Kiedy nadmiar ćwiczeń może być szkodliwy?

Każda osoba, która ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała, wie, ile wysiłku kosztuje wyrobienie nowych nawyków żywieniowych. Jest to bowiem podstawa i pierwszy krok w drodze do szczupłej sylwetki i ogólnego, dobrego stanu zdrowia. Otyłość wpły...

Przykro mi, ilekroć widzę kobiety zaczynające swoją przygodę ze sportem od zakupów. Najczęściej bowiem po tygodniu czy dwóch ćwiczeń, nowe designerskie ciuchy lądują w koszu, a nieotwarte gadżety zajmują miejsce w szafie. Zamiast czegoś, co miał...

Jakie treningi cardio są najlepsze dla kobiety? Jest wiele rodzajów ćwiczeń, które można uznać za cardio. Szybki spacer po okolicy to na przykład aktywności cardio, ale rwnie pzwanie w basenie to cardio. Nawet zumba jest często uważana za trening cardi...

Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...

Oj wiem trudny to temat. Nad nim pochylali się już różni lekarze, dietetycy, trenerzy, psychologowie, jednak ja dziś chcę podzielić się swoja opinią. Opinią osoby, która w zasadzie permanentnie jest na diecie i można powiedzieć, że na odchudzaniu zjadł...

Niestety po pięknym weekendzie przyszedł burzowo- deszczowy okres. Pogoda pokrzyżowała plany szczególnie tym, którzy postanowili lepiej wyglądać w ciepłe dni. Nic jednak straconego! Co prawda deszczowa aura niezbyt zachęca do wychodzenia z domu...

Katarzyna Gurbacka Dietetyk Promotor Zdrowego Odżywiania Autorka Diety Venus Obecnie panuje moda na tzw. zdrowy tryb życia – wiele osób chodzi na siłownię, biega i uprawia inne sporty. Jeśli jesteś przekonany, że intensywne ćwiczenia to n...

To wcale nie jest łatwe. Przyznać się, że ma się problem. Tu nie chodzi nawet o problem. Po prostu