłospisu dietetycznego należy się kierować odpowiednimi proporcjami.Zestaw obiadowy 520 kcal podzielę na cztery części, każda z nich to konkretna pula kalorii.1. Zupa w ilości 250g to jest 100 kcal.Zapraszam po przepisy na dietetycz...
Iza Gotuje Strefa Zdrowia
Dieta 1200 kcal
,
Dietetyczny Obiad
,
Obiad 520 kcal
,
Jadłospis dietetyczny
,
Jadłospis w diecie 1200kcal
,
Zestaw Obiadowy 520 kcal
Zestaw Obiadowy 520 kcal - Na czym to polega?
Podczas układania jadłospisu dietetycznego należy się kierować odpowiednimi proporcjami.Zestaw obiadowy 520 kcal podzielę na cztery części, każda z nich to konkretna pula kalorii.1. Zupa w ilości 250g to jest 100 kcal.Zapraszam po przepisy na dietetycz...
Iza tu gotuje
Dieta 1200 kcal
,
Obiad 520 kcal
,
Jadłospis dietetyczny
,
Jadłospis w diecie 1200kcal
,
Dietetyczny Obiad
,
Zestaw Obiadowy 520 kcal
,
Dwudaniowy obiad
,
Szybki obiad
,
Zdrowy obiad
Dieta 1200 kcal. Zasady Korzystania.
Kontynuując cykl diety ubogoenergetycznejprzejdźmy do przykładowego jadłospisu.Pokusiłam się o przygotowanie kilku zestawów posiłków tak, aby każdy z was mógł dopasować coś do siebie i ułożyć własny jadłospis.Śniadania i Kolacje możemy wymieniać ...
Iza tu gotuje
Dieta 1200 kcal
,
Obiad 520 kcal
,
Jadłospis dietetyczny
,
Jadłospis w diecie 1200kcal
,
Kolacja 300kcal
,
Śniadanie 300kcal
,
II Śniadanie 120 kcal
Podpowiedzi wyszukiwań
Sernik nowojorski
Kurczak po koreańsku
Z pianką budyniową
Pie czeńi perliczki
łatwy sos
Batony raw
Chleb farmerski z automatu
Chleb farmerski